Традиционная китайская медицина не одну тысячу лет успешно использует знания о годовых ритмах для профилактики и лечения разных заболеваний. Просто меняя образ жизни, питание и делая упражнения, вы можете восстанавливать свое здоровье естественным образом, укрепить защитное энергетическое поле и иммунитет естественным образом.
Несмотря на февральские холода, дни стали длиннее, а солнце теплее. В природе ощущаются еле уловимое приближение весны. А по китайскому календарю, сезон Весна уже наступил 3 февраля. Это значит, что и в нашем организме происходят сезонные изменения.
Постепенно в течение 72 дней (столько длится сезон), энергия в меридиане Печени и Желчного пузыря (парного органа Печени), будет нарастать, достигнет своего максимума в середине этого периода и потом начнет уменьшаться. А вот в меридиане Легких и Толстого кишечника (парного органа Легких) наоборот, уровень ци будет уменьшаться и достигнет своего годового минимума к середине этого периода. И это значит, что Легкие нуждаются в дополнительном внимании, поддержке и питании, а Печень нуждается в балансе и улучшении качества ци.
Легкие и Толстый кишечник весной — уязвимые органы. А они отвечают за наш общий иммунитет и защитное энергетическое поле. Кстати, он зависит от хорошей работы Легких, Селезенки и Почек.
Почки были сильными в сезон Зима, Сердце было в пустоте и слабости. А в сезон Весна сила Почек начинает понемногу убывать, а сила Сердца увеличиваться. Но в самом начале сезона обязательная рекомендация – НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ СИЛЬНУЮ НАГРУЗКУ НА СЕРДЦЕ. К концу сезона Весна – пожалуйста. Это значит, что нужно беречь Сердце и сосуды, но обязательно их тренировать, помогая Сердцу двигать кровь и ци.
Давайте посмотрим, что поможет укрепит Легкие:
- Ежедневные дыхательные практики, особенно, брюшное дыхание.
- Самомассаж живота и диафрагмы.
- Ходьба в течение часа на свежем воздухе – сейчас лучшее лекарство для Легких и Сердца. А даосская ходьба – для всего организма в целом. Она наполняет энергией, стимулирует обменные процессы в организме в частности, выделительную функцию Толстого кишечника, укрепляет Селезенку (меридиан Селезенки открывается в ноги). Хороши лыжные прогулки, но сейчас надо следить за тем, чтобы ветер не проник в тело через открытые поры разогретого тела. Иначе вреда будет больше, чем пользы. Бег сейчас не очень хорош. Чрезмерно нагружается тело, холодный воздух проникает глубоко в Легкие, что может ослабить их еще больше.
- Упражнения, мягко растягивающие мышцы.
- Поменьше сидеть. Это замедляет работу кишечника и не дает нормально работать сосудам, питающим ноги.
- Не есть продукты, забивающие кишечник. Весной уже надо добавить освежающих продуктов: зелени, салата, овощей, уменьшить крахмалистые овощи и фрукты. Побольше клетчатки – и кишечник быстрее будет выводить токсины, накопившиеся Зимой, кровь будет чище и это поможет Сердцу и сосудам быть здоровее.
- Чтобы укрепить Селезенку (парный орган Желудок), не ешьте после 19 ч. Желудок очень слаб с 19 до 21 ч., а Селезенка с 21 до 23 ч. Загружая эти органы работой, вы истощаете их силу. А если дать им отдыхать, то они восстановятся. Завтракать лучше всего с 7 до 09 ч., Желудок сильный и сможет хорошо переварить пищу, которая даст вам энергию.
- Если вы с утра не завтракаете, нет аппетита, например, это тревожный знак. Значит, эти органы у вас обессилены.
Как гнев и раздражение разрушают Печень, как связаны проблемы с Желчным пузырем и неумение правильно разрешать конфликты, как использовать сезон Весна для восстановления клеток Печени читайте в статье «Восстанавливаем работу Печени и Желчного пузыря».
Если статья была вам полезна и интересна, не стесняйтесь комментировать, подписывайтесь на новостную рассылку, чтобы всегда быть в курсе новых интересных публикаций:
