Прекрасное дополнение к упражнению «Встряхивание тела».
Укрепляет кости, стимулирует выработку красных и белых кровяных телец, улучшает циркуляцию крови в ногах и брюшной области, способствует снятию отеков ног.
Это простое и эффективное средство профилактики остеопороза.
Если Вам понравилось, не стесняйтесь, ставьте лайк, комментируйте! 😉
Это простое упражнение цигун улучшает кровообращение и усиливает движение лимфы, помогает быстрее освобождаться от токсинов, разгружает нервную систему и успокаивает ум. Отличная профилактика варикозного расширения вен и застойных явлений в организме без усиления нагрузки на сердце.
Подходит и для ослабленных людей и для слишком напряженных (физически и эмоционально), которым разрядка тела необходима, а сердце нагружать им неполезно, из-за адреналина оно и так находится в гипертонусе.
Если видеоурок был вам полезен, не стесняйтесь ставить лайки и комментировать,
подписывайтесь на новостную рассылку,
чтобы всегда быть в курсе новых интересных публикаций:
Сонастройка своих личных ритмов с природными ритмами – ключ к долголетию и хорошему самочувствию.
Знание об особенностях сезона Зима и его влиянию на жизнедеятельность нашего организма помогут вам оставаться полными сил и уравновешенными.
Узнайте:
— какие органы в этот период полны энергией, а какие слабые и как их поддержать;
— чем, как и когда питаться зимой;
— почему сильные физические нагрузки противопоказаны, а какие желательны;
— полезные упражнения цигун для уравновешивания сильных органов и питания слабых.
Если Вам понравилось видео, не стесняйтесь ставить лайки и комментировать 😉
С точки зрения китайской традиционной медицины, каждому жизненно важному органу соответствует и орган чувств. Уши связаны с почками. А в почках хранится пренатальная ци (унаследованная от родителей в момент зачатия). Почки – как аккумулятор этой ци. Мы не можем изменить ее изначальное количество, но вот как мы ее тратим и как пополняем – зависит от нас.
Считается, чем больше уши и толще мочка уха, тем больше у человека врожденной жизненной силы. А если на мочке появились морщины, то это указывает на истощение энергии в почках, значит, она плохо пополняется из внешних источников и расходуется неразумно.
Есть люди, которые имеют большой запас пренатальной ци. Даже ведя далеко не здоровый образ жизни, их здоровье сохраняется именно благодаря врожденной энергии. Но если вы не имеете такого наследства от родителей, правильное пополнение и расходование жизненной энергии позволит вам прожить долго и качественно.
Самомассаж ушей – один из важных и доступных инструментов саморегуляции. Наши уши – маленькая модель всего тела. Неслучайно они напоминают человеческий эмбрион в утробе. На ухо выходит огромное количество активных точек, известных в традиционной китайской и тибетской медицине уже много сотен лет.
Эти знания используются в иглоукалывании для лечения многих болезней и функциональных нарушений. Но вовсе не обязательно быть специалистом по акупункуре, чтобы помочь самому себе нормализовать кровяное давление, снять головную боль, снизить нервное напряжение, усталость.
Массируя уши, вы воздействуете одновременно на все органы и системы органов, железы, части тела, на движение энергии по каналам, короче, на ВСЁ!
Регулярный пятиминутный самомассаж ушей – ценное профилактическое средство для нормализации сна, а при психологической перегрузке он способен минимизировать вредоносные последствия для здоровья. Улучшает мозговое кровообращение, слух, зрение, укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость.
Давайте сделаем его вместе и вы сможете сразу ощутить на себе его благотворное влияние.
Если Вам понравилось видео, не стесняйтесь ставить лайки и комментировать 😉
Завершается 18-дневный период Межсезонья. Сезон Зима начнется 8 ноября и будет длиться до 17 января. Вступает в свои права элемент Вода и энергия Холода. В это самое темное время года максимальное количество энергии в меридиане Почек и Мочевом пузыре, а минимальное – в Сердце и Тонком кишечнике, которыми управляет элемент Огонь.
Подробно об особенностях сезона, поведении, питании и упражнениях цигун я расскажу вам на этой неделе, а пока приглашаю вас подготовиться к началу сезона Зима.
Чтобы освободиться от остаточной энергии, открыть энергетические каналы и уравновесить свою ци, в среду 6 ноября приходите на еженедельные занятия цигун с 19:00 до 21:15.
Весь ноябрь занимаемся все среды, а в первой половине декабря я буду в Китае на семинаре Мастера Ван Липина и у нас до Нового Года будет только 2 занятия – 18 и 25 декабря.
А вы знаете, что за спокойствие, уравновешенность, способность к концентрации отвечает элемент Земля?
Недостаток этого элемента приводит к рассеянности, неспособности доводить дело до конца, к невозможности глубоко погрузиться в ощущения, чувства, в процесс. Также его нехватка может проявляться в том, что человек не находит себе места в жизни, в отношениях, имеет плохой контакт со своим телом.
В нашем теле элемент Земля управляет Селезенкой и Желудком. Позитивная эмоциональная энергия – спокойствие, уравновешенность, негативная – беспокойство, тревожность. Если вы ощущаете, что спокойствия и концентрации вам не хватает, и есть заболевания ЖКТ, вы можете пополнить элемент Земля из природных источников.
Наиболее сильно внешнее влияние этого элемента в период Межсезонья.
Межсезонье между Осенью и Зимой длится с 21 октября по 7 ноября. И если следовать простым и доступным рекомендациям традиционной китайской медицины (ТКМ), то можно существенно оздоровить желудок, ЖКТ и весь организм в целом, а также успокоиться и перестать загоняться.
Как, когда и чем питаться, какие упражнения делать и какой режим дня соблюдать, чтобы быть здоровым без лекарств, смотрите здесь:
Если Вам понравилось видео, не стесняйтесь ставить лайки и комментировать 😉
Вебинары, видеоуроки,
тренинги, курсы
