Наверное, каждый испытывал в своей жизни как минимум, осенний спад настроения, а многие люди — затяжную тоску, печаль, отчаяние, утрату смыслов жить, от которой не помогает НИЧЕГО. Либо со временем как-то само проходит, либо вяло тлеет, ну а как крайность – суицид.
Статистические мировые исследования весьма приблизительны, ведь регистрируются только случаи обращения к врачу. Многие люди скрывают такие состояния от других, да и от самих себя тоже.
Тем не менее, треть населения Земли страдает сезонными депрессиями.
Почему это состояние обостряется осенью?
Этому есть объективные причины. Даосские знания о Пяти Первоэлементах, из которых состоит всё видимое и невидимое, объясняют это так: энергия Металла, которая активна в сезон Осени, характеризуется свойствами Сухости и Холода. Она сжимает и высушивает.
В человеческом теле энергия Металла связана с легкими и толстым кишечником. На эмоциональном уровне негативная энергия легких – печаль, горе, тоска. Позитивная энергия легких – отвага, принятие. На уровне качеств характера – это воля или безволие.
На физическом уровне в сезон Осени замедляются обменные процессы, организм труднее освобождается от токсинов, это отравляет нашу кровь и мозг, негативно влияя на настроение. Дыхание становится поверхностным, начинается кислородное голодание.
Хочется лежать, скрутившись баранкой, замереть и не двигаться…
КАК С ЭТИМ СПРАВЛЯТЬСЯ?
- Перестать себя осуждать и ненавидеть за это состояние. Испытывать депрессию – это нормально и естественно. Её испытывают все время от времени, а из-за того, что все вокруг говорят о своих достижениях и радостях, создается ощущение, что вы со своей депрессией неудачник и лузер, а все другие в шоколаде. Это иллюзия. Примите себя в своей слабости, насколько это возможно. Борьба с депрессией приводит к тому, что вы загоняете ее внутрь и накапливаете эту негативную энергию. Позволяйте себе плакать ,а не сдерживайтесь. Слезы помогают расслаблению головы и сосудов.
- Дышите и двигайтесь. Это – лучший способ. Основная проблема – в депрессии вообще не хочется шевелиться. Знаете почему? Как начинаете двигаться, так сразу эта энергия тоски приходит в движение, и кажется, что она захлестывает вас. А на самом деле, организм начинает освобождаться от депрессии. Просто знайте это и не пугайтесь, рыдайте и двигайтесь.
- Не оставайтесь в одиночестве, в изоляции. Легко сказать, да? Хочется отгородиться от всего мира. А вы помогите другим. Любой жест благотворительности, который сейчас по силам, слова утешения другому человеку, общение в соцсетях. Вы не одиноки в своем страдании, но жизнь продолжается.
На мой взгяд, цигун – один из эффективнейших способов самоподдержки. Вы сразу задействуете все три шага:
— отпускаете негативную энергию;
— через дыхательные практики и плавные движения налаживаете естественное течение жизненной силы;
— восстанавливаете вертикальный обмен с энергией Неба и Земли, не оставаясь в изоляции от внешних источников энергии.
А если вы еще и в группу придете заниматься, совсем хорошо! Групповая энергия дает мощную поддержку и укрепляет дух.
Осваивая даосские практики управления своей энергией, вы обретаете возможность меняться в лучшую сторону, исцелять и поддерживать себя и других на своем жизненном пути.
Приглашаю вас на еженедельные занятия по средам, как всегда на Покровке по средам с 19:00 до 21:00 ч.
Адрес: ул. Покровка, 27, стр.1, центр Самадева, 23 зал.
Стоимость 2-х часового занятия прежняя – 900 руб.
Алла Крылова
