Часть 1
Живете в постоянном цейтноте? Уже не выдерживаете физически и эмоционально? Взрываетесь по пустякам или впали в депрессию? Ждёте отпуска или выходных, но и это не приносит особого облегчения? Вы можете помочь себе сами, используя простые методы и упражнения.
В первой части вебинара Вы узнаете, как мы сами создаем себе стресс, нереалистично планируя свои дела и постоянно себя критикуя. Вы сможете существенно снизить уровень стресса в своей жизни.
Управление дыханием — основа стрессоустойчивости. Глубоко и правильно дышим.
При стрессе необходимо давать телу разрядку , иначе не выдерживает сердце и сосуды.
Часть 2
При стрессе необходимо давать телу разрядку, иначе не выдерживает сердце и сосуды. Стрессовые напряжения в теле «фиксируют» нас в негативных чувствах и мыслях.
«Одно лекарство от тысячи болезней» — так называли даосы упражнение Внутренняя улыбка и Внутренний смех, один из самых древних и действенных методов управления эмоциями.
Какие еще даосские упражнения помогут вам в повседневной жизни быстро освободиться от напряжения, вы узнаете во 2 части вебинара.
Смотрите также: Практический вебинар «Как использовать энергию негативных эмоций для позитивных трансформаций в своей жизни»
Алла Крылова
