Сезон Осень наступил 7 августа, вступает в свои права элемент Металл. И мы с вами рассмотрим, какие изменения начнут происходить в нашем организме в этот период и как можно поддержать свое здоровье естественным образом через режим дня, питание и упражнения цигун.
72 дня в меридиане Легких и Толстого кишечника (парного органа Легких), будет максимальное количество ци, а вот Печень и Желчный пузырь, элемент Дерево, будут находиться в пустоте.
Без дыхания наша жизнь прекратится быстро, без еды и воды – поживем, но тоже не бесконечно. Поэтому от того, как работают Легкие и Желудок, зависит, насколько качественно мы поддерживаем потребности физического тела. Наша активность, иммунитет, нормальная работа головного мозга, долголетие, эмоциональное состояние – все это напрямую связано с дыханием и нормальной работой легких.
Посмотрите, какой урон легким наносит Ковид-19, они не справляются, и возникает угроза жизни, сил мало, иммунитет и нормальная работа других органов, нервной системы восстанавливается очень медленно.
Элементу Металл свойственны такие качества энергии как сухость и холод. Но они будут нарастать постепенно. Поэтому сегодня расскажу вам об особенностях первой трети сезона:
1. Первый месяц – август, еще много солнечной активности и тепла. Летом энергия жара была сильной (максимальный Ян, энергии Инь очень мало), а жар приводит к сухости. Если учесть, что с приходом сезона Осень усиливается сухость в природе (постепенно начинают засыхать травы, цветы, листья) в августе важно не высушивать свой организм.
В питании лучше отдавать предпочтение увлажняющим продуктам и исключать сухие. Пейте чистую воду, разбавленные овощные и фруктовые соки, не злоупотребляйте кофе и черным чаем, курением, острыми специями, крепким алкоголем, они подсушивают.
Для арбузов сейчас – самое время! Избыточная сухость в Легких и Толстом кишечнике снижает защитный барьер и внутри и снаружи, т.к. состоянием кожи управляют именно они. А нам важно поддержать свой иммунитет перед наступлением зимних холодов и темноты.
Хорошо в еде отдавать предпочтение овощам, и сырым и вареным, обязательно включайте в рацион фрукты и ягоды, чтобы естественным образом почистить и увлажнить Толстый кишечник.Не злоупотребляйте животными жирами, а вот немного растительного масла в салаты – будет очень полезно.
2. Парилка, длительное нахождение на солнце, избыточное потение, сильная физическая активность сейчас будет активно выводить влагу из организма и тем самым нарушать баланс Инь – Ян. А это приводит к быстрому дряхлению, обменным и гормональным нарушениям. Оставьте это на сентябрь – октябрь.
3. Нос – орган чувств Легких. Если вы будете сохнуть, вам даст об этом знать появившаяся слизь из носа. Она выполняет функцию защиты слизистых от пересыхания и вторжения вирусов и бактерий.Ну и кожа на лице и теле, конечно. Кстати, пигментные пятна после длительного проведения на солнце – тоже признак сухости, только в Печени.Ложитесь до 23 ч., вставайте около 7 утра (по Московскому времени).
Что это даст? Слабеющий желчный пузырь активен с 23 ч до 01 ночи, а печень – с 01 до 03 ночи. Эти органы восстанавливаются лежа и с закрытыми глазами, в темноте. Если бодрствовать в это время, ослабнут и эти органы и глаза, орган чувств Печени. Нарушенный режим сна и бодрствования может привести к холециститу и сгущению желчи, образованию камней.
Если вы будете вставать в 7 ч., когда активен Толстый кишечник, он будет регулярнее и полноценнее работать! Особенно, если вы сделаете легкую зарядку и дыхательные упражнения. А это значит, что токсинов будет меньше, кровь чище, а настроение лучше 🙂
4. Утренняя ходьба сейчас в хорошем природном месте – прекрасный метод оздоровления. Есть чудесная практика «Даосская ходьба» или Омывание легких. Видео вы можете посмотреть здесь. Как вы понимаете по названию, она укрепляет Легкие и улучшает их способность лучше насыщать кровь и мозг кислородом.
5. Для укрепления Печени и Желчного нам поможет практика с деревьями. Обмениваясь с ними энергией, вы поможете не только этим органам восстановиться. Деревья тоже связаны с пятью элементами и с соответствующими им органами. Как выбрать дерево именно под свою проблематику и правильно делать практику вы найдете в этом видео.
6. Самое время сейчас осваивать правильное брюшное дыхание. Это не так просто, как говорят. Есть важные нюансы в этой практике. Посмотрите обучающее видео здесь, чтобы эффективность ваших упражнений возросла в разы.
7. Если вы уже не новичок в дыхательных практиках, предлагаю вам обучающее видео Обратное дыхание и упражнение для увеличения объема легких.
Укрепите свои здоровье сейчас, используя внутренние ресурсы и новые знания, пока не начались сезонные простудные заболевания!
Если вам эта статья и видео были полезными, ставьте лайки, делитель со своими близкими, подписывайтесь на мой канал на Ютубе и на новостную рассылку на сайте, где вы найдете для себя еще много полезного. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию.
Продолжение про сезон Осень – в конце августа.
Алла, большое спасибо за информацию и полезные советы. Очень благодарна Вам за практики, спасибо!