Межсезонье, завершающее полный годовой цикл. Рекомендации по образу жизни, питанию и упражнения цигун.

Несмотря на то, что Межсезонье длится всего 18 дней, в этот период  Вы можете хорошо укрепить свое здоровье и начать новый годовой цикл, зарядившись спокойствием и уравновешенность. если будете придерживаться рекомендаций китайской медицины. Эти правила просты, а польза от них большая.

 Межсезонью  соответствует элемент Земля. В этот период максимальное количество ци локализуется в Селезенке (парный орган – желудок). Орган чувств Селезенки – рот. Позитивные эмоции, питающие их – спокойствие, уравновешенность стабильность, щедрость. Негативные, ухудшающие их работу – беспокойство, тревожность. Желудок переваривает не только физическую пищу, но и эмоциональную энергию. И если вы привыкли подавлять выражение различных эмоций, это может привести к  еще большему переполнению Желудка и Селезенки и к заболеваниям ЖКТ.

Желудок вместе  с Легкими отвечает за пополнение постнатальной Ци организма человека. Если расходовать свою энергию, но не пополнять (в первую очередь дыханием и пищей), то мы тратим свою пренатальную энергию, сокращая свою жизнь. (Пренатальная энергия: Объединяет энергии «ци» и «цзин», унаследованные от отца с матерью; выражена в генном коде и проявляется как врожденная жизненная энергия человека),  Даосы всегда придавали большое значение сохранению изначальной энергии, уделяя внимание своевременному и качественному пополнению постнатальной ци для достижения здоровья и долголетия.

Рекомендации ТКМ (традиционной китайской медицины) для Межсезонья:

1. Время максимальной суточной активности желудка  — с 7 до 9 утра (время Московское), а селезенки с 9 до 11 утра. Еда лучше всего переваривается в это время. Наименьшая активность желудка – с 19 до 21 ч., селезенки – с 21 до 23 ч. Поэтому лучше не есть вечером и не перегружать их дополнительной работой, чтобы эти органы могли восстанавливаться в покое. У кого проблемы с пищеварением, не наедайтесь вечером и в другие сезоны. Лучше приучать себя плотно завтракать. Тогда энергия из пищи будет усваиваться  лучше и сил в течение дня будет больше.

2. Селезенка управляет мышцами. Сейчас очень хорошо ходить, прогуливаться, танцевать, нагружать ноги. Если нет возможности для этого, приседайте в течение дня по нескольку раз, делайте упражнения для ног, прыгайте со скакалкой. Даосская ходьба в этот период прекрасно перезаряжает весь организм. Если приходится много стоять – приподнимайтесь на носках и опускайтесь на полную ступню по нескольку раз. Так что не засиживайтесь. Движение сейчас улучшит пищеварение и иммунитет.

3. Ешьте понемногу, особенно если нет активного аппетита. Чтобы селезенка и желудок восстанавливались естественным образом, сейчас лучше не переполнять их едой. Но и голодать не нужно, только если вы не практикуете голодание регулярно.

4. Жуйте долго, чтобы вырабатывалась слюна. Ведь пищеварение начинается во рту. Ферменты  слюны обрабатывают еду и желудок работает лучше.

5.  Не ешьте, когда взволнованы, не заедайте стресс, сейчас это может сильно повредить желудок и селезенку. Лучше подвигайтесь, пока  острое эмоциональное состояние не пройдет. Также делайте Шесть целительных звуков, очищая внутренние органы от напряжения. Звук Селезенки очень хорошо делать перед едой, освобождая ее и Желудок от «непереваренной» энергии и освобождая место для пищи.

6. Вкус, который питает селезенку – естественно сладкий. Это злаки, в первую очередь, овощи, фрукты, говядина. И лучше на 80% есть пареную, вареную еду, а 20% сырую. Молочные продукты лучше сейчас или исключить или минимизировать, сейчас они замедлят пищеварение и увеличат количество слизи в организме, т.к. они относятся к иньским продуктам. Холодные и замороженные продукты тоже нехороши, потому что энергия Селезенки – теплая и влажная. Не ешьте всухомятку.

7. Быстрых углеводов употребляйте немного, особенно если Вы недостаточно двигаетесь, иначе всё будет откладываться в жир и ухудшит пищеварение. Это — шоколад, сахар, мед, сахаросодержащие продукты, фрукты и сухофрукты. А уж если поели, дайте себе умеренную физическую нагрузку. Быстрые углеводы дают всплеск энергии, а если ее не задействовать, за всплеском будет спад, и эмоциональный и физический, и опять захочется быстро улучшить состояние сладким.

8. Глотание слюны. Даосский прием улучшения пищеварения: глотание слюны в течение дня между едой. Вырабатываете слюну во рту и глотаете, прижав подбородок к груди, резко выпятив живот. В межсезонье это одна из важнейших практик оздоровления. Китайские доктора рекомендуют глотать слюну до 50 раз в день. Это существенно снижает раздражение желудка, нормализует кислотность и заживляет язвы. В конце упражнения для улучшения работы ЖКТ и успокоения ума вы можете посмотреть, как правильно это делать. А само упражнение может существенно улучшить пищеварение.

9. Заземляйтесь. Делайте упражнения цигун, стойте в стойке Дерево. Подпитывайте Селезенку и Желудок энергией Земли, укрепляйте свое спокойствие и уравновешенность.

10. Не переутомляйтесь ни умственно, ни физически. Стремитесь к сохранению  спокойствия.

11. Орган чувств связан с Селезенкой. Больше улыбайтесь и говорите немного, но о хорошем.

12. Ложитесь до 12 ночи и вставайте в 7 утра, будете намного лучше себя чувствовать.

 

Будьте здоровы и уравновешены без лекарств!

 

Алла Крылова.

 

 

Особенности Межсезонье между Зимой и Весной. Рекомендации по завершению годового цикла.

Согласно закону чередования пяти Стихий (У-Син) подходит к завершению сезон Зима. Каждый сезон – Весна (стихия Дерево), Лето (стихия Огонь), Осень (стихия Металл), Зима (стихия Вода)  длится 72 дня.

Плавный переход от одной стихии к другой обеспечивает Межсезонье (начинается 18 января), которое длится 18 дней (стихия Земля), оно повторяется 4 раза в году. Оно же и завершает годовой цикл, после чего наступает новый виток смены сезонов и энергий.

К концу года в теле накапливается остаточная энергия  и в  разных формах проявляется в нашей жизни: нерешенными задачами, невоплощенными мечтами, негативными чувствами, неразрешенными и незавершенными конфликтами, лишними вещами, долгами другим и себе, напряжением в мышцах, внутренних органах, мозге.

И начать новый цикл жизни хочется, не обременяя себя прошлым. Неслучайно люди, прежде чем начать жить по-новому, всегда стремились избавится от старого, навести порядок, чтобы не тащить в новую жизнь старые проблемы. Беспорядок внутри и вокруг себя – это отражение внутреннего состояния энергии.

В этот период стоит уделить время себе, и сделать следующее:

