Природа, окружающая среда, весь Макрокосмос прямо и сильно влияют на человеческую жизнь. Ведь наш Микрокосмос – это крошечное подобие Вселенной. Химия нашего тела мгновенно откликается на изменения в погоде, все наше тело устроено как радар, чутко настроенный на смену дня и ночи, изменения средовой температуры и т.д.
Даосы понимали, что живя в согласии с природными ритмами, мы получаем доступ к бесконечным источникам энергии, способным многократно продлить нашу жизнь.
И один из самых простых и доступных нам всем способов поддержать свое здоровье – знать особенности сезонов и следовать рекомендациям традиционной китайской медицины по образу жизни, поведению и питанию.
Порой достаточно просто отрегулировать режим сна и питания, чтобы некоторые заболевания просто ушли, настроение улучшилось, а иммунитет укрепился, потому что наша саморегуляция начинает функционировать в благоприятном естественном природном ритме. Аллергические реакции, например, это частая ответная реакция организма на стойкие нарушения режима сна – бодрствования и питания не по сезону.
Межсезонье наступило 18 апреля, длится оно 18 дней а 5 мая – уже первый день сезона Лето. Людям, незнакомым с китайской медициной и теорией У–Син, непонятно, как это, Весна толком еще и не началась, а уже вдруг Лето! Напоминаю, что начало и окончание сезонов по китайскому календарю соответствует смене энергий, усилению и ослаблению определенных внутренних органов, а не привязано к нашему привычному восприятию погоды в тот или иной сезон.
Четыре сезона – Весна, Лето, Осень, Зима. длятся по 72 дня в году, а Межсезонье – четыре раза по 18 дней, это время активности меридиана Селезенки и Желудка. Легкие вместе с Желудком отвечают за пополнение постнатальной ци. И если они плохо справляются, то мы расходуем свою врожденную ци, что сокращает нашу жизнь и усиливает износ организма.
Межсезонье в китайской медицине считается временем, когда можно активно восстановить иммунитет и здоровье всего организма, и особенно – пищеварительную систему.
Видео простого упражнения для успокоения нервной системы и лечения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) здесь.
Селезенкой управляет элемент Земля. Энергия Земли стабилизирует, сохраняет, уравновешивает все другие 4 элемента.
Рекомендации по образу жизни:
- Показана длительная ходьба, прогулки на природе в сочетании с глубоким дыханием. Также хорошо делать упражнения цигун, йоги для укрепления ног, т.к. стимулируется ци в меридиане Селезенки и Желудка.
- Меньше есть. Не есть после 19 часов.
- Тщательно пережевывать пищу, чтобы выделялось много слюны.
- Рано вставать, ложиться до 23 часов.
- Селезенка любит сладкий вкус, но не рафинированный сахар. Естественно сладкими продуктами считаются злаки, говядина, корнеплоды, фрукты.
- Желательно термически обрабатывать овощи, 10% их можно употреблять сырыми.
- Сухую пищу лучше не есть, а из сухофруктов делать компот.
- Не пить много воды, она может гасить пищеварение.
- Молочные продукты на этот период лучше исключить, либо минимизировать.
- Не утомляйтесь ни умственно, не физически. Но умеренная нагрузка на мышцы обязательно должна быть, иначе образуется застой в органах пищеварения.
- Сохраняйте спокойствие и равновесие. Медитация в этот период даст прекрасный результат.
- Практики заземления дадут вам недостающую энергию стабильности и устойчивости. Приходите на занятия цигун в среду. Либо вы можете приобрести полную тренировку цигун в записи и делать упражнения с подробными рекомендациями в удобное для вас время в удобном месте.
Впереди праздничные дни, и вы можете не только изнуриться на дачных работах, но и очень хорошо поправить свое здоровье, делая простые упражнения цигун.
