Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

Часть 1

      Живете в постоянном цейтноте?  Уже не выдерживаете физически и эмоционально? Взрываетесь по пустякам или впали в депрессию? Ждёте отпуска или выходных, но и это не приносит особого облегчения? Вы можете помочь себе сами, используя простые методы и упражнения.

      В первой части вебинара Вы узнаете, как мы сами создаем себе стресс, нереалистично планируя свои дела и постоянно себя критикуя. Вы сможете существенно снизить уровень стресса в своей жизни.

     Управление дыханием — основа стрессоустойчивости. Глубоко и правильно дышим.

     При стрессе необходимо давать телу разрядку , иначе не выдерживает сердце и сосуды.

 

Часть 2

     При стрессе необходимо давать телу разрядку, иначе не выдерживает сердце и сосуды. Стрессовые напряжения в теле «фиксируют» нас в негативных чувствах и мыслях.

   «Одно лекарство от тысячи болезней» — так называли даосы упражнение Внутренняя улыбка и Внутренний смех, один из самых древних и действенных методов управления эмоциями.

   Какие еще даосские упражнения помогут вам в повседневной жизни быстро освободиться от напряжения, вы узнаете во 2 части вебинара.

Алла Крылова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *