Какие практики цигун полезно делать на природе осенью

В эту осень погода не перестает радовать солнцем, красотой и умиротворением. Хочется гулять и наслаждаться природой. Прогуливаясь в лесу или парке, выберете дерево, которое нравится, постойте рядом с ним, ощутите покой, силу и умиротворение, исходящие от дерева.

Вы можете в полной мере зарядиться этой прекрасной энергией, если вы умеете делать даосскую практику с Деревом.

Все подробности о практике с деревом (как выбрать дерево, какие виды деревьев оздоравливают тот или иной орган и как делать и как дышать), вы можете посмотреть тут.

Даосы на протяжении многих веков использовали это время года и природная энергии для очищения Легких, которые в этот сезон находятся в полноте и укрепления Печени, которая пребывает в пустоте. Для этого прекрасно подходит практика Омывания легких (или даосская ходьба) и практика с Деревом. Энергия Дерева питает в первую очередь, печень. Зарядившись этой энергией, вы поддерживаете равновесие и укрепляете физическое и психическое здоровье.

Видео как делать даосскую ходьбу сейчас в обработке, скоро вы сможете познакомиться с этой мощном упражнении цигун в полной мере. Обе эти практики дают возможность мощнейшей энергетической подпитки из внешних бездонных источников силы.

А пока про то, что их объединяет. Это – обратное дыхание. Отрабатывать навык обратного дыхания можно только тогда, когда вы в достаточной мере освоили брюшное дыхание.

Дыхание — это основа жизни. Закладывайте правильные основы для практик цигун, без этого невозможно управление своей жизненной силой.

Как делать брюшное дыхание, вы можете смотреть и делать вместе со мной здесь. А если вы уже освоили его и ваше дыхание стало более глубоким, то можно переходить к освоению обратного дыхания. Видео вы можете найти здесь.

Жду вас на еженедельном занятии цигун в среду с 19:00 до 21:15, уделим больше времени дыханию, чтобы ваша практика с Деревом и даосская ходьба были более эффективными.

Алла Крылова

Профилактика осенней простуды и депрессивного состояния с помощью приемов самомассажа

Осенью энергия Сухости и Холода, проникая в организм, может стать причиной простудных заболеваний и депрессивных состояний, в первую очередь нарушая работу Легких и Толстого кишечника. Оставаться здоровыми и энергичными вам помогут доступные и полезные приемы самомассажа активных точек и зон. Их можно делать в течение дня по несколько минут и оставаться здоровым и энергичным естественным способом без лекарств.

Оставаться здоровыми и энергичными вам помогут доступные и полезные приемы самомассажа активных точек и зон. Их можно делать в течение дня по несколько минут и оставаться здоровым и энергичным естественным способом без лекарств.

Самомассаж живота, ушей, простукивание легких и еще много полезных рекомендаций для поддержания энергетического баланса в сезон Осень смотрите в этом видео:

Алла Крылова

Сезонная депрессия и простуды с точки зрения китайской медицины

Сезон Осень по китайскому календарю вступил в последнюю фазу, когда к энергии Сухости начинает прибавляться энергия Холода, что усиливает сухость и сжатие в организме. Чтобы накопить жизненную силу для сезона Зима, тело переходит в режим экономии, замедляя обменные процессы.

Посмотрите на природу осенью. Всё живое запасается силами, чтобы пережить холод и темноту Зимы. Мы, люди, продолжаем свою социальную активность. Более того, она возрастает к Новому году, и мы много энергии тратим во-вне вместо ее сохранения. А это истощает защитные силы организма, заставляет нас тратить и неприкосновенные запасы сил, что не может не увеличить уровень стресса до критического. Не случайно осенью многие переболевают и ощущают подавленность и Читать дальше

Сентябрь. Пора заниматься цигун

Друзья!

После летнего перерыва наши регулярные занятия цигун возобновляются с 26 сентября, как обычно, по средам с 19:00 до 21:15. Будем оттачивать мастерство управления своей жизненной силы, осваивать новые упражнения и практики для здоровья, хорошего самочувствия и укрепления духа.

 А сейчас немного напомню  об особенностях сезонной энергии.

Сезон Осень продолжается. Сентябрь, второй месяц сезона, побаловал нас солнцем и теплом, и мы могли побольше набрать Янской энергии, которая поможет нам поддерживать здоровье и активность в сезон Зима. Но Осенью в организме возрастает сухость, это следствие предыдущего сезона Лето, когда Жара много, а Воды мало. А  сухой и теплый сентябрь еще добавил Сухости и Жара, Читать дальше

Наступает сезон Осень

Друзья!

По китайскому календарю 7 августа — начало сезона Осень.

Сейчас самое время начинать укреплять легкие, ведь от качества дыхания зависят все обменные процессы в организме. А состояние толстого кишечника напрямую влияет на силу нашего иммунитета. Не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние зависит от этих органов.

Позитивная эмоциональная энергия, связанная с легкими — отвага, смелость, энтузиазм. Негативная — тоска, печаль, горе.

В даосских практиках используются различные виды дыхания, но основным является брюшное дыхание.

Оно успокаивает ум, стабилизирует эмоциональное состояние и наполняет жизненной энергией нижний энергетический центр.

Как правильно тренировать брюшное дыхание, Вы можете посмотреть в этом видео.

Почти в самом начале сезона Осень мы будем подвержены очередному солнечному затмению — 11 августа. В этом году коридор затмений проверяет нас на прочность. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и ясность ума. В этом вам поможет простое упражнение цигун, доступное даже новичку.

 Подробнее о сезоне Осень читайте в статьях: «Осень…» и «Как сохранить здоровье Осенью«.

Алла Крылова.

Особенности Межсезонья между Летом и Осенью. Рекомендации по образу жизни, упражнениям цигун и питанию.

Время не стоит на месте, и вот уже скоро завершится сезон Лето. По китайскому календарю Межсезонье между Летом и Осенью начинается 20 июля и продлится до 7 августа.

В этот период происходит энергетическая перезагрузка организма и подготовка к сезону Осень. Управляющий элемент Межсезонья — Земля, время активности меридиана Селезенки и Желудка. Энергия Земли стабилизирует и уравновешивает энергию Огня (Лето), Металла (Осень), Воды (Зима), Дерева (Весна).

Четыре периода Межсезонья завершают каждый из сезонов. И рекомендации для этого периода одинаковы для всех. Но время между Летом и Осенью – особенно благодатное.

  1. Энергия Земли в первую очередь связана с меридианами Селезенки и Желудка. Вкус, связанный с этими органами – сладкий, орган чувств – рот. Рекомендуется не есть много, голодать 24 часа или 36 часов, но не более. Еда в Межсезонье – в основном обработанная, овощи, говядина на пару. Но также сейчас показаны сладкие фрукты, ягоды, зелени и свежие овощи. Читать дальше