Набор на курс уже завершен.
Вы можете пройти курс в варианте «Самостоятельное обучение» или подождать следующего набора!
А пока Вы можете пройти предварительную регистрацию на курс:
Как только мы определимся со сроками, Вы узнаете об этом первыми. И Вы точно не пропустите начало обучения.
Курс построен так, чтобы вы:
создали крепкий фундамент для своего здоровья и запустили глубинные механизмы восстановления организма и трансформации своего сознания;
научились глубоко расслабляться и освобождаться от последствий стресса и годами накопленного физического и эмоционального напряжения;
усилили очистительные и выделительные функции организма, оздоровились уже в процессе обучения;
улучшили свое физическое и эмоциональное самочувствие;
убрали физические, эмоциональные и ментальные блокировки, мешающие равномерному движению энергии и крови;
освоили упражнения и практики, укрепляющие телесную и энергетическую структуру;
после обучения смогли самостоятельно поддерживать свое ресурсное состояние;
заложили основы для эффективного и безопасного дальнейшего освоения энергетических практик более высокого уровня.
Для кого этот курс
- для новичков, которые, интересовались цигун, но не знают, с чего начать;
- для людей, которые пробовали заниматься цигун, но бросили, так как многое было непонятно;
- для тех, кто стремится к ЗОЖ, занимается очищением организма, делает разные упражнения, медитации, но ощущает нехватку системного подхода в своей практике и в своей жизни;
- для тех, кто хочет научиться использовать свои внутренние ресурсы и внешние источники энергии, чтобы быть здоровым и эмоционально стабильным без лекарств;
- для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, опорно-двигательной системой, лишним весом;
- для тех, у кого низкий порог стрессоустойчивости, депрессивные состояния, утрата смыслов и радости жизни, психосоматические расстройства, панические атаки;
- для тех, кто хочет развивать свою духовность, осознанность, умение успокаивать ум и позитивно мыслить;
- для тех, кто устал недомогать, болеть и лечиться без особого улучшения или хочет быстрее восстановиться после болезни;
- для тех, у кого есть хроническая усталость, повышенная утомляемость, перевозбужденность, зависимости;
- для тех, кто не может справиться с вредными привычками, переедает, плохо спит.
Кто ведет курс
Алла Крылова — одна из первых сертифицированных инструкторов системы «Вселенское целительное Дао», ученица мастера Мантека Чиа, имеет сертификацию по преподаванию цигун Железная рубашка I и II, дао-ин, даосских сексуальных практик, космического цигун.
Преподаватель цигун с 30-летним стажем, ведет регулярные занятия цигун в группе.
Много лет занималась су-джок терапией и массажами различных направлений.
С 2010 года занимается практиками Даосской алхимии в составе московской группы у мастера Ван Липина.
Дипломированный психоорганический аналитик французской школы психо-органического анализа, стаж работы психотерапевтом 17 лет. С 2004 г. ведет индивидуальную психотерапию и консультирование, психологические семинары.
Как проходит обучение
Видеолекции и вебинары
Занятия проходят онлайн на специальной образовательной площадке.
В личном кабинете вы смотрите видеолекции, обучающие видео в удобное для вас время.
Если вы пропустите «живое» занятие, вы всегда сможете посмотреть запись.
Вы участвуете в живых вебинарах, общаетесь с преподавателями или другими учениками, выполняете домашнее занятие.
Самое главное, с чего начинается энергетическая работа и гармонизация – это освобождение от застоев, блокировок и напряжений на всех уровнях.
Много практики
На каждом уроке вас ждут:
- энергетические практики, упражнения;
- самомассажи;
- медитации и другие практики;
которые вы осваиваете в удобном для вас темпе и, конечно, домашние задания.
Мы устраняем последствия стресса и учимся глубоко расслабляться, очищать и расширять свое физическое, энергетическое и ментальное пространство. Своего рода генеральная уборка. Это основа физического и психического здоровья – быстро убирать препятствия, мешающие свободному движению жизненной силы.
Только после этого мы получаем доступ к своим ресурсам силы и здоровья.
Сопровождение обучения
У вас будет возможность общаться друг с другом, задавать свои вопросы преподавателю и получать ответы в личном кабинете или на тренировках онлайн, общаться в групповом или в приватном чате.
На протяжении курса у вас будут домашние задания, которые помогут вам лучше усвоить теоретический и практический материал, всё время будет связь с ведущим.
При необходимости, вы всегда можете получить помощь техподдержки.
Если вы не сможете участвовать в онлайн тренировках и занятиях, их видеозапись будет доступна в материалах курса.
После завершения курса, все материалы будут вам доступны в личном кабинете еще полгода для самостоятельных занятий.
После окончания курса
После освоения практик 1-го курса вы получите базовые знания для дальнейшего углубленного изучения цигун для:
- открытия Микрокосмической орбиты;
- открытия 12 парных энергетических каналов;
- циркуляции энергии по внутренним органам;
- набора энергии Пяти стихий из внешних источников;
- энергетического дыхания порами и костями;
- работы с сексуальной энергией Цзин-ци;
- упаковки ци во внутренние органы («Железная рубашка»);
- сможете продолжить оттачивать свое мастерство, присоединившись к совместным еженедельным тренировкам онлайн.
Как закон Инь-Ян управляет нашей жизнью. Здоровье и энергетическое равновесие. Уровни расслабления.
Практика:
- Суставная гимнастика
- Упражнение «Встряхивание тела» для усиления кровообращения и лимфодвижения без нагрузки на сердце
- Брюшное дыхание, расширенная практика. Упражнение для увеличения объема легких.
Домашнее задание.
Практика:
- Суставная гимнастика пошагово. Дыхание через суставы при выполнении суставной гимнастики
Домашнее задание.
Выстраивание правильной позиции тела при статических и динамических практиках цигун. Упражнения для выравнивания и укрепления осанки.
Разные качества энергии. Где они расположены, как наполняются и как связаны между собой. Как соединить тело, энергию и сознание во время практики цигун в одно целое.
Практика:
- Упражнение “Дыхание позвоночника”
Домашнее задание.
Практика:
- Массаж живота и диафрагмы
- Упражнение для успокоения ума и лечения ЖКТ
Домашнее задание.
Как эмоции и мысли влияют на здоровье. Что такое психосоматика с точки зрения энергии и как с ней справится.
Практика:
- Медитация «Внутренний смех»
- Практика «Внутренняя улыбка»
Домашнее задание.
Практика:
- Медитация “Расслабление по трем центрам”
Домашнее задание.
Тренировка цигун. Структура тренировки. С чего начинать тренировку, на что сделать упор во время тренировки, как правильно ее завершить. Упражнение “Большое дерево”.
Как он работает в нашем теле и в нашей жизни. Пять стихий и внутренние органы
Энергетические функции Тройного обогревателя.
Практика:
- Медитация «Шесть целительных звуков»: Легкие, Почки , Печень
Домашнее задание.
Практика:
- Медитация «Шесть Целительных Звуков»: Сердце, Селезенки, Тройной обогреватель
Домашнее задание.
Практика:
- самомассаж ступней, кистей рук, ушей для улучшения работы всего организма
Подведение итогов. С чего начать заниматься самостоятельно. Как выбрать упражнения для тренировки. Отличия утренней и вечерней тренировки. Рекомендации по питанию и образу жизни.
Тренировка цигун. Длительность 2 часа.
Стоимость обучения
на курсе «Базовый цигун» 1 ступень
Участников марафона
«СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН»
ждет специальная цена!
Вариант “1-я ступень” — 15800 р. (участникам марафона — 9600 р. *)
Длительность 1-й ступени курса — 2 недели. Вам доступны все 12 уроков курса, 4 живых групповых онлайн занятий,
а также приватный чат с наставником, общий чат курса, контроль усвоения материала (проверка домашних заданий).
Бесплатный доступ ко всем материалам 1-й ступени курса будет сохраняться 6 месяцев после их завершении.
Вариант “1-я ступень — рассрочка” — 9200 р. в неделю (участникам марафона — 5200 р. *)
Длительность курса — 2 недели. Вам доступны все 12 уроков курса, 4 живых групповых онлайн занятий,
а также приватный чат с наставником, общий чат курса, контроль усвоения материала (проверка домашних заданий).
Бесплатный доступ ко всем материалам 1-й ступени курса будет сохраняться 6 месяцев после их завершении.
Принципы цигун. Как закон Инь-Ян управляет нашей жизнью в целом и работой нашего организма в частности. Почему для достижения внутренней гармонии необходимо учиться глубокому расслаблению. Уровни расслабления. Движение в покое, покой в движении. Освобождаем внутреннее пространство от застоев, налаживаем свободное движение ци по всему телу.
Практика:
- Суставная гимнастика
- Упражнение «Встряхивание тела»
- Брюшное дыхание
Домашнее задание.
Практика:
- Суставная гимнастика
- Самомассаж живота
- Упражнение для успокоения ума и лечения ЖКТ
Домашнее задание.
Три силы. Три дан-тяня. Цзин, Ци и Шень – разные качества энергии. Где они расположены, как наполняются и как связаны между собой. Как соединить тело, энергию и сознание во время практики цигун. Эмоциональное регулирование.
Практика:
- Внутренний смех
- Суставная гимнастика
- Расслабление по трем центрам
Домашнее задание.
Практика:
- Простукивание кистей рук для активизации жизненных сил
- Самомассаж активных точек для укрепления иммунитета
- Короткое простукивание тела руками
Домашнее задание.
Практика:
- Макушечное вытягивание
- Упражнение для раскрытия грудной клетки
- Цигун для плечевого пояса в дверном проеме
Домашнее задание.
Пять стихий. Закон У-Син. Как он работает в нашем теле и в нашей жизни.
Практика:
- Медитация «Внутренняя улыбка»
- Собирание ци в нижнем дан-тяне при завершении любой практики цигун
Домашнее задание.
Иерархия внутренних органов в нашем организме. Как наши жизненно важные органы управляют системами организма. Их взаимосвязь с органами чувств. Связь эмоций и здоровья внутренних органов. Остаточная энергия. Как её удалять из внутренних органов.
Практика:
- Медитация «Шесть Целительных Звуков»
Домашнее задание.
Энергетические функции Почек. Стихия Вода. Качества характера. Оздоравливаем Почки и Мочевой пузырь. Укрепление Почек через принятие родителей. Рекомендации по питанию. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Комплекс упражнений для Почек.
Практика:
- Медитация «Шесть Целительных Звуков»: звук Почек
- Восполнение ци Почек
- Упражнение для укрепления мышц промежности
- Упражнения дао-ин для укрепления поясницы и почек
- Упражнение для раскрытия канала Мочевого пузыря
- Упражнение для равновесия Огня и Воды
- Самомассаж ушей
Домашнее задание.
Энергетические функции Сердца. Стихия Огонь. Качества характера. Оздоравливаем Сердце и Тонкий кишечник. Лечение Сердца через внутреннюю улыбку и благодарность, через изменение режима дня Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Точка Шэнь Мэнь. Точка Лао-Гун.
Энергетические функции Тройного обогревателя.
Практика:
- Массаж активных точек и зон. Массаж точек Шень-Мэнь и Лао-Гун
- Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Сердца
- Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Тройного обогревателя
- Комплекс упражнений для улучшения кровообращения
Домашнее задание.
Энергетические функции Селезенки. Стихия Земля. Качества характера. Оздоравливаем Селезенку, Желудок и Поджелудочную железу. Укрепление Селезенки через заземление и успокоение ума, через изменение режима сна и питания. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Активные точки меридиана селезенки (Точка Сан-Инь-Цзяо — точка «Красоты». Точка Тай-Бай). Активные точки меридиана желудка. «Точка долголетия» Цзу-Сан-Ли.
Практика:
- Медитация «Шесть Целительных Звуков»: звук Селезенки
- Массаж точки Цзу-Сан-Ли
- Стойка «Дерево»
- Упражнение «Земля-Небо»
- Глотание слюны для лечения слизистой ЖКТ
Домашнее задание.
Совместная тренировка. Ответы на вопросы. Как подобрать для себя упражнения. Упражнения для ежедневной практики. Подведение итогов, награждение наиболее активных учеников.
Стоимость самостоятельного обучения
Участников марафона
«СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН»
ждет большая скидка!
Вариант
“Самостоятельное обучение” — 21400 р. (участникам марафона — 12840 р. *)
Расширенный курс для тех, кто хочет заниматься самостоятельно, без наставника.
Длительность курса — 1 месяц (!). Вам доступны все уроки курса (12), без онлайн занятий и домашних заданий.
Вопросы по платформе можно задать техподдержке через чат, Вайбер, Вотсапп.
Бесплатный доступ ко всем материалам курса будет сохраняться 6 месяцев после его прохождения.
* — В конце марафона «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ. СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» все его участники получат специальные ссылки на оплату курса с большой скидкой! Оплачивая обучение на курсе Вы принимаете все условия Договора-оферты.
Вниманию любителей халявы, складчиков и прочих пиратов!
Контент курса защищен! Все материалы имеют цифровые метки, позволяющие безошибочно идентифицировать лицо, незаконно распространяющее этот контент. Платформа, на которой располагаются материалы курса, имеет механизм отслеживания складчин. Складчикам и прочим пиратам доступ к материалам блокируется без предупреждения. Пираты будут преследоваться по закону.
После завершения оплаты Вы будете перенаправлены на образовательную платформу «Антитренинги» (https://antitreningi.ru/) в Ваш личный кабинет, где находятся все материалы курса.
Также в личном кабинете к Вашим услугам будут приватные чат с наставником**, общий чат потока**, чат с техподдержкой, и другие инструменты.
В вводном уроке Вы найдете подробную инструкцию по устройству личного кабинета, расписание уроков, организационную и правовую (договор-оферта) информацию.
Доступ к личному кабинету и материалам курса сохраняется в течение 6 месяцев после завершения курса.
———
** — недоступно для варианта «Самостоятельное обучение».
Если у Вас возникли проблемы с оплатой курса, сообщите, пожалуйста, об этом в нашу техподдержку.
Контакты техподдержки:
Владислав Логинов
Тенерифе
Татьяна Хижняк
Здравствуйте!
Прошла курс «Цигун для начинающих» с Аллой Крыловой. Было очень много полезной информации как практической, так и теоретической. Всегда на связи и Алла и Дмитрий.
Очень рекомендую данный курс с целью оздоровления и улучшения психоэмоционального самочувствия.
Спасибо большое!
Надежда Соколова
Удмуртия
Елена Лопанова
г. Москва
eo.
Ирина Ельцова
Пермский край
г. Чайковский
Хочу оставить отзыв о курсе.
Дело в том, что я давно занимаюсь йогой и некоторое время назад увлеклась практикой цигун, но занимаясь у тренера, я не получала достаточно информации и обратной хорошей связи в моем организме, а даже наоборот после практики было истощение энергетически. И я стала искать сама, а Вселенная даёт нам то, что мы ищем, если мы готовы учиться — приходит учитель!
И я очень благодарна Алле за этот замечательный курс! Всё теперь у меня сложилось понимание себя, своего тела, своего состояния. Я хочу пожелать участникам не останавливаться, заниматься, просто идти вперёд даже если не получается или нет веры. Ваше упорство и Вера в себя сделают своё дело.
Алла большое вам спасибо и вашим помощникам!
Лидия Барникова
г. Комсомольск-на-Амуре
Занимаюсь практиками Цигун 15 лет, это я так считала.
Мы учили формы с мечом, с веером и прочие, но не зная основы это просто танец — красивый эффектный но танец, это физика.
Занималась по книгам, но книги без мастера это тоже физика.
И я стала искать: почему я не чувствую энергию, почему иногда появляется дискомфорт, что я делаю не так. Мастера в интернете есть, которые демонстрируют свое мастерство, высокий уровень цигун, владение своим телом и я ими восхищаюсь, а мне нужны практики для обычного человека, чтоб жить, радоваться жизни, солнцу, небу, людям.
И я нашла — Алла Крылова. Меня сначала покорил ее голос — мягкий но в то же время уверенный, в нем звучит доброжелательность и спокойствие. И вот я на курсе «Цигун для начинающих» и моих 15 лет занятий как будто не было, как говорится, начала с нуля и это здорово.
Программа курса замечательная, переоценить невозможно. Весь курс построен на последовательности информации, которая усваивается постепенно дополняя предыдущие уроки. Не смотря на обилие информации, ничего лишнего, теоретический материал так же важен как и практики. Каждый урок — новое открытие, для меня это активные точки на меридианах и не только. Планирую освоить курс «Цигун для начинающих» за год, какие будут изменения на физическом и энергетическом плане, восприятие окружающего мира и в общем жизни. Никого из группы не знаю, но всем благодарность, что мы здесь собрались, ведь мы единомышленники и энергетически мы связаны.
Всем здоровья, успехов в освоении новых знаний. Алла, огромное вам спасибо. Ваши советы, консультации профессиональны. И все это в доброжелательной форме, а это так важно.
Здоровья вам и успехов на вашем поприще!
Татьяна Мордовина
г. Томск
Всем доброго дня!
Полностью поддерживаю Лидию в ее отзыве!
Я пыталась освоить Цигун по книгам, результат совершенно не устраивал. И только на занятиях у Аллы я поняла, что это за практики и что важно для правильного их применения. Именно на занятиях у Аллы видно, как важен в этом учитель, его профессионализм и знания, а главное, наверное, его мотивация в своей профессии и отношение к людям.
Согласна с Лидией в том, что сейчас только начинается работа над усвоением и правильным применением полученных знаний, и потребуется около года для меня. Радует то, что даже на начальном этапе чувствую и получаю положительный результат.
По рекомендации Аллы я заказала и купила через интернет книгу Барбары Темели и Беатрис Требут «Поваренная книга пяти элементов» Практическое применение китайского учения о питании для западной кухни. Мне она пригодится, хотя, конечно, многие рецепты не для меня, но принципы и подходы в составлении меню очень полезны.
Спасибо всем за совместную учебу!
Всем здоровья и успехов в усвоении и применении полученных знаний.
Алла Пономарева
г. Анапа
Наталья Король
Хочу оставить отзыв о курсе.
С Аллой я познакомилась несколько лет назад на открытом занятии в одном из женских центров. Занятие было на глубокое расслабление. И, несмотря на то, что было много людей и мы лежали почти друг на друге, я вышла в ощущением: вот это да!
Но, я была очень молода, и подумала: что это за занятия, расслабляться каждую неделю (ха-ха, тогда не было детей, быта, нервной работы). Тем не менее, я нашла Аллу в фейсбуке и все эти года смотрела ее публикации: в основном природа и котик. За это время я отписывалась от других людей, но в публикациях Аллы было особое «состояние».
Годы шли, я давно поглядывала на цигун, но мне совсем не откликались преподаватели. И я о нем (цигун) ничего не знала, было только ощущение что в той стороне хорошо :).
И вот я, доживая год из последних сил, случайно в ютубе увидела что будут занятия онлайн у Аллы. И в тот же вечер, вместо того, чтобы объедаться на ночь, я погладила на занятии живот и стало так хорошо.
На курс я пришла в основном с проблемами эмоционального характера (стресс, депрессивные состояния) с которыми уже сама не могла справиться.
И я не пожалела.
Информация понятная, доступная. Единственное, так как я была совсем не в теме, для меня было слишком много всего, я туго понимала, иногда пересматривала по несколько раз. Было трудно не бросить, потому что часто вообще ничего не чувствовала. Но Алла очень поддерживала на этом пути! И в плане настроя,и выполнения, и даже в психологическом плане. Она выкладывалась на 100 процентов.
В последние дни я четко заметила: если мне утром лень/некогда заниматься, я тревожная, дерганная в течении дня. И так как знаю как может быть хорошо, иду заниматься в обед (благо есть такая возможность). И мне намного легче. В сложных ситуациях требуется больше времени, чтобы себя стабилизировать, но стало получаться это делать.
Со временем заметила насколько лучше отдыхаю ночью, после 6 звуков. Хотя мне вечером очень не хочется делать. Но тогда на следующий день состояние не такое бодрое. Поэтому теперь чаще всего выбираю 20 минут вечером ).
Пока не пойму как собрать все воедино (но это нам Алла обещала рассказать сегодня). И иметь намерение и волю заниматься дальше. Потому что заметила, что сложнее всего не бросать, когда все хорошо.
Большое спасибо Алле за курс, за ее поддержку, ее состояние (с ней просто рядом мне уже становилось лучше).
Спасибо Алексею — все было четко и без технических накладок!
Наталья Ляпина
г. Калуга
Хочу оставить отзыв о курсе.
Все кто пришёл сюда учиться — люди не случайные!
Все мы, в той или иной степени, осознанно ищем новых знаний о себе, хотим расти и развиваться не только физически, но и духовно! Курс для начинающих — это для кого-то первый шаг на этом пути, для кого-то очередная ступень.
Переоценить пользу занятий у Аллы Крыловой невозможно.
Это настоящий Учитель!
Мне курс помог систематизировать отрывочные знания, освоить новые упражнения и самомассаж активных точек. Это здорово помогает улучшить здоровье, качество жизни, регулировать эмоциональное состояние.
Обучение проходило очень комфортно, на освоение уроков достаточно времени.
Бесценные знания на онлайн занятиях, тонкости, которые невозможно освоить по книгам!
Отдельное спасибо техподдержке — не было никаких проблем.
Спасибо огромное Алле!
Ольга Подлеснова
г. Москва
Елена П.
г. Тула
Здравствуйте, Алла и Дмитрий.
Извините, что отзыв не видео. Может позже запишу.
Меня зовут Елена. Я прошла курс «Цигун для начинающих».
Чем мне помог курс. Я стала целостной, ум и тело начали соединяться. Исправилась осанка, прошёл скрип в колене, похудела немного, сонливость прошла. Энергии прибавилось значительно. Это всё за восемь недель.
Практика очень интересная, открываешь в себе возможности, о которых не предполагал, чувствуешь и ощущаешь удивительные вещи.
А главное, курс учит расслабляться!
Всё было организованно чётко, быстро. Внимание к каждому ученику индивидуально, по первому запросу.
Особое спасибо Алле за её терпение, внимательность, оптимизм. Пояснения к домашним заданиям всегда корректны, всё нюансы учтены и разобраны.
Информации много, она вся новая, но всё постепенно укладывается в голове и на практике.
От курса складывается ощущение радости и доступности феноменальных вещей!
Уже рекомендую своим друзьям.
Надеюсь продолжить, улучшить своё самочувствие, зрение и осознанность.
СПАСИБО!
Татьяна Костоусова
г. Киров
В этом курсе пришло совершенно новое понимание Цигун. Раньше занималась, но «не зацепило».
Каждый урок приносил мне новые открытия и ответы на многолетние вопросы, которых не находились ни в одном другом источнике. Моя самая острая психо-эмоциональная проблема — это борьба с тревожностью, беспокойством, суетой и лишними переживаниями. Мне было не понятно, откуда они обрушивались, и почему я не могла с ними справиться ни самостоятельно, ни с помощью разных практик, ни с помощью медикаментов, назначаемых психотерапевтами. И в некоторых лекциях курса я вдруг увидела свой портрет. И именно сейчас мой прежний опыт высветился с другой стороны, осознался через совершенно новые ощущения.
Вот он, корень!
Для меня — это уже результат!!
А знания, которые дали на курсе, лишь только начинают складываться в систему. И практические навыки тоже лишь начинают формироваться. Это важно понять. и не торопиться. Курс — лишь «затравка», «наживка», которую надо обязательно глотать!
Занятия создали НАСТРОЙ (не настроение), на движение в более оптимальном направлении. Именно такой подход и нужен многим. Доступный по объему и сложности, актуальный, натуральный, позитивный, открывающий путь к реальному улучшению качества жизни.
И еще. Многих курс подкупил наставником, ее компетентностью, не скрываемым желанием поделиться своим опытом (а не покрасоваться мастерством), который реально работает.
Спасибо, Алла, за Ваше все: удивительно теплое отношения ко всем участникам, логично выстроенные текстовые и видео-сообщения, которые мотивируют на дальнейшее познание, подкупающий спокойно-деловой тон занятий, легкая располагающая манера общаться.
Успехов всем!
Ирина Колодинская
Ирина Акинфеева
г. Москва
Александр Агафонов
Пенсионер
Меня зовут Александр, мне больше 60 лет, на пенсии.
На курс «Цигун для начинающих» Аллы Крыловой побудило записаться намерение узнать о цигун от преподавателя с большим стажем практики цигун. До этого упражнения цигун изучал по видеоурокам из Ютьюба около полугода.
Обучение проходило не очень сложно, над отдельными трудными для меня упражнениями продолжаю работать постоянно. Много узнал для себя нового и продолжаю с каждым новым уроком что-то новое открывать для себя. Это касается и практики и особенно теории.
Результат для себя от прохождения курса – более позитивное отношение к происходящим событиям, улучшение состояния здоровья.
Общее впечатление от курса, преподавателя, техподдержки хорошее. Преподаватель Алла Крылова очень доходчиво объясняет. Если что-то непонятно, можно узнать из ответов на домашнее задание задав свой вопрос и получив впоследствии ответ. Так как я уже больше полугода изучаю цигун, то в будущем конечно же продолжу занятия.
Курс «Цигун для начинающих» Аллы Крыловой рекомендую для практики другим начинающим. Конечно будет вначале немного трудновато. Главное – не лениться и постоянно работать над собой.
Евгения
Приморский край
Оксана
Специалист по маркетингу
Ирина
Sortland
Здравствуйте Алла!
Немного затянула с отзывом, но всё же лучше поздно чем никогда…
Вышла на сайт «Литораль», когда искала для себя в нете комплекс занятий цигун, там нашла много полезной информации. В последствии меня заинтересовало предложение участвовать в обучающем комплексе «Цигун для начинающих» и я очень рада что прошла этот курс.
Курс содержит много теоретической информации и практических занятий, конечно что-то не удавалось сразу запомнить, и не получалось что-то выполнить или прочувствовать, но полезных и несложных упражнений и практик на каждый день было дано очень много. Также организаторы оставили возможность в течении полугода иметь доступ к курсу — это очень здорово и полезно! Самой ценной поддержкой для меня, которая открыла возможность учиться принимать себя и начинать учиться чувствовать себя, была установка наставника — Аллы Крыловой, которая очень часто повторяла: «Позвольте всему происходить…, сейчас — вот так…» Это давало возможность не привязываться к результату, не критиковать себя, а просто пребывать в процессе и учиться наблюдать и чувствовать.
