ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ – ЧТО ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ

pppНаверное, каждый испытывал в своей жизни как минимум, осенний спад настроения, а  многие люди —  затяжную тоску, печаль, отчаяние, утрату смыслов жить, от которой не помогает НИЧЕГО. Либо со временем как-то само проходит, либо вяло тлеет, ну а как крайность – суицид.

Статистические мировые исследования весьма приблизительны, ведь регистрируются только случаи обращения к врачу. Многие люди скрывают такие состояния от других, да и от самих себя тоже.

Тем не менее, треть населения Земли страдает сезонными депрессиями.

Почему это состояние обостряется осенью?

Этому есть объективные причины. Даосские знания о Пяти Первоэлементах, из которых состоит всё видимое и невидимое, объясняют это так: энергия Металла, которая активна в сезон Осени, характеризуется свойствами Сухости и Холода. Она сжимает и высушивает.

В человеческом теле энергия Металла связана с легкими и толстым кишечником. На эмоциональном уровне негативная энергия легких – печаль, горе, тоска. Позитивная  энергия легких – отвага, принятие. На уровне качеств характера – это воля или безволие.

tu-6

На физическом уровне в сезон Осени замедляются обменные процессы, организм труднее освобождается от токсинов, это отравляет нашу кровь и мозг, негативно влияя на настроение. Дыхание становится поверхностным, начинается кислородное голодание.

Хочется лежать, скрутившись баранкой, замереть и не двигаться…

 

 

КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ?

  • Перестать себя осуждать и ненавидеть за это состояние. Испытывать депрессию – это нормально и естественно. Её испытывают все время от времени, а из-за того, что все вокруг говорят о своих достижениях и радостях, создается ощущение, что вы со своей депрессией неудачник и лузер, а все другие в шоколаде. Это иллюзия. Примите себя в своей слабости, насколько это возможно. Борьба с депрессией приводит к тому, что вы загоняете ее внутрь и накапливаете эту негативную энергию. Позволяйте себе плакать ,а не сдерживайтесь. Слезы помогают расслаблению головы и сосудов.
  • Дышите и двигайтесь. Это – лучший способ. Основная проблема – в депрессии вообще не хочется шевелиться. Знаете почему? Как начинаете двигаться, так сразу эта энергия тоски приходит в движение, и кажется, что она захлестывает вас. А на самом деле, организм начинает освобождаться от депрессии. Просто знайте это и не пугайтесь, рыдайте и двигайтесь.
  • Не оставайтесь в одиночестве, в изоляции. Легко сказать, да? Хочется отгородиться от всего мира. А вы помогите другим. Любой жест благотворительности, который сейчас по силам, слова утешения другому человеку, общение в соцсетях. Вы не одиноки в своем страдании, но жизнь продолжается.

На мой взгяд, цигун – один из эффективнейших способов самоподдержки. Вы сразу задействуете  все три шага:

— отпускаете негативную энергию;

— через дыхательные практики и плавные движения налаживаете естественное течение   жизненной силы;

— восстанавливаете вертикальный обмен с энергией Неба и Земли, не оставаясь в изоляции от внешних источников энергии.

А если вы еще и в группу придете заниматься, совсем хорошо! Групповая энергия дает мощную поддержку и укрепляет дух.

Осваивая даосские практики управления своей энергией, вы обретаете возможность меняться в лучшую сторону, исцелять и поддерживать себя и других на своем жизненном пути.

8_BnHo


 

Приглашаю вас на еженедельные занятия по средам, как всегда на Покровке по средам с 19:00 до 21:00 ч.

Адрес: ул. Покровка, 27, стр.1, центр Самадева, 23 зал.

Стоимость 2-х часового занятия прежняя – 900 руб.

Алла Крылова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *