Межсезонье между Летом и Осенью наступит с 21 июля и продолжится 18 дней, до 7 августа.
Напомню про особенности Межсезонья.
В этот период максимально активна Селезенка и Желудок (в китайской медицине желудок и поджелудочная железа рассматриваются в единстве). И если соблюдать правила поведения и питания этого сезона, можно существенно укрепить эти органы.
Селезенка связана с элементом Земля. Позитивные качества и эмоции — спокойствие, уравновешенность, щедрость, способность к концентрации. Негативные — беспокойство, тревожность, трудности концентрации внимания, рассеянность.
Мышцы тела управляются селезенкой, орган чувств – рот, вкус – сладкий, цвет – желтый.
Рекомендации по образу жизни, питанию и упражнениям цигун:
- Много ходите и делайте упражнения для ног. Меридиан Селезенки и Желудка проходит через ноги. И через ноги мы таже получаем энергию Земли. Если есть возможность, ходите по земле босиком.
- Цигун, йога и практики заземления помогут вам получать энергию Земли в нужном количестве и очень поддержат ваше физическое и эмоциональное здоровье.
- Не переутомляйтесь ни физически, ни умственно. Это ослабляет селезенку. Особенно вредно планировать и делать много дел сразу. А если нужно делать много работы, обязательно выстраивайте приоритеты. Не забывайте работу чередовать с отдыхом и сменой деятельности.
- Меньше ешьте, но и не допускайте сильное чувство голода, это грозит последующим перееданием, что ослабит всю группу органов. Лучше есть по-немногу, но чаще.
- Во время еды не торопитесь, не думайте и слушайте о плохом и не раздражайтесь, это разбалансирует пищеварительную систему и повредит органы. Особенно вредны бизнес-ланчи и еда «на ходу». Помните, что желудок переваривает не только физическую пищу, но и эмоциональную.
- Лучше всего завтракать с 7 до 9 утра, когда в меридиане Селезенки и Желудка максимальное количество суточной энергии. Тогда они легко справятся со своими функциями и дадут вам силы на весь день. С 19 до 21 часа суточная энергия в меридиане Селезенки и желудка очень низкая, поэтому не стоит принимать пищу после 19:00.
- Питание. В Межсезонья желательно есть в основном приготовленную
, а не сырую пищу. Примерно 80% термически обработанных и 20% свежих продуктов. Но это Межсезонье между Летом и Осенью особенное — можно есть больше свежих фруктов, плодов и овощей. Главное – не впадайте в крайности и догмы, слушайте свой организм. Пищеварение у всех разное, нужно просто помогать своему организму лучше справляться. Помните, что фрукты и ягоды лучше принимать отдельно от основной пищи. - Доминирующий вкус – сладкий. Но естественно сладкий. Постарайтесь не употреблять сейчас рафинированный сахар, а из сухофруктов варить компот. Еда сейчас не должна быть сухой. Селезенка любит тепло и влажность в еде. Сейчас лучше сократить кофе и цикорий в своем рационе. Также не переборщите с холодными продуктами и напитками. Ешьте каши (только овсяную на время не употребляйте), корнеплоды, зелень, яйца. Из мяса подходит говядина. Молочные продукты в этот сезон рекомендуется сократить, кисломолочными не злоупотреблять.
- Жуйте тщательно, вырабатывая много слюны. Это очень полезно для Селезенки и Желудка. Тогда на них будет меньше нагрузки и ва потребуется меньше еды потому, что питательные вещества будут усваиваться лучше. В цигун есть специальная практика создания эликсира, когда мы насыщаем слюну энергией из разных внешних источников. Для заживления пищевода и желудка, нормализации кислотности в желудке, рекомендуется в течение дня набирать побольше слюны и глотать ее (до 50 раз в день).
- Рот — орган чувств Селезенки. Если вы улыбаетесь, то это благотворно влияет на вашу Селезенку. (Внутренняя улыбка и Внутренний смех).
- Освобождайте Селезенку и Желудок от накопившейся негативной эмоциональной энергии. В это вам поможет Медитация 6 целительных звуков. Звук Селезенки можно выполнять и до еды и после еды.
- Мышцы тела управляются селезенкой. Снимайте мышечное напряжение. Оно блокирует поступление энергии Земли, ослабляет Селезенку и Желудок. Очень важны практики расслабления. Простое упражнение для успокоения ума и улучшения работы ЖКТ поможет вам быстро снять нервное напряжение.
- Очень полезно в Межсезонье делать практику открытия энергетических каналов простукиванием. Это поможет вам не только снять мышечное и нервное напряжение, но и вывести токсины из организма, убрать энергетические и мышечные зажимы, усилить обменные процессы и восстановить нормальную слаженную работу всех систем и органов.
19 июля, в последний день активности сезона Лето, поработаем с вами на мастер-классе (он тоже последний перед летними каникулами):
- снимем остаточное напряжение в мышцах и энергетических каналах тела, простучимся мешочками с крупой;
- будем делать практики заземления, стабилизировать все пять стихий в теле;
- повторим практику создания эликсира и другие практики, которые помогут вам заниматься самостоятельно и качественно улучшить свое самочувствие.
Мастер-класс пройдет как обычно, на Покровке, 27 стр.1, с 19:00 до 22:30.
Стоимость 2000 руб.
Запишитесь, пожалуйста, заранее по смс, тел. или почте.
Для тех, кто не может участвовать, но хотел бы заниматься, вы можете приобрести видеозаписи, скачать и делать практики вместе со мной в удобном месте в удобное время:
