Даосы еще сотни лет назад обнаружили, что глубокое дыхание — это основа долголетия, фундамент здоровья и необходимое условие для успокоения ума. А современная наука это подтверждает. Почему важно тренировать именно брюшное дыхание, как эмоции изменяют дыхание и наоборот, что такое «дыхание черепахи» — смотрите в этом коротком видео:
Видео с базовыми дыхательными практиками и подробными инструкциями вы можете найти здесь.
