Проблемы здорового образа жизни. Как их избежать.

Многие люди искренне считают: для того, чтобы быть здоровым, надо быть упорным и дисциплинированным, приложить много физических усилий, например, заставить себя бегать по утрам в любую погоду и в любом состоянии.

Кто из вас начинал бегать, но потом все-таки бросал?

Кто-то бегает годами и становится здоровее, а кто-то зарабатывает проблемы с коленями, одышку и тахикардию.

Вот и современные исследования показали, что бег с утра может привести к инфаркту, а это касается не только возрастных, но и достаточно молодых людей!

Или походы в фитнес, занятия на тренажерах . Вы думаете, что фанаты таких занятий не имеют проблем со здоровьем?

Ошибаетесь.

У большинства из них хватает травм, а проблемы с позвоночником возникают со временем у каждого второго. Выглядеть они могут впечатляюще, но не факт, что они здоровы. Иммунитет у них не сильнее, а порой, слабее, чем у тех, кто не фанатеет по поводу физкультуры. У качков распространены также проблемы с печенью, желчным пузырем, импотенция, гипертония.

Известны смертельные случаи