Авторский онлайн курс Аллы Крыловой «Цигун для начинающих»

Курс рассчитан на 8 недель.


Начало обучения — 8 декабря, окончание — 9 февраля,


с 27 декабря по 9 января — новогодние каникулы,


но желающие могут продолжать учиться и на каникулах 😉

Для кого этот курс

  • для новичков, которые, интересовались цигун, но не знают, с чего начать;
  • для людей, которые пробовали заниматься цигун, но бросили, так как многое было непонятно;
  • для тех, кто стремится к ЗОЖ, занимается очищением организма, делает разные упражнения, медитации, но ощущает нехватку системного подхода в своей практике и в своей жизни;
  • для тех, кто хочет научиться использовать свои внутренние ресурсы и внешние источники энергии, чтобы быть здоровым и эмоционально стабильным без лекарств;
  • для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, опорно-двигательной системой, лишним весом;
  • для тех, у кого низкий порог стрессоустойчивости, депрессивные состояния, утрата смыслов и радости жизни, психосоматические расстройства, панические атаки
  • для тех, кто хочет развивать свою духовность, осознанность, умение успокаивать ум и позитивно мыслить;
  • для тех, кто устал недомогать, болеть и лечиться без  особого улучшения или хочет быстрее восстановиться после болезни;
  • для тех, у кого есть хроническая усталость, повышенная утомляемость, перевозбужденность, зависимости
  • для тех, кто не может справиться с вредными привычками, переедает, плохо спит.

Чему вы научитесь

Вы получите базовые знания о цигун, которые не только сделают вашу практику эффективной, но и помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Узнаете какие энергетические законы управляют нашим здоровьем и долголетием и как их использовать для сохранения жизненной силы в повседневной жизни.

Научитесь освобождать от напряжения тело и сознание, освоите простые и мощные упражнения для расслабления внутренних органов и ума.

 

Освоите:

основы энергетической самодиагностики;

простые и эффективные практики для улучшения эмоционального состояния;

базовые дыхательные практики;

медитацию «Шесть целительных звуков» для энергетического очищения;

даосские практики «Внутренний смех» и Внутренняя улыбка»;

комплексный подход для исцеления жизненно важных органов на трех уровнях;

суставную гимнастику;

практики заземление и центрирования;

упражнения для вытягивания и укрепления позвоночника;

самомассаж живота и диафрагмы, оздоровительный энергетический самомассаж активных точек и зон;

основы медитации;

перестанете тратить зря свою жизненную силу, а будете ее сохранять и увеличивать ее количество, повышать качество, направляя ее на исцеление и улучшение своей жизни.

Кто ведет курс

Алла Крылова — одна из первых сертифицированных инструкторов системы «Вселенское целительное Дао», ученица мастера Мантека Чиа, имеет сертификацию по преподаванию цигун Железная рубашка I и II, дао-ин, даосских сексуальных практик, космического цигун. 

Преподаватель цигун с 30-летним стажем, ведет регулярные занятия цигун в группе.

Много лет занималась су-джок терапией и массажами различных направлений.

С 2010 года занимается практиками Даосской алхимии в составе московской группы у мастера Ван Липина.

Дипломированный психо-органический аналитик французской школы психо-органического анализа, стаж работы психотерапевтом 17 лет. С 2004 г.ведет индивидуальную психотерапию и консультирование, психологические семинары.

Программа курса

Теория: Базовый закон циркуляции энергии Инь – Ян, как он управляет нашим организмом. Напряжение – расслабление, движение – покой, вдох – выдох, пульс, накопление – выделение. Уровни расслабления. Движение в покое, покой в движении. Освобождаем внутреннее пространство от застоев.

Практика:

  • Упражнение «Встряхивание тела».
  • Суставная гимнастика.
  • Брюшное дыхание. Как его правильно тренировать.
  • Упражнение для успокоения ума и лечения ЖКТ.

Домашнее задание.

Теория: Три силы. Три дан-тяня. Цзин, Ци и Шень – разные качества энергии. Где они расположены, как наполняются и как связаны между собой. Как соединить тело, энергию и сознание во время практики цигун.

Практика:

  • Суставная гимнастика.
  • Самомассаж живота.
  • Расслабление по трем центрам.

Домашнее задание.

Теория: Пять стихий. Закон У-Син. Как он работает в нашем теле и в нашей жизни. Связь эмоций и здоровья внутренних органов. Остаточная энергия. Как её удалять из внутренних органов.

