Друзья!

25 апреля запускается авторский онлайн курс «Цигун для начинающих». Сегодня последний день, когда вы можете присоединиться к обучению, оплатив курс по очень выгодной цене. Скидка будет действительна до 24ч. 00 мин. до конца пятницы 23 апреля.

Рекомендации по тренировкам в курсе составлены с учетом разной подготовки и физического состояния учеников, будут разбираться тонкости и секреты практики,  которых вы не найдете в интернете.

Программа и описание курса можно посмотреть на странице курса.

Присоединяйтесь к нашей группе, начинаем 25 апреля!

Закладывайте правильный и устойчивый фундамент для развития своего мастерства управления жизненной силой!

Участники получают доступ к материалам курса на полгода, а при желании у вас будет возможность продлить доступ за небольшую доплату. Также после прохождения курса вы получите сертификат участника и дополнительные бонусы на курсы последующих уровней.

Алла Крылова.

   Друзья!

   Вчера прошел вебинар «Секреты эффективности цигун». Было познавательно, интересно и полезно. На нем мы:

• • рассмотрели законы, управляющие нашим здоровьем, эмоциональным самочувствием;
  • цикличность работы внутренних органов, связанные с суточными ритмами и годовым циклом;
  • осознали в чем заложены ресурсы здоровья и долголетия;
  • меняли отношение к болезням;
  • посмотрели на психосоматические нарушения с точки зрения энергии;
  • прояснили, какие ошибки наиболее часто совершают занимающиеся;
  • как правильно выстраивать свои занятия и шаг за шагом нарабатывать мастерство управления своей жизненной силой;
  • познакомились с программой авторского онлайн курса «Цигун для начинающих».

    Читать дальше

   Здравствуйте, друзья и уважаемые подписчики!

   Я преподаю цигун почти 30 лет и часто вижу, как нередко начинающие заниматься цигун делают одни и те же ошибки и из-за этого не получают желаемых результатов и хорошего прогресса, теряют интерес и перестают тренироваться.

   Но если эти ошибки знать и уметь их исправлять, то становится возможным качественно новым образом шаг за шагом менять себя, расширять сознание, раскрывать свои огромные потенциалы.

  Одна из распространенных ошибок – неправильная последовательность освоения упражнений. Как правило, люди перескакивают некоторые упражнения, не придавая им значения, и из-за этого у них не нарабатываются необходимые навыки. А без них не получится перейти на следующую ступень. Например, люди, никогда не практиковавшие цигун сразу начинают заниматься тайцзи-цюань. Или даосскими сексуальными практиками. В лучшем случае, они просто не получат результат. А в худшем – могут сильно себе навредить. Ведь упражнения и практики — это внедрение в энергетическую систему человека. Для этого нужны и знания и навыки. Читать дальше

   Нехватку времени сейчас испытывают все.

   Общество живет под лозунгом «Действуй, добивайся, достигай, выйди из зоны комфорта!!!». Никто ничего не успевает и плюс тотальная информационная перегруженность. Торопливость, раздражительность, усталость и депрессивность сопровождают нас почти постоянно, напряжение растет. Ведь столько всего надо сделать, поменять, усвоить. Какое уж там расслабление! Если только во сне. Да и сон уже не такой глубокий… и вставать утром не хочется – опять вертеться весь день, как белка в колесе.

   В ежедневной гонке мы теряем самое главное – здоровье, спокойствие, радость жизни. 

   Достичь неких социальных высот, заработать денег, чтобы потом восстанавливаться после гонки, потратить их и кучу времени на лечение и отдых? Причем, есть большая вероятность, что вы не сможете получить удовольствия даже отдыхая по высшему разряду.

   Привычка жить в напряжении никуда не денется, мы разучиваемся радоваться и расслабляться, если не делаем этого регулярно.

   Если вам это знакомо, то это упражнение для вас. Сделайте его прямо сейчас, не откладывайте. Само не рассосется. Ведь накопленное напряжение – это почва для серьезных болезней, психических проблем и одна из главных причин снижения нормальной работы мозга и нарушения памяти.

   Хотите перезагрузку? Читать дальше

   Расслабление и напряжение неотделимы друг от друга, как день и ночь, как вдох и выдох.

   Если вы напряглись, обязательно надо расслабиться. Если вы заряжены, должна быть разрядка. Если вы были активны, действовали, то непременно должна быть фаза покоя.

   Закон чередования Инь-Ян управляет всеми процессами в нашей жизни и в природе.

   Если вы вдохнули, обязательно должен быть выдох. Попробуйте вдыхать и вдыхать. Невозможно это делать длительное время, тело само сделает выдох. Поели – сходили в туалет. И попробуйте очень долго терпеть. Тело сделает то, что нужно, следуя закону Инь-Ян, и обеспечивая нормальную жизнедеятельность организма. Дневная активность сменяется сном ночью. Попробуйте не спать трое суток. У вас останется только одна потребность – упасть где угодно и проспать долго, наверстывая упущенное.

   Во сне и покое организм восстанавливается. Идет мощная внутренняя работа по очищению и восстановлению клеток, органов, освобождение от чужеродных бактерий, вирусов, укрепляется иммунитет.  Идет психическая переработка эмоциональных состояний. Так поддерживается нормальная работа систем  организма, адаптационные механизмы, иммунитет. 

   Есть один секрет хорошего самочувствия, который лежит на поверхности. Не тащите всё свое напряжение прямиком в сон. Мол, организм переработает. Нет. Организму надо заранее создать хорошие и своевременные условия вхождения в сон. В течение дня нужно давать себе отдых. Планировать перерывы в работе для расслабления и разрядки физиологичным способом. Не перекусами и перекурами, а упражнениями и самомассажами.  Если следовать этому закону, проживете долго, предотвратите появление серьезных заболеваний, замедлите процессы старения и деградации мозга. Читать дальше

   Этот вопрос был актуален на протяжении всего существования человечества. Во все времена поддержанию здоровья и жизненной силы уделялось много внимания. И у каждого народа имеются древние знания и рецепты.

   Давайте попробуем разобраться, что главное в сохранении здоровья.

1. Первое, что назовет любой человек – воздух, пища и вода. Распространено мнение, что если человек живет в хорошем климате, хорошо питается, пьет чистую воду, тогда он будет здоров.

   Для поддержания физического тела эти составляющие необходимы и их качество сильно влияет на наше здоровье. Но какие бы прекрасные продукты мы не употребляли, плохо работающий ЖКТ не сможет правильно обработать еду и добыть из нее необходимые элементы. Еды достаточно, а организм голодает.

   Каким бы прекрасным воздухом вы не дышали бы, если дыхание поверхностное, то органам, тканям и мозгу будет не хватать кислорода.

   Вы пьете чистую воду, но если почки плохо работают, вместо насыщения клеток водой будут возникать отеки в тканях.

2. Вторым пунктом идет генетика. Но почему тогда в одной и той же семье у кого-то проявляется заболевание, а у других членов семьи нет? Возьмем, к примеру, сахарный диабет. Им же заболеваю не только те, у кого в роду он уже был.

3. Уровень жизни и возможность высококачественного медицинского обслуживания. Почему тогда богатые люди болеют и умирают? А люди, которых трудно назвать хорошо обеспеченными, без особой медицинской поддержки, самостоятельно справляются с заболеваниями? Читать дальше