Серотонин является мощным природным антидепрессантом, который вырабатывается внутри нас под воздействием солнечного света. Подробно о функциях серотонина написано в предыдущей статье.
Одна из его важных функций — помогать нам наслаждаться жизнью, а не проводить дни в апатии. И стоит позаботиться о создать условия для создания его достаточного уровня в собственном организме естественными способами.
Вот эти способы: Читать дальше
Интересный факт из одной популярной газеты: за последние 2 месяца участились случаи обращения к психологам и психотерапевтам из-за усиления депрессивных состояний, бессонницы, усиления тревожности, панических атак.
И связывается это с нехваткой светового дня.
Зима и так — самое темное время года, а в Москве в этом декабре весь месяц солнце появлялось из-за облаков только на 18 минут.
И мне, как органическому психотерапевту и инструктору цигун, хотелось бы осветить телесную и гормональную составляющую таких состояний.
На мой взгляд, поскольку психика неразрывно связана с телом, бывает недостаточно психологической работы для преодоления вышеперечисленных состояний. Нужно отрегулировать телесные функции, совместить внутренние биологические ритмы с природными, а попросту – наладить режим жизни.
Важно, чтобы базовые телесные потребности были удовлетворены. Если Вы не высыпались, вспомните какие последствия на следующий день. Читать дальше
Друзья, жду Вас завтра на занятии цигун, как всегда, на Покровке, 27 стр.1. 23 зал с 19:00 до 21:15.
Алла Крылова
Давно уже множество людей празднует Новый Год не только по европейскому, но и по восточному календарю. Китайский Новый год наступает на второе новолуние после зимнего солнцестояния.
В 2020 году год Крысы наступит 25 января и продлится до 12 февраля 2021 года.
Это завершение годового цикла движения энергии и начало нового. Как вы помните, ко времени завершения периода любого жизненного цикла накапливается остаточная (нереализованная) энергия.
Что это значит?
В человеке возникают потребности, планы, эмоциональные импульсы (и позитивные и негативные), порывы, но мы не всё реализуем, не всё можем воплотить и хотеть выразить. Особенно если дело касается негативных чувств и суждений в отношениях с другими людьми.
Например, если вы раздражаетесь и злитесь на кого-то, но стремитесь справиться с этими чувствами и оставаться в конструктивном диалоге, не всегда всю импульсивную энергию возможно перенаправить из раздражения в конструктивный диалог, часть раздражения сдерживается телом.
И остается осадочек… Вот это и есть остаточная энергия.
Накапливается она глубоко в теле и со временем создает блоки и почву для разного рода заболеваний. Часто эта энергия лежит в основе психосоматических расстройств.
И, накопившись, этот остаток не исчезает бесследно, а переходит в начало следующего цикла.
Мы нуждаемся в способах, чтобы освобождаться от этих осадочков в теле. Иначе искажается наша способность осознавать и реализовывать свою Истинную природу.
Упражнения цигун — проверенный веками инструмент, помогающие восстанавливать нормальное течение энергии в организме, улучшать физическое и эмоциональное состояние, поднимать уровень осознанности и развивать способности управлять своей жизнью.
Ведь всё в конечном итоге упирается в количество и качество энергии нашей жизненной силы и способность ею управлять.
6 целительных звуков целенаправленно помогают освобождать от напряжения жизненно важные органы.
Жду вас в среду на цигун, будем освобождаться от остаточной энергии.
Как обычно, занятия проходят на Покровке, 27 стр.1. 23 зал с 19:00 до 21:15. Стоимость занятия 900 руб.
Алла Крылова
Вебинары, видеоуроки,
тренинги, курсы
