Упражнение цигун для лечения желудочно-кишечного тракта и успокоения нервной системы

Активизируем
Инь меридианы рук: легкие, сердце, перикард.
Ян меридианы рук: толстый кишечник, тонкий кишечник, тройной обогреватель.

 

Алла Крылова

В сезон Зима, когда солнечной энергии мало, Сердце находится в пустоте, а тонкому кишечнику (парному органу Сердца) нужна дополнительная энергия, чтобы он мог эффективно выполнять свои функции пищеварения и всасывания.

Живот – это наш второй мозг. Состояние здоровья желудочно-кишечного тракта прямо влияет на нервную систему и настроение. И наоборот, если мы нервничаем, страдает пищеварительная и выделительная функция ЖКТ, пища плохо усваивается и неполноценно удаляются из организма продукты распада.

Упражнение помогает снять стресс, успокоиться, улучшить пищеварение и сон, снизить повышенный пульс и убрать тахикардию. Его можно делать в любое время, в том числе после еды. А если вас посетила бессонница – не ворочайтесь с боку на бок, а садитесь и приступайте к этому упражнению.

Сразу ощутить результат сможет даже новичок.
Упражнение завершаем глотанием слюны. Китайские доктора утверждают, что просто глотая слюну до 50 раз в течение дня, вы исцелите множество болезней ЖКТ.

Как делать это правильно – смотрите на видео:

Алла Крылова

 

Как сохранять жизненную энергию Зимой

Зима2Зима – время Инь, световой день очень короткий, Янской энергии не хватает. В природе всё живое стремиться сохранять покой: деревья сбрасывают листву, надземные части растений, посеяв семена, отмирают.  А если у Вас на подоконнике есть растения, они существенно замедляют рост, хотя в квартире тепло. Многие дикие животные, насекомые впадают в спячку, даже домашние коты и собаки зимой спят больше. Человек тоже подчиняется этому закону. И нам нужно сейчас тоже поддерживать покой на всех уровнях (Инь) и сохранять Ян. Читать дальше

Сезон Зима

ЗимаСегодня, 7 ноября, закончилось Межсезонье и наступил  сезон Зима, элемент Вода.

Вот что гласит об этом периоде «Трактат Желтого Императора  о внутреннем»  («Хуан-Ди нэй-цзин»):

 «Север рождает холод; холод рождает стихию воды.

Вода рождает соленый вкус. Соленый вкус рождает почки.

Почки рождают костный мозг. Костный мозг порождает печень. Читать дальше

Особенности Межсезонья при переходе Осени в Зиму.

Осенняя дорогаОсенью Инь нарастает, Ян уменьшается, Сухость сжимает, сворачивает. Зимой Инь достигает максимума, Холод замедляет обменные процессы, Ян достигает годового минимума. Поэтому  наша задача для поддержания здоровья и баланса Инь – Ян в первую очередь – сохранить Ян в организме, а Инь – накопить, чтобы внешние факторы нам не повредили и мы не страдали болезнями сухости и холода. Делаем это через питание, движение, образ жизни.

Осенью Печень в пустоте, Легкие в полноте, в Межсезонье происходит постепенный переход к полноте Почек и пустоте Сердца через Селезенку и Желудок. И если правильно «переварить» этот переход, то можно здорово снизить патогенные влияния Осени, тем самым не перегружая Почки в зимний сезон.

Предыдущие полгода (Лето и Осень) были активны меридианы рук, и вот в это Межсезонье идет переход активности в меридианы ног на следующие полгода (Зима и Весна). Читать дальше

Приглашаю на мастер-класс!

18 октября занятия цигун пройдут как офото8_бычно, с 19:00 до 21:15.

А 25 октября, в  Межсезонье приглашаю Вас с 19:00 до 22:30 на мастер-класс.

Как Вы знаете,  Межсезонье — время активности Селезенки и Желудка. Селезенка управляет мышцами. Гормоны стресса напрягают мышцы и внутренние органы, создавая готовность к преодолению стрессовой ситуации, к действию. Но мы далеко не всегда вырабатываем эту энергию и она остается и накапливается в теле. Читать дальше