Практика:

  • Суставная гимнастика. Упражнения для мышц и сухожилий.
  • Внутренний смех и Внутренняя улыбка.
  • Самомассаж активных зон на кистях рук.

Домашнее задание.

Теория: Иерархия в нашем организме. Как наши жизненно важные органы управляют системами организма. Их взаимосвязь с органами чувств.

Практика:

  • Суставная гимнастика, растяжки.
  • Внутренняя улыбка.

Домашнее задание.

Теория: Рефлекторные зоны. Активные точки на энергетических меридианах. Что нужно знать про самомассаж рефлекторных зон. Массажные приемы. Что такое остаточная эмоциональная энергия? Медитация «Шесть целительных звуков».

Практика:

  • Секреты самомассажа.
  • Медитация «Шесть целительных звуков». 

Домашнее задание.

Теория: Энергетические каналы тела. Основные меридианы. Суточная активность в меридианах. Классификация меридианов по Пяти Элементам.  Зоны соответствия на ступнях, ладонях, лице и ушах.

Практика:

  • Самомассаж активных точек для укрепления иммунитета.
  • Цигун для плечевого пояса.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Легких. Стихия Металл. Качества характера. Оздоравливаем Легкие и Толстый кишечник. Рекомендации по питанию. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах.

Практика:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Легких.
  • Комплекс упражнений для Легких.
  • Растягивание диафрагмы.
  • Массаж простукиванием.
  • Упражнение для увеличения объема легких.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Почек. Стихия Вода. Качества характера. Оздоравливаем Почки и Мочевой пузырь. Укрепление Почек через принятие родителей. Рекомендации по питанию. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах.

Практика:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Почек.
  • Комплекс упражнений для Почек.
  • Дыхание Почками.
  • Массаж простукиванием.
  • Точки Юнь-Цуань, самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Почек.
  • Самомассаж ушей.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Печени. Стихия Дерево. Качества характера. Оздоравливаем Печень и Желчный пузырь. Укрепление Печени через проявление доброты, изменение режима сна и бодрствования. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Рекомендации по питанию.

 Практическое занятие:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Печени.
  • Комплекс упражнений для Печени.
  • Самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Печени.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Сердца. Стихия Огонь. Качества характера. Оздоравливаем Сердце и Тонкий кишечник. Лечение Сердца через Внутреннюю улыбку и благодарность, через изменение режима дня Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Рекомендации по питанию.

Практическое занятие:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Сердца.
  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Тройного обогревателя.
  • Комплекс упражнений.
  • Самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Сердца.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Селезенки. Стихия Земля. Качества характера. Оздоравливаем Селезенку, Желудок и Поджелудочную железу. Укрепление Селезенки через заземление и успокоение ума, через изменение режима сна и питания. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Рекомендации по питанию. Энергетические функции Тройного обогревателя.

Практическое занятие:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Селезенки.
  • Комплекс упражнений.
  • Самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Селезенки и Желудка.
  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Тройного обогревателя.

Домашнее задание.

Подведение итогов. Обзорный вебинар по завершению курса, ответы на вопросы.

Как проходит обучение

Видеолекции и вебинары

Занятия проходят онлайн на специальной образовательной площадке.

В личном кабинете вы смотрите видеолекции, обучающие видео в удобное для вас время.

Если вы пропустите «живое» занятие, вы всегда сможете посмотреть запись.

Вы участвуете в живых вебинарах, общаетесь с преподавателями или другими учениками, выполняете домашнее занятие.

Много практики

На каждом уроке вас ждут:

  • энергетические практики, упражнения;
  • самомассажи;
  • медитации и другие практики;

которые вы осваиваете в удобном для вас темпе и, конечно, домашние задания.

Сопровождение обучения

Вы сможете общаться с экспертами курса, задавать вопросы — закрепляете знания и исправляете ошибки.

Каждое занятие начинается с ответов на вопросы.

При необходимости, вы всегда можете получить помощь техподдержки.

После окончания курса

После освоения практик 1-го курса вы получите базовые знания для дальнейшего углубленного изучения цигун для:

  • открытия  Микрокосмической орбиты;
  • открытия 12 парных энергетических каналов;
  • циркуляции энергии по внутренним органам;
  • набора энергии Пяти стихий из внешних источников;
  • энергетического дыхания порами  и костями;
  • работы с сексуальной энергией Цзин-ци;
  • упаковки ци во внутренние органы («Железная рубашка»).

Стоимость обучения


Новогодняя скидка

Новогодняя скидка! 

Действует до 23:59 31 декабря 2021!

Вариант “Полный курс” —  24800₽  14880₽

Длительность курса — 8 недель. Вам доступны все 12 уроков курса, 6 живых групповых онлайн встреч-консультаций,
а также приватный чат с наставником, общий чат курса, контроль усвоения материала (проверка домашних заданий).

Оплата Полного курса "Цигун для начинающих", скидка 40%

Вариант
“Самостоятельное обучение” —
9350₽

Для тех, кто хочет заниматься заниматься самостоятельно, без наставника.

Длительность курса — 8 недель.  Вам доступны все уроки курса, без онлайн консультаций.
Вопросы по материалу можно задать наставнику через чат. 

Оплата самостоятельного обучения

Вариант “Рассрочка” —  3100₽  1875₽ в неделю 

Длительность курса — 8 недель. Вам доступны все 12 уроков курса, 6 живых групповых онлайн встреч-консультаций,
а также приватный чат с наставником, общий чат курса, контроль усвоения материала (проверка домашних заданий).

Оплата курса "Цигун для начинающих" в рассрочку


Если у Вас возникли проблемы с оплатой курса, сообщите, пожалуйста, об этом в нашу техподдержку.

Контакты техподдержки:

    Написать в Whatsapp техподдержке    Написать в Viber техподдержке    Написать в Telegram техподдержке

admin@litoral.ru

Отзывы о курсе «Цигун для начинающих»

Ирина Колодинская


Ирина Акинфеева

г. Москва


Александр Агафонов

Пенсионер

Меня зовут Александр,  мне больше 60 лет, на пенсии.

 

На курс «Цигун для начинающих» Аллы Крыловой побудило записаться намерение узнать о цигун от преподавателя с большим стажем практики цигун. До этого упражнения цигун изучал по видеоурокам из Ютьюба около полугода.

 

Обучение проходило не очень сложно, над отдельными трудными для меня упражнениями продолжаю работать постоянно. Много узнал для себя нового и продолжаю с каждым новым уроком что-то новое открывать для себя. Это касается и практики и особенно теории.

 

Результат для себя от прохождения курса – более позитивное отношение к происходящим событиям, улучшение состояния здоровья.

 

Общее впечатление от курса, преподавателя, техподдержки хорошее. Преподаватель Алла Крылова очень доходчиво объясняет. Если что-то непонятно, можно узнать из ответов на домашнее задание задав свой вопрос и получив впоследствии ответ. Так как я уже больше полугода изучаю цигун, то в будущем конечно же продолжу занятия.

 

Курс «Цигун для начинающих» Аллы Крыловой рекомендую для практики другим начинающим. Конечно будет вначале немного трудновато.  Главное – не лениться и постоянно работать над собой.

Евгения 

Приморский край


Оксана 

Специалист по маркетингу


Ирина

Sortland

Здравствуйте Алла!

Немного затянула с отзывом, но всё же лучше поздно чем никогда…

 

Вышла на сайт «Литораль», когда искала для себя в нете комплекс занятий цигун, там нашла много полезной информации. В последствии меня заинтересовало предложение участвовать в обучающем комплексе «Цигун для начинающих» и я очень рада что прошла этот курс.

 

Курс содержит много теоретической информации и практических занятий, конечно что-то не удавалось сразу запомнить, и не получалось что-то выполнить или прочувствовать, но полезных и несложных упражнений и практик на каждый день было дано очень много. Также организаторы оставили возможность в течении полугода иметь доступ к курсу — это очень здорово и полезно! Самой ценной поддержкой для меня, которая открыла возможность учиться принимать себя и начинать учиться чувствовать себя, была установка наставника — Аллы Крыловой, которая очень часто повторяла: «Позвольте всему происходить…, сейчас — вот так…» Это давало возможность не привязываться к результату, не критиковать себя, а просто пребывать в процессе и учиться наблюдать и чувствовать.

 

Это очень ценный опыт, я очень благодарна Алле Крыловой за доскональное разъяснение важных нюансов! Очень часто бывало,

что при выполнении упражнений вопросы о правильности их выполнения только начинали формироваться в голове, а наставник, уже предвидя это, просто и точно поясняла как следует это выполнять, как дышать, напоминала, что важно получать удовольствие от процесса — это создавало атмосферу доверия и давало возможность расслабиться, следовать за наставницей и больше внимания уделить чувствованию своего тела. Также я благодарна команде Аллы Крыловой за организацию курса, за информационную поддержку, за переписку в чате и по мейлу, за хорошее качество связи и большое количество визуальной информации!

 

Я получила в подарок вебинар «Как использовать энергию негативных эмоций для позитивных трансформаций в своей жизни». Это стало для меня очень приятным сюрпризом и отличной возможностью познакомиться с другим видом деятельности Аллы. Очень полезный вебинар для всех, в наше беспокойное и тревожное время! Очень доступно разъясняется скрытые и истинные основы и причины негативных эмоций и чувств, что явилось для меня открытием… Но самое важное что были даны механизмы как перенаправить энергию негативных эмоций, что следует менять в своих устоявшихся реакциях и привычках. Я думаю, что такой формат вебинара в записи мне лично очень подходит, я имела возможность останавливать запись, давая себе время на осмысление или разобрать конкретную ситуацию, имела возможность вернуться и прослушать что-то ещё раз — это очень здорово! Очень полезно периодически возвращаться к этому вебинару и освежать в памяти всю эту информацию, я так думаю, тогда можно наработать способность конструктивно сотрудничать со своими негативными эмоциями.

 

Спасибо большое за этот ценный подарок!

 

Искренне желаю вам успехов и удачи во всех начинаниях!!!

Мария

Инженер

Меня зовут Мария. Мне 34 года. Я инженер по образованию и из-за работы у меня довольно-таки частые напряжение и стресс. Психосоматика.

 

Курс очень понравился. Упражнения так легко делать, никакого напряжения, лежишь себе или сидишь и расслабляешься. От многих упражнений было такое расслабление, что я практически засыпала. Мне понравилась систематизация. Вроде и раньше помассируешь немного на лице и ступнях тут и там, а тут всё в комплексе. Теперь более понятна взаимосвязь отдельных органов и их проекций. Очень понравились простукивания и массажи. А ещё упражнения для гармонизации мозга и расслабление по трём центрам. Делал их иногда после работы, но там практически всегда засыпала 🙂

 

Я вроде какими-то особенными заболеваниями не страдаю. Но психосоматика давала и даёт себя знать то тут, то там. И вроде здоровый, но чувствуешь себя иногда как-то не так и понять не можешь в чём дело. Особенно конечно докучает взвинченность, когда чувствуешь, что вроде истощен, и чувствуешь, что надо как-то успокоится гармонизироваться, а что делать не знаешь. И получается такое метание. И вот тут упражнения от Аллы, здорово. Мне очень нравится.

 

Я надеюсь восстановить зрение, улучшить состояние кожи, надеюсь почувствовать себя когда-нибудь бодрее и живее. Всё-таки 34 года и ощущать себя постоянно такой убитой, это как-то неправильно. И надеюсь, когда появятся бодрость, внутренняя радость и силы, у меня улучшится и эмоциональный фон.

Сначала меня привлекли методы быстрого снятия напряжения у Аллы на сайте. И я пересмотрела все её вебинары и видеоматериалы по работе с эмоциями. Потому как мне понятно, что напряжения в теле рождаются по цепочке: эмоции — мысль — тело. Эмоции порождают мысли и побуждают тело либо как-то действовать или запирают это всё в теле. Поэтому искала или ищу механизмы как справится с эмоциями и напряжением в теле.

 

И плюс я раньше занималась цигуном, но динамическим и он мне очень нравился. Было ощущение, что тело как заново родилось, ощущение лёгкости, внутренней радости и желание делится приходили вместе с занятиями. И конечно такое ощущение хочется снова и снова вернуть.

 

У меня здоровье вроде тфу-тфу, но не идеальное. И я знаю из йоги, из занятий фитнесом и вот из цигуна, что можно себя чувствовать лучше. Гораздо лучше и плюс такие вещи, как пониженное давление, ослабленное зрение, не идеальная кожа — они конечно жизни не вредят. Но если можно себе как-то помочь, то почему бы и ДА 🙂

 

Иногда были трудности с усвоением материала, но это было связано с личной организацией времени и с собственными силами, иногда просто не было никакой концентрации. Но в целом легко, с удовольствием и с расслаблениями :))

 

Иногда конечно материала было много. Но сейчас я думаю это хорошо, потому как есть какая-то целостная картина. Что куда и как. Мне понравилось, что мы по отдельным органам поработали. И вот эта взаимодействие органов было совсем новым для меня. Мне кажется я этим теперь многие свои недуги могу теперь объяснить. И вот суточная активность органов, мне кажется она тоже очень полезной. Огромная благодарность Алле за такой подход, лёгкость, систематичность и структурированность.

