Почему мы часто простужаемся и впадаем в депрессию с наступлением осени?

сезон осеньСегодня, 1 сентября, в календаре наступила осень, а по китайскому календарю и теории У-Син, сезон Осени начался еще 7 августа. Это значит, что в природных ритмах все больше вступает в свои права стихия  Металла, а его качества  это сухость и холод. Они заставляют сжиматься организм, чтобы мы сохраняли тепло и влагу в теле в преддверии наступающей Зимы.

Если смотреть с точки зрения годового цикла Инь – Ян, то Осенью начинается уменьшение Ян и нарастание Инь. Максимум Ян был в июне, Инь – в минимуме а в декабре — максимальный Инь, а Ян – в минимуме.

Что же происходит в нашем организме в это время?

  1. Осень – время полноты в меридиане Легких и Толстом кишечнике. Она нарастает постепенно, усиливая эти органы. И если в легких есть энергетический дисбаланс, то он усиливается тоже, что может привести к заболеваниям и подавленному состоянию. Также Легкие управляют кожей и нос является органом чувств Легких. Позитивная эмоциональная энергия – энтузиазм, негативная – тоска, печаль. Вкус – острый.
  2. Печень и Желчный пузырь становится слабее и слабее, в этих меридианах энергия пребывает в пустоте. Печень управляет сухожилиями и частично мышцами, а также состояние Печени сильно влияет на нервную систему, а орган чувств Печени – глаза. Позитивная эмоциональная энергия – доброта, негативная – гнев, раздражение, вспыльчивость. Вкус – кислый.
  3.  Общий баланс Инь – Ян в организме: после Лета в нас много жара от солнечной энергии, много Ян. Жар сушит и если вы слишком много были на солнце летом, сухость во всем организме начнет возрастать. А тут еще по сезону сухости становится все больше, что не только повреждает Легкие и Толстый кишечник, но и обезвоживает весь организм. Это приводит к запорам, проблемам кожи, болям в суставах, ухудшению зрения, снижению иммунитета, воспалениям.

Избыток жара, к тому же, открывает поры тела, чтобы выпустить лишнее, а это дает больший доступ энергии холода. Вы просто можете не заметить, а сквозняк уже проник внутрь. И чтобы изгнать этот холод, организм повышает температуру.

Кстати, насморк может быть и защитной реакцией организма на сухость и симптомом избыточной патогенной слизи. Нужно рассматривать насморк с сопутствующими симптомами. Но это может диагностировать только специалист в ТКМ (традиционной китайской медицины).

 Наша основная задача сейчас – не дать себе высыхать!

Тогда защитные функции организма  будут работать хорошо.

В начале сезона Осень наиболее часто встречаются нарушения Сухость и Жар в легких а в октябре – Сухость и Холод в легких т.к. тепла и света в природе станет меньше, и в теле энергия Инь возрастает, а Ян убывает.

Вся пища должна быть охлаждающей и увлажняющей, исключите сухую и острую еду.

  1. Пейте больше воды, но только теплой и небольшими порциями. Также можно   добавлять немного сахара, меда с лимоном или сиропа солодки. Варите кисло – сладкие компоты из яблок, груш, сухофруктов. Теплые морсы из клюквы или брусники.
  2. Овощные супы обязательно. Хорошо принимать куриные бульоны.
  3. Каши, особенно рисовая и пшенная с тыквой. Тыква во всех видах, разные виды капусты.
  4.  Масло топленое, растительное обязательно, чтобы уменьшить сухость.
  5. Уменьшите или исключите кофе.
  6. Молоко с куркумой, козье молоко, творог – это действует увлажняющее и охлаждающе.
  7. Арбузы сильно охлаждают, их хорошо есть, пока на улице еще тепло.
  8. Добавьте немного горького вкуса, немного кислого и сладкого.
  9. Исключите чеснок и имбирь, они могут сильно повредить при сухости и жаре.
  10. При таких симптомах исключите дополнительные прогревания тела, лучше убирайте сухость, тепла и так уже много.

Также сейчас рекомендуется пока не ходить в баню, огня сейчас достаточно.

Ложиться спать до 23 ч. и вставать в 7 ч. (время московское). В суточном ритме Желчный пузырь активен с 23 ч., Печень — с часа ночи до трех ночи, поскольку они слабые сейчас, давайте им восстанавливаться во сне и в темноте, работа с компьютером по ночам очень сильно подорвет ваше здоровье и ускорит старение.

Чтобы Толстый кишечник работал хорошо, вставайте с 7 до 9 утра, это время его активности, тогда перистальтика кишечника будет лучше.

Дышите глубоко и спокойно. Применяйте практику правильного брюшного дыхания.

Упражнение цигун Шесть целительных звуков поможет вам восстанавливать энергетический баланс и не заболеть, или быстрее поправиться, если это все-таки произошло.

Обмен энергией с деревьями укрепит вашу Печень и Желчный пузырь очень мощно.

Подавленное, депрессивное состояние связано с дисбалансом энергии в Легких и слабостью Печени. Исправите дисбаланс и укрепите Печень — не будет  энергетического основания для тоски.

Будьте здоровы!

Алла Крылова.

Рекомендации китайской медицины по образу жизни, питанию и упражнениям цигун в период Межсезонье

МежсезоньеЛето по китайскому календарю закончилось 21 июля и нас ждут 18 дней Межсезонья, прежде чем наступит Осень. Напоминаю, что речь идет о свойствах энергии сезона и влиянии на наше здоровье и самочувствие, а не о привычном понятии времен года.