Это очень ценный опыт, я очень благодарна Алле Крыловой за доскональное разъяснение важных нюансов! Очень часто бывало,
что при выполнении упражнений вопросы о правильности их выполнения только начинали формироваться в голове, а наставник, уже предвидя это, просто и точно поясняла как следует это выполнять, как дышать, напоминала, что важно получать удовольствие от процесса — это создавало атмосферу доверия и давало возможность расслабиться, следовать за наставницей и больше внимания уделить чувствованию своего тела. Также я благодарна команде Аллы Крыловой за организацию курса, за информационную поддержку, за переписку в чате и по мейлу, за хорошее качество связи и большое количество визуальной информации!
Я получила в подарок вебинар «Как использовать энергию негативных эмоций для позитивных трансформаций в своей жизни». Это стало для меня очень приятным сюрпризом и отличной возможностью познакомиться с другим видом деятельности Аллы. Очень полезный вебинар для всех, в наше беспокойное и тревожное время! Очень доступно разъясняется скрытые и истинные основы и причины негативных эмоций и чувств, что явилось для меня открытием… Но самое важное что были даны механизмы как перенаправить энергию негативных эмоций, что следует менять в своих устоявшихся реакциях и привычках. Я думаю, что такой формат вебинара в записи мне лично очень подходит, я имела возможность останавливать запись, давая себе время на осмысление или разобрать конкретную ситуацию, имела возможность вернуться и прослушать что-то ещё раз — это очень здорово! Очень полезно периодически возвращаться к этому вебинару и освежать в памяти всю эту информацию, я так думаю, тогда можно наработать способность конструктивно сотрудничать со своими негативными эмоциями.
Спасибо большое за этот ценный подарок!
Искренне желаю вам успехов и удачи во всех начинаниях!!!
Мария
Инженер
Меня зовут Мария. Мне 34 года. Я инженер по образованию и из-за работы у меня довольно-таки частые напряжение и стресс. Психосоматика.
Курс очень понравился. Упражнения так легко делать, никакого напряжения, лежишь себе или сидишь и расслабляешься. От многих упражнений было такое расслабление, что я практически засыпала. Мне понравилась систематизация. Вроде и раньше помассируешь немного на лице и ступнях тут и там, а тут всё в комплексе. Теперь более понятна взаимосвязь отдельных органов и их проекций. Очень понравились простукивания и массажи. А ещё упражнения для гармонизации мозга и расслабление по трём центрам. Делал их иногда после работы, но там практически всегда засыпала 🙂
Я вроде какими-то особенными заболеваниями не страдаю. Но психосоматика давала и даёт себя знать то тут, то там. И вроде здоровый, но чувствуешь себя иногда как-то не так и понять не можешь в чём дело. Особенно конечно докучает взвинченность, когда чувствуешь, что вроде истощен, и чувствуешь, что надо как-то успокоится гармонизироваться, а что делать не знаешь. И получается такое метание. И вот тут упражнения от Аллы, здорово. Мне очень нравится.
Я надеюсь восстановить зрение, улучшить состояние кожи, надеюсь почувствовать себя когда-нибудь бодрее и живее. Всё-таки 34 года и ощущать себя постоянно такой убитой, это как-то неправильно. И надеюсь, когда появятся бодрость, внутренняя радость и силы, у меня улучшится и эмоциональный фон.
Сначала меня привлекли методы быстрого снятия напряжения у Аллы на сайте. И я пересмотрела все её вебинары и видеоматериалы по работе с эмоциями. Потому как мне понятно, что напряжения в теле рождаются по цепочке: эмоции — мысль — тело. Эмоции порождают мысли и побуждают тело либо как-то действовать или запирают это всё в теле. Поэтому искала или ищу механизмы как справится с эмоциями и напряжением в теле.
И плюс я раньше занималась цигуном, но динамическим и он мне очень нравился. Было ощущение, что тело как заново родилось, ощущение лёгкости, внутренней радости и желание делится приходили вместе с занятиями. И конечно такое ощущение хочется снова и снова вернуть.
У меня здоровье вроде тфу-тфу, но не идеальное. И я знаю из йоги, из занятий фитнесом и вот из цигуна, что можно себя чувствовать лучше. Гораздо лучше и плюс такие вещи, как пониженное давление, ослабленное зрение, не идеальная кожа — они конечно жизни не вредят. Но если можно себе как-то помочь, то почему бы и ДА 🙂
Иногда были трудности с усвоением материала, но это было связано с личной организацией времени и с собственными силами, иногда просто не было никакой концентрации. Но в целом легко, с удовольствием и с расслаблениями :))
Иногда конечно материала было много. Но сейчас я думаю это хорошо, потому как есть какая-то целостная картина. Что куда и как. Мне понравилось, что мы по отдельным органам поработали. И вот эта взаимодействие органов было совсем новым для меня. Мне кажется я этим теперь многие свои недуги могу теперь объяснить. И вот суточная активность органов, мне кажется она тоже очень полезной. Огромная благодарность Алле за такой подход, лёгкость, систематичность и структурированность.
Трудностей с усвоением вроде не было. Иногда, по правде, закрадывались сомнения, а правда это сработает, я вроде эффекта не ощутила :)) Но как говорит Алла, тут не одно занятие, а накопительный эффект. И мне помогли мои ранние занятия йогой и цигуном понять, что пусть чего-то и не видно, но оно работает.
Мне кажется что-то внутри зашевелилось и появилась надежда, что себя можно полностью восстановить. Особенно про активность органов в сезоны и связь с эмоциями в те или иные сезоны года. Про заряд энергии и как её перенаправлять, про активные точки.
Результат. Мне кажется первые шаги по снятию напряжения и регуляции энергии в теле у меня стали получатся. И притом, когда знаешь куда и где нажать, то получается всё легко и не требует много времени. И вот ты снова бодр и полон сил, чтобы вечером ещё сделать какие-то дела. Чтобы быть отдохнувшим завтра на работе и не сорваться на какую-нибудь «глупость» коллеги 🙂 И мне кажется, что вот такой прям мощный заряд, заряженность я стала лучше снимать и гармонизироваться вроде стало лучше получаться. Конечно, после массажей ушей, стоп и рук и особенно простукиваний, такая бодрость. Мне частенько не хватает сил. Это конечно круто!
Курс невероятно полезен. Алла излучает гармонию, спокойствие, радость. И конечно та энергетика, которую она дает. С техподдержкой всё окей. У меня не было никак проблем. Реагирует быстро, всегда приходит на помощь.
Благодарю за работу, силы, ту радость и мотивацию, которую дали нам в этом курсе и веру, и надежду, что со своими недугами можно справиться. И что всё просто, легко и выполнимо. Огромная благодарность за курс!
Продолжу ли я дальше заниматься цигун? Думаю да, не знаю только делать как-то всё систематично. Скажем, выбрать сначала один орган или практику и их какое-то время делать или просто на что будет сегодня желание, тем и заняться.
Обязательно порекомендую курс «Цигун для начинающих» другим. Ведь от него столько пользы, но родственников пока не удалось впечатлить.)))
Отзывы о цигун
Евгения Матвеева
эксперт
по персональному брендингу
г. Москва
Людмила Жукова
г. Москва
Елена Фалалеева
генеральный директор
КЦ «Белые Облака»,
финансовый директор холдинга «Белые Облака»
г. Москва
Алина Власова
менеджер
нефтяной компании
г. Москва
Мария Шипицина
карьерный консультант
г. Москва
Галина Грубер
г. Москва
Игорь Горбенко
предприниматель
г. Москва
Наталья Орлова
финансовый аналитик
г. Москва
В группах цигун Аллы Крыловой я занимаюсь уже лет 10.
Не то чтобы регулярно, скорее периодически. И неизменно возвращаюсь к этим занятиям снова и снова.Первое, что меня привлекает в них — можно прийти в группу в любой момент и там не чувствуешь себя отстающим, выполнение всех упражнений Алла всегда поясняет в процессе выполнения и при этом это никогда не бывает однообразно, она всегда находит какие то новые слова, новые аналогии чтобы прояснить суть упражнений для группы.
Второе, что мне важно — занятия цигун это по сути диалог со своим телом. Никакого насилия, никакого достиженчиства наоборот за два часа занятий можно погрузится в себя, ощутить где скопилось напряжение и расслабить эти места, это как короткий отпуск посреди суеты рабочей недели.
Третье — после рабочего дня лично у меня нет желания торопиться, прикладывать физические усилия. Цигун — это в значительной степени работа с телом через дыхание, физические нагрузки здесь минимальны. Осознанное дыхание несет значительный оздоровительный эффект — после занятий силы восстанавливаются, нормализуется сон.
Так что, всем кому по душе медитативная работа со своим телом и по силам выкроить 2 часа в неделю на занятия цигун от души рекомендую занятия у Аллы Крыловой — вы точно не пожалеете.
Александр Семенов
предприниматель
г. Москва
Евгения Матвеева
эксперт по персональному брендингу
г. Москва
Ольга Аскинази
психолог
г. Москва
Светлана Ратова
Режиссер, писатель
г. Москва
Алина Власова
менеджер нефтяной компании
г. Москва
Ольга Аскинази
психолог
г. Москва