 

Трудностей с усвоением вроде не было. Иногда, по правде, закрадывались сомнения, а правда это сработает, я вроде эффекта не ощутила :)) Но как говорит Алла, тут не одно занятие, а накопительный эффект. И мне помогли мои ранние занятия йогой и цигуном понять, что пусть чего-то и не видно, но оно работает.

 

Мне кажется что-то внутри зашевелилось и появилась надежда, что себя можно полностью восстановить. Особенно про активность органов в сезоны и связь с эмоциями в те или иные сезоны года. Про заряд энергии и как её перенаправлять, про активные точки.

 

Результат. Мне кажется первые шаги по снятию напряжения и регуляции энергии в теле у меня стали получатся. И притом, когда знаешь куда и где нажать, то получается всё легко и не требует много времени. И вот ты снова бодр и полон сил, чтобы вечером ещё сделать какие-то дела. Чтобы быть отдохнувшим завтра на работе и не сорваться на какую-нибудь «глупость» коллеги 🙂 И мне кажется, что вот такой прям мощный заряд, заряженность я стала лучше снимать и гармонизироваться вроде стало лучше получаться. Конечно, после массажей ушей, стоп и рук и особенно простукиваний, такая бодрость. Мне частенько не хватает сил. Это конечно круто!

 

Курс невероятно полезен. Алла излучает гармонию, спокойствие, радость. И конечно та энергетика, которую она дает. С техподдержкой всё окей. У меня не было никак проблем. Реагирует быстро, всегда приходит на помощь.

 

Благодарю за работу, силы, ту радость и мотивацию, которую дали нам в этом курсе и веру, и надежду, что со своими недугами можно справиться. И что всё просто, легко и выполнимо. Огромная благодарность за курс!

 

Продолжу ли я дальше заниматься цигун? Думаю да, не знаю только делать как-то всё систематично. Скажем, выбрать сначала один орган или практику и их какое-то время делать или просто на что будет сегодня желание, тем и заняться.

 

Обязательно порекомендую курс «Цигун для начинающих» другим. Ведь от него столько пользы, но родственников пока не удалось впечатлить.)))

 

Отзывы о цигун

Евгения Матвеева

эксперт

по персональному брендингу 

г. Москва


Людмила Жукова

 

г. Москва


Елена Фалалеева

генеральный директор
КЦ «Белые Облака»,
финансовый директор холдинга «Белые Облака»

г. Москва


Алина Власова

менеджер
нефтяной компании

г. Москва


Мария Шипицина

карьерный консультант

г. Москва

  

Галина Грубер

г. Москва

  

Игорь Горбенко

предприниматель

г. Москва


orlova_n

Наталья Орлова

финансовый аналитик

г. Москва

     В группах цигун Аллы Крыловой я занимаюсь уже лет 10.
Не то чтобы регулярно, скорее периодически. И неизменно возвращаюсь к этим занятиям снова и снова.

     Первое, что меня привлекает в них — можно прийти в группу в любой момент и там не чувствуешь себя отстающим, выполнение всех упражнений Алла всегда поясняет в процессе выполнения и при этом это никогда не бывает однообразно, она всегда находит какие то новые слова, новые аналогии чтобы прояснить суть упражнений для группы.

     Второе, что мне важно — занятия цигун это по сути диалог со своим телом. Никакого насилия, никакого достиженчиства наоборот за два часа занятий можно погрузится в себя, ощутить где скопилось напряжение и расслабить эти места, это как короткий отпуск посреди суеты рабочей недели.

     Третье — после рабочего дня лично у меня нет желания торопиться, прикладывать физические усилия. Цигун — это в значительной степени работа с телом через дыхание, физические нагрузки здесь минимальны. Осознанное дыхание несет значительный оздоровительный эффект — после занятий силы восстанавливаются, нормализуется сон.

     Так что, всем кому по душе медитативная работа со своим телом и по силам выкроить 2 часа в неделю на занятия цигун от души рекомендую занятия у Аллы Крыловой — вы точно не пожалеете.

Александр Семенов

предприниматель

г. Москва

  

Евгения Матвеева

эксперт по персональному брендингу

г. Москва

  

Ольга Аскинази

психолог

г. Москва


Светлана Ратова

Режиссер, писатель

г. Москва


Алина Власова

менеджер нефтяной компании

г. Москва

Ольга Аскинази

психолог

г. Москва

Комментирование запрещено