Как правило, в конце каждого сезона нам необходимо освобождаться от накопившейся остаточной доминировавшей энергии, чтобы не перетащить ее в следующий. Вы помните, что Летом максимально возрастает стихия Огня, Сердце и Тонкий кишечник наполнены, а стихия Воды находится в упадке, и Почки пребывают в пустоте. Как следствие, к концу Лета в нас часто образуется избыток Огня и Жара, особенно если вы не уделяли должного внимания правильному питанию и образу жизни для поддержания баланса Огня и Воды в организме. Этот избыток Огня нужно убирать.

В Межсезонье активизируется энергия Земли и помогает нам это делать естественным образом. Наша задача – знать особенности поведения и питания в Межсезонье и следовать им, чтобы оставаться здоровыми, уравновешенными и полными сил. И не стоит уповать, что все само собой рассосется, нужно помогать своей саморегуляции и иммунитету, создавать хорошие условия для их эффективной работы.

Основные рекомендации по образу жизни, питанию и упражнениям цигун в Межсезонье между Летом и Осенью подробно изложены в прошлогодней статье «Что полезно и что вредно в Межсезонье…»  Только добавлю информацию по питанию и упражнениям цигун:

  1. Обязательно включите сейчас в свою еженедельную практику «Упражнение цигун для лечения желудочно-кишечного тракта и успокоения нервной системы».
  2. Именно в это Межсезонье допускается есть свежие сладкие ягоды и фрукты, в другие Межсезонья рекомендуется употреблять приготовленную, а не сырую пищу.

Укрепляйте свое здоровье простыми и естественными способами!

Алла Крылова.

Полнолуние и лунное затмение

Алла КрыловаДрузья!

17 июля полнолуние и лунное затмение, а 21 июля начнется Межсезонье между Летом и Осенью. Нужно освобождаться от остаточной эмоциональной энергии  и поддерживать энергетическое равновесие, чтобы сохранять ясность и осознанность. Особенно эффективно это делать в группе.

В среду 17 июля тренировка цигун как обычно, с 19:00 до 21:15 на Покровке.

Присоединяйтесь!

Алла Крылова.

Расписание тренировок цигун в июле

Алла КрыловаДрузья!

Период между солнечным (2 июля) и лунным (17 июля) затмениями потребует от нас большей осознанности, ясности и готовности к действию. Для этого нам нужно позаботиться о своем энергетическом балансе с учетом особенностей сезона Лето.

Жду вас на занятиях цигун в среду с 19:00 до 21:15. Весь июль мы занимаемся, завершающее занятие – 31 июля и затем мы расстанемся до середины сентября.

Алла Крылова.

Как в коридоре затмений эффективно работать со своими личными «затмениями сознания»

2 июля в 22:24 по московскому времени пройдет полное солнечное затмение, а 17 июля в 00:31 – лунное затмение. И в этом коридоре затмений астрологи советуют быть внимательными в первую очередь к питанию своей души, к своим опорам и ресурсам, к своим глубинным потребностям и чувствам, принять ценность семьи, друзей, единомышленников и в полной мере осознать, как чувство общности и единения расширяют и питают нашу личность, продвигают нас развиваться.

Осознание, что помощь и поддержка высших сил приходит к вам через людей, а через вас – к другим людям соединяет вас с чувством базовой безопасности, единения, сопричастности, питает смысл жизни, раскрывает новые горизонты. Наша задача – принять свою уязвимость и потребность в близости, тогда мы сможем больше принимать помощи и давать ее без скрытой корысти. Читать дальше

День Летнего Солнцестояния

День летнего солнцестояния

День Летнего Солнцестояния 21-22 июня, сакральное время для преобразований в своей жизни, освобождение от негативных установок и программ, для поднятия своих мыслей, чувств и устремлений на новый, более высокий духовный уровень.

В этот день максимальна энергия Огня, она локализуется в сердце и голове. И сила ваших мыслей и чувств велика. Огонь – мощная трансформирующая сила, пусть она растопит заледеневшее, отогреет замерзшее, спалит ненужное и осияет темноту.

Поэтому позаботьтесь о своем ментальном и эмоциональном настрое, у каждого человека есть уже наработанные способы настроек. Но мы регулярно об этом забываем. Хочу напомнить о некоторых способах:

  1. Дышите животом.
  2. Делайте внутреннюю улыбку или внутренний смех.
  3. Прощайте себя и других, делая полезные выводы на будущее, это поможет завершить ситуацию, а не прокручивать ее снова и снова.
  4. Откажитесь от критики себя и других. Критика только разрушает. Заменяйте эту привычку, включая осознанность, задайте себе вопрос «Зачем я критикую? Какой результат я хочу получить этим способом?», это поможет понять себя больше и принять другое, более конструктивное решение.
  5. Если вы очень хотите всем сердцем простить, быть добрее, не обижаться, но все равно продолжаете думать и поступать по-старому, то выстраивайте намерение и просите высшие силы себе в помощь Молитва – это совсем не какие-то выученные слова, это состояние сердца и ума, из которых рождаются ваши слова, главное – чувства.
  6. Благодарите себя и других. Всегда есть за что!
  7. Поменьше разговаривайте, особенно попусту. Спрашивайте себя: «Зачем я это говорю? С какой целью?».
  8. Настройтесь на великодушие и доброту, но не искусственную, а искреннюю, ровно настолько, насколько вы способны сейчас.
  9. Не переедайте в этот день, лучше отказаться от мяса и алкоголя.
  10.  Проведите его, если есть возможность, на природе, в медитации, в созерцании. А если вы в делах, работе и заботах, стремитесь к созданию внутри и вокруг себя доброжелательной атмосферы.
  11. По древним традициям, в этот день делали всякие ритуалы, связанные с привлечением материального благополучия. Не забудьте создать и душевное благополучие внутри себя. И желайте достатка не только себе, но и своим близким и всему миру.

Читать дальше