  1. Сначала нужно соединиться с ресурсными состояниями. Подвести итоги, посмотреть на события года, радости достижения, успехи, увидеть свои усилия, свои шаги, даже самые маленькие, в нужном для вас направлении и только потом на то, что печалит, расстраивает и нуждается в изменениях. Начать копаться в болезненном – это еще больше вас истощит и расстроит, нанесете себе вред вместо пользы.
  1. Поэтому сперва заботимся о своем ресурсном состоянии. Напишите, за что вы можете себя уважать, что удалось преодолеть, сделать по-новому, не поддаться привычному унынию, самоосуждению, ненависти к себе, а вместо этого поддержать себя. ПРОГОВОРИТЕ ЭТО ВСЛУХ. Вы почувствуете в процессе, как к вам возвращается сила и энтузиазм. Никакой абстракции и обобщений, всё нужно видеть через конкретные дела. И если в голову привычно лезет негатив, переключаться на хорошее в своей жизни.
  1. Из этого состояния следующий шаг – вспомнить, кто вас поддержал, благодаря кому ваша реализация стала возможной. Напишите благодарности конкретным людям за конкретные дела. И ПРОГОВОРИТЕ ИХ ВСЛУХ.
    Не всегда помощь приходит в виде дружеской поддержки. Порой, чтобы сделать хороший шаг вперед, нужен  сильный пинок в зад. Если хватает душевных сил, посмотрите  в эту сторону. Также вы можете ощущать поддержку Высших сил в своей жизни. Не забудьте поблагодарить их, своими словами, из души и СКАЖИТЕ БЛАГОДАРНОСТИ ВСЛУХ. Сделав это, у вас появятся силы для конструктивных реалистичных планов на будущее. И вы можете отправить хорошую энергию в свое будущее.
  1. Выбросите ненужное, отжившее. А перед этим поблагодарите те вещи, которые были вам нужны и полезны, но сейчас их надо отпустить. И как вы уже поняли, ВСЛУХ.

Ести вам трудно делать это в одиночку, вам поможет видеозапись «Как собрать энергию года».

Успехов и радости в вашем завершении!

Алла Крылова.

 

Завершаются праздники и близится к концу сезон Зима

Алла КрыловаПраздничные дни завершаются, завтра на работу и учебу!

Надеюсь, вы хорошо отдохнули и больше уделили внимания прогулкам, упражнениям и реализации своих планов, вы полны сил и энергии. Но все мы знаем, как быстро после отдыха можно утратить то, что приобрели в выходные.

Чтобы не сдуться, приходите поддержать себя на наши еженедельные занятия уже завтра. Как обычно, мы занимаемся по средам с 19:00 до 21:15 на на Покровке 27, стр 1.

Если вы намерены начать новою жизнь и осваивать управление своей жизненной силой, присоединяйтесь к нам тоже.

Предварительное собеседование по тел. 8(903) 776-08-30

До встречи на занятиях!

Алла Крылова.

Напоминание.

Друзья!

До  9  января у вас есть возможность получить уникальные видеозаписи простых и полезнейших практик цигун с детальными объяснениями с 50% праздничной скидкой:

  1. ДАОССКИЕ ПРАКТИКИ ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ  — 1500 руб. (3000 руб.)
  2. ТРЕНИРОВКА 2-Х ЧАСОВОГО ЗАНЯТИЯ ЦИГУН   — 900 руб. (1800 руб.)
  3. САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПРОСТУКИВАНИЕ ПО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ КАНАЛАМ  — 900  руб. (1800 руб.).

Алла Крылова.

С Рождеством!

Друзья!

Рождественские праздники дарят нам душевное тепло, настраивают на любовь и доброту.

Желаю вам прекрасных чудес и прекрасного настроения! Делитесь им со своими близкими, дарите друг другу любовь, внимание, заботу, и не только в праздники, но и в будни.

Светлого Рождества!

 

Алла Крылова.

 

С Новым Годом!

Друзья!

На пороге Новый Год. И мы в душе опять верим в чудо, а вдруг!..

Я желаю вам прекрасных чудес и даров в этом новом Году. А чтобы их было легче увидеть в будущем, посмотрите на свой уходящий год и увидьте чудеса и радости  в нем. И если приглядеться, чудеса приходят к нам через конкретных людей. Несмотря на предпраздничную суету, вспоминайте прекрасные моменты прошлого и благодарите этих  людей, мысленно, голосом, смской – как можете. Цените тех людей, что рядом с вами, пока они рядом.

А я благодарю вас, тех, кто был со мной в моей жизни и, надеюсь, еще будет в Новом Году. Всего наилучшего вам и вашим близким!

C Новым Годом!

Алла Крылова.