Авторский 4-х недельный онлайн курс Аллы Крыловой «Цигун для начинающих»

Договор-оферты и Политика конфиденциальности

* - поля обязательные для заполнения

Для кого этот курс

  • для новичков, которые, интересовались цигун, но не знают, с чего начать.
  • для людей, которые пробовали заниматься цигун, но бросили, так как многое было непонятно;
  • для тех, кто стремится к ЗОЖ, занимается очищением организма, делает разные упражнения, медитации, но ощущает нехватку системного подхода в своей практике и в своей жизни;
  • для тех, кто хочет научиться использовать свои внутренние ресурсы и внешние источники энергии, чтобы быть здоровым и эмоционально стабильным без лекарств;
  • для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, опорно-двигательной системой, лишним весом;
  • для тех, у кого низкий порог стрессоустойчивости, депрессивные состояния, утрата смыслов и радости жизни, психосоматические расстройства, панические атаки
  • для тех, кто хочет развивать свою духовность, осознанность, умение успокаивать ум и позитивно мыслить;
  • для тех, кто устал недомогать, болеть и лечиться без  особого улучшения или хочет быстрее восстановиться после болезни;
  • для тех, у кого есть хроническая усталость, повышенная утомляемость, перевозбужденность, зависимости
  • для тех, кто не может справиться с вредными привычками, переедает, плохо спит.

Чему вы научитесь

Вы получите базовые знания о цигун, которые не только сделают вашу практику эффективной, но и помогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Узнаете какие энергетические законы управляют нашим здоровьем и долголетием и как их использовать для сохранения жизненной силы в повседневной жизни.

Научитесь освобождать от напряжения тело и сознание, освоите простые и мощные упражнения для расслабления внутренних органов и ума.

 

Освоите:

основы энергетической самодиагностики;

простые и эффективные практики для улучшения эмоционального состояния;

базовые дыхательные практики;

медитацию «Шесть целительных звуков» для энергетического очищения;

даосские практики «Внутренний смех» и Внутренняя улыбка»;

комплексный подход для исцеления жизненно важных органов на трех уровнях;

суставную гимнастику;

практики заземление и центрирования;

упражнения для вытягивания и укрепления для позвоночника;

самомассаж живота и диафрагмы, оздоровительный энергетический самомассаж активных точек и зон;

основы медитации.

Перестанете тратить зря свою жизненную силу, а будете ее сохранять и увеличивать ее количество и улучшать качество, направляя ее на исцеление и улучшение своей жизни.

Кто ведет курс

Алла Крыловаодна из первых сертифицированных учениц Мантека Чиа по нескольким направлениям цигун. Имеет большой опыт  групповых и индивидуальных занятий, стаж преподавания цигун почти 30 лет, долгое время занималась су-джок терапией и массажами различных направлений.

Также  Алла дипломированный психо-органический аналитик, стаж работы психотерапевтом 16 лет.

Подача материала подробная и последовательная, с учетом тонкостей практики и индивидуальных особенностей учеников.

Программа курса

Теория: Базовый закон циркуляции энергии Инь – Ян, как он управляет нашим организмом. Напряжение – расслабление, движение – покой, вдох – выдох, пульс, накопление – выделение. Уровни расслабления. Движение в покое, покой в движении. Освобождаем внутреннее пространство от застоев.

Практика:

  • Упражнение «Встряхивание тела».
  • Суставная гимнастика.
  • Брюшное дыхание. Как его правильно тренировать.
  • Упражнение для успокоения ума и лечения ЖКТ.

Домашнее задание.

Теория: Три силы. Три дан-тяня. Цзин, Ци и Шень – разные качества энергии. Где они расположены, как наполняются и как связаны между собой. Как соединить тело, энергию и сознание во время практики цигун.

Практика:

  • Суставная гимнастика.
  • Самомассаж живота.
  • Расслабление по трем центрам.

Домашнее задание.

Теория: Пять стихий. Закон У-Син. Как он работает в нашем теле и в нашей жизни. Связь эмоций и здоровья внутренних органов. Остаточная энергия. Как её удалять из внутренних органов.

Практика:

  • Суставная гимнастика. Упражнения для мышц и сухожилий.
  • Внутренний смех и Внутренняя улыбка.

Домашнее задание.

Теория: Иерархия в нашем организме. Как наши жизненно важные органы управляют системами организма. Их взаимосвязь с органами чувств.

Практика:

  • Суставная гимнастика, растяжки.
  • Секреты самомассажа.
  • Самомассаж активных зон на кистях рук.
  •  Медитация «Шесть целительных звуков» — Звук Легких.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Легких. Стихия Металл. Качества характера. Оздоравливаем Легкие и Толстый кишечник. Рекомендации по питанию. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах.

Практика:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Легких.
  • Комплекс упражнения для Легких.
  • Растягивание диафрагмы.
  • Массаж простукиванием.
  • Упражнение для увеличения объема легких.
  • Самомассаж активных точек для укрепления иммунитета.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Почек. Стихия Вода. Качества характера. Оздоравливаем Почки и Мочевой пузырь. Укрепление Почек через принятие родителей. Рекомендации по питанию. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах.

Практика:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Почек.
  • Комплекс упражнения.
  • Дыхание Почками.
  • Массаж простукиванием.
  • Точки юнь-цуань, самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Почек.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Печени. Стихия Дерево. Качества характера. Оздоравливаем Печень и Желчный пузырь. Укрепление Печени через проявление доброты, изменение режима сна и бодрствования. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Рекомендации по питанию.

 Практическое занятие:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Печени.
  • Комплекс упражнений.
  • Самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Печени.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Сердца. Стихия Огонь. Качества характера. Оздоравливаем Сердце и Тонкий кишечник. Лечение Сердца через внутреннюю улыбку и благодарность, через изменение режима дня Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Рекомендации по питанию.

Практическое занятие:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Сердца.
  • Комплекс упражнений.
  • Самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Сердца.

Домашнее задание.

Теория: Энергетические функции Селезенки. Стихия Земля. Качества характера. Оздоравливаем Селезенку, Желудок и Поджелудочную железу. Укрепление Селезенки через заземление и успокоение ума, через изменение режима сна и питания. Зоны соответствия на ступнях, ладонях и ушах. Рекомендации по питанию. Энергетические функции Тройного обогревателя.

Практическое занятие:

  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Селезенки.
  • Комплекс упражнений.
  • Самомассаж активных точек и зон для улучшения работы Селезенки и Желудка.
  • Медитация «Шесть целительных звуков»: звук Тройного обогревателя.

Домашнее задание.

Подведение итогов. Обзорный вебинар по завершению курса, ответы на вопросы.

Как проходит обучение

Видеолекции и вебинары

Занятия проходят на специальной образовательной площадке.

В личном кабинете вы смотрите видеолекции, обучающие видео в удобное для вас время.

Если вы пропустите «живое» занятие, вы всегда сможете посмотреть запись.

Вы участвуете в живых вебинарах, общаетесь с преподавателями или другими учениками, выполняете домашнее занятие.

Много практики

На каждом уроке вас ждут:

  • энергетические практики, упражнения,
  • самомассажи,
  • медитации и другие практики,

которые вы осваиваете в удобном для вас темпе и, конечно, домашние задания.

Сопровождение обучения

Вы сможете общаться с экспертами курса, задавать вопросы — закрепляете знания и исправляете ошибки.

Каждое занятие начинается с ответов на вопросы.

При необходимости, вы всегда можете получить помощь техподдержки.

После окончания курса

После освоения практик 1-го курса вы получите базовые знания для дальнейшего углубленного изучения цигун для:

  • открытия  Микрокосмической орбиты;
  • открытия 12 парных энергетических каналов;
  • циркуляции энергии по внутренним органам;
  • набора энергии Пяти стихий из внешних источников;
  • энергетического дыхания порами  и костями;
  • работы с сексуальной энергией Цзин-ци;
  • упаковки ци во внутренние органы («Железная рубашка»).

Стоимость обучения


Вариант “Полный курс” — 24800₽

Длительность курса — 4 недели.

Вам доступны все 10 уроков курса, 6 живых групповых встречи-консультации.

 


Вариант “Вводный курс” — 14800₽

Для тех, кто еще не уверен, что ему нужно заниматься цигуном, но хочет попробовать.

Длительность курса — 2 недели. 

Вам доступны уроки с 1-го по 5-й курса, 3 живые групповые встречи-консультации.

Договор-оферты и Политика конфиденциальности

* - поля обязательные для заполнения

Отзывы о цигун

Евгения Матвеева

эксперт

по персональному брендингу 

г. Москва


Людмила Жукова

 

г. Москва


Елена Фалалеева

генеральный директор
КЦ «Белые Облака»,
финансовый директор холдинга «Белые Облака»

г. Москва


Алина Власова

менеджер
нефтяной компании

г. Москва


Мария Шипицина

карьерный консультант

г. Москва

  

Галина Грубер

г. Москва

  

Игорь Горбенко

предприниматель

г. Москва


orlova_n

Наталья Орлова

финансовый аналитик

г. Москва

     В группах цигун Аллы Крыловой я занимаюсь уже лет 10.
Не то чтобы регулярно, скорее периодически. И неизменно возвращаюсь к этим занятиям снова и снова.

     Первое, что меня привлекает в них — можно прийти в группу в любой момент и там не чувствуешь себя отстающим, выполнение всех упражнений Алла всегда поясняет в процессе выполнения и при этом это никогда не бывает однообразно, она всегда находит какие то новые слова, новые аналогии чтобы прояснить суть упражнений для группы.

     Второе, что мне важно — занятия цигун это по сути диалог со своим телом. Никакого насилия, никакого достиженчиства наоборот за два часа занятий можно погрузится в себя, ощутить где скопилось напряжение и расслабить эти места, это как короткий отпуск посреди суеты рабочей недели.

     Третье — после рабочего дня лично у меня нет желания торопиться, прикладывать физические усилия. Цигун — это в значительной степени работа с телом через дыхание, физические нагрузки здесь минимальны. Осознанное дыхание несет значительный оздоровительный эффект — после занятий силы восстанавливаются, нормализуется сон.

     Так что, всем кому по душе медитативная работа со своим телом и по силам выкроить 2 часа в неделю на занятия цигун от души рекомендую занятия у Аллы Крыловой — вы точно не пожалеете.

Александр Семенов

предприниматель

г. Москва

  

Евгения Матвеева

эксперт по персональному брендингу

г. Москва

  

Ольга Аскинази

психолог

г. Москва


Светлана Ратова

Режиссер, писатель

г. Москва


Алина Власова

менеджер нефтяной компании

г. Москва

Ольга Аскинази

психолог

г. Москва

Комментирование запрещено