Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, предотвратить гипертонические кризы, инфаркты, инсульты, воспользуйтесь рекомендациями традиционной китайской медицины по образу жизни, питанию и упражнениям.
В сезон Лето максимальное количество энергии находится в меридиане Сердца и Тонкого кишечника. Даже если лето нежаркое, идет усиление Стихии Огня, что увеличивает нагрузку на сердце, сосуды, кровь, тонкий кишечник. В то же время стихия Воды ослаблена, а органы, связанные с этой стихией Почки и Мочевой пузырь, находятся в пустоте и слабости.
Стихия Огонь, если она в избытке, испаряет Воду, сушит ткани и органы, сгущает кровь, усиливает сердцебиение, будоражит, усиливает скачки кровяного и внутричерепного давления, делает сон поверхностным, рассеивает внимание, не дает расслабиться.
Если вы хватаетесь за множество дел и не доводите их до конца, много и быстро говорите, часто забываете, много торопитесь и делаете дела поверхностно, эмоционально быстро вспыхиваете и раздражаетесь, появились или усилились панические атаки, спутанность сознания на фоне вышеперечисленных симптомов, значит у вас явный дисбаланс Огня и Воды. А если у вас уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то все это в любой момент может привести к гипертоническому кризу, инфаркту, инсульту.
С точки зрения традиционной китайской медицины, Сердце связано с такими положительными состояниями как радость и благодарность, а Почки – с мудростью, адаптивностью, гибкостью. Ненависть, жестокость, торопливость – негативные состояния, наносящие вред Сердцу, а страх – Почкам. Доминирование таких вредных для здоровья состояний и отсутствие радости, благодарности тоже сигнализирует об энергетическом дисбалансе.
Летом наша задача такая: поддерживать баланс между Огнем и Водой и накопить больше Янской энергии, которую мы получаем от солнца, чтобы нам ее хватило для нормальной жизни в осеннее-зимний период. Для выполнения этих задач нам необходимо заботиться о сохранении и пополнении энергии Воды. Что для этого нужно, узнайте ниже.
Категорически нельзя при таких симптомах:
- давать большую физическую нагрузку, особенно на солнце и до пота, упражнения должны быть плавными и сопровождаться размеренным глубоким дыханием, лучше всего подходят упражнения цигун, они используются для улучшения течения ци и крови без затрат физической энергии, успокаивают ум и сердце;
- поддаваться негативным эмоциям, бурлить ими, лучше подышите животом, успокойтесь. Как правильно это делать, смотрите на обучающем видео Брюшное дыхание.
- пить спиртное, особенно крепкие напитки, лучше пейте чистую воду небольшими порциями, особенно, если потеете;
- париться в бане, это может быть опасным летом, лучше обливайтесь водой комнатной температуры, начиная с периферии к туловищу, даже можно просто умыться и руки погрузить в воду;
- поздно ложиться и поздно вставать; кроветворение в теле идет во сне с 23:00 до 01:30, а потом начинается восстановление внутренних органов, а если вы не ложитесь допоздна, снижается количество и качество крови, возрастает Огонь в Печени и Желчном пузыре, что ухудшает работу этих органов и способность к расслаблению, лучше ложитесь в 11 вечера, а вставайте в 6-7 часов утра, делайте упражнения, дыхательные практики, гуляйте на природе, это зарядит вас энергией на весь день, в жару хорошо днем подремать в прохладе минут 30, но не сразу после еды;
- отдавайте предпочтение овощам, фруктам, зелени, поменьше мяса, острых и сильно соленых вкусов, молоко (при его переносимости) и молочные продукты сейчас хорошо будут увлажнять и охлаждать, избегайте сухой еды, жуйте пищу до жидкого состояния, этим вы улучшите ее усвоение и снизите нагрузку на кишечник;
- не загружайте себя делами чрезмерно, особенно функциональными, добавьте занятия, которые вас вдохновляют, воодушевляют, питают положительными эмоциями. И добавьте для радости в ваш рацион упражнение Внутренний смех.
- поменьше говорите, и говорите по делу, избегайте речей, которые грязнят ваше сердце, язык орган чувств Сердца, что говорите, на те вибрации и настраиваете его;
- поменьше слушайте информации, которая вас разрушает, дезориентирует, пугает, слушайте свое сердце, свою душу, идите по своему пути, уши – орган чувств Почек;
- летом очень полезно лениться, созерцать, медитировать – это усиливает стихию Воды;
- массажи, самомассажи, упражнения на расслабление – очень полезны.
Упражнение Простукивание кистей рук поможет снять напряжение в теле и в голове, улучшит взаимодействие левого и правого полушария мозга.
Упражнение цигун для успокоения ума и лечения ЖКТ, оно и приятно и полезно, а делать его может любой человек.
Еще много других полезных и доступных для любого возраста упражнений цигун, рекомендаций по образу жизни и питанию в разные сезоны вы найдете на моем канале Ютуб и сайте «Литораль». Подписывайтесь!
Если вам эта информация была полезной, ставьте лайк, делитесь ей в соцсетях со своими близкими.
