Используем знания об особенностях годовых сезонов для поддержания и укрепления здоровья и хорошего эмоционального самочувствия

Природа, окружающая среда, весь Макрокосмос прямо и сильно влияют на человеческую жизнь. Ведь наш Микрокосмос – это крошечное подобие Вселенной.  Химия нашего тела мгновенно откликается на изменения в погоде, все наше тело устроено как радар, чутко настроенный на смену дня и ночи, изменения  средовой температуры и т.д.

Даосы понимали, что  живя в согласии с природными ритмами, мы получаем доступ к бесконечным источникам энергии, способным многократно продлить нашу жизнь.

И один из самых простых и доступных нам всем способов  поддержать свое здоровье – знать особенности сезонов и следовать рекомендациям традиционной китайской медицины  по образу жизни, поведению и питанию.

Порой достаточно просто отрегулировать  режим сна и питания, чтобы некоторые заболевания просто ушли, настроение улучшилось, а иммунитет укрепился, потому что наша саморегуляция начинает функционировать в благоприятном естественном природном ритме. Аллергические реакции, например, это частая ответная реакция организма на стойкие  нарушения режима сна – бодрствования и питания не по сезону.

Межсезонье наступило 18 апреля, длится оно 18 дней а 5 мая – уже первый день сезона Лето. Людям, незнакомым с китайской медициной и теорией У–Син, непонятно, как это, Весна толком еще и не началась, а уже вдруг Лето! Напоминаю, что начало и окончание сезонов по китайскому календарю соответствует смене энергий, усилению и ослаблению определенных внутренних органов, а не привязано к нашему привычному восприятию погоды в тот или иной сезон.

Четыре сезона – Весна, Лето, Осень, Зима. длятся по 72 дня в году, а Межсезонье – четыре раза по 18 дней, это время активности меридиана Селезенки и Желудка.  Легкие вместе с Желудком отвечают за пополнение постнатальной ци. И если они плохо справляются, то мы расходуем свою врожденную ци, что сокращает нашу жизнь и усиливает износ организма.

Межсезонье в китайской медицине считается временем, когда можно активно восстановить иммунитет и здоровье всего организма, и особенно – пищеварительную систему.

Видео простого упражнения для успокоения нервной системы и лечения желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) здесь.

Селезенкой управляет элемент Земля. Энергия Земли стабилизирует, сохраняет, уравновешивает все другие 4  элемента.

Рекомендации по образу жизни:

  1. Показана длительная ходьба, прогулки на природе в сочетании с  глубоким дыханием. Также хорошо делать упражнения цигун, йоги для укрепления ног, т.к. стимулируется ци в меридиане Селезенки и Желудка.
  2. Меньше есть. Не есть после 19 часов.
  3. Тщательно  пережевывать пищу, чтобы выделялось много слюны.
  4.  Рано вставать, ложиться до 23 часов.
  5. Селезенка любит сладкий вкус, но не рафинированный сахар. Естественно сладкими продуктами считаются злаки, говядина, корнеплоды, фрукты.
  6. Желательно термически обрабатывать овощи, 10% их можно употреблять сырыми.
  7. Сухую пищу лучше не есть, а из сухофруктов делать компот.
  8. Не пить много воды, она может гасить пищеварение.
  9. Молочные продукты на этот период лучше исключить, либо минимизировать.
  10. Не утомляйтесь ни умственно, не физически. Но умеренная нагрузка на мышцы обязательно должна быть, иначе образуется застой в органах пищеварения.
  11. Сохраняйте спокойствие и равновесие. Медитация в этот период даст прекрасный результат.
  12.  Практики заземления дадут вам недостающую энергию стабильности и устойчивости. Приходите на занятия цигун в среду. Либо вы можете приобрести полную тренировку цигун в записи  и делать упражнения с подробными рекомендациями в удобное для вас время в удобном месте.

Впереди праздничные дни, и вы можете не только изнуриться на дачных работах, но и очень хорошо поправить свое здоровье, делая простые упражнения цигун.

Алла Крылова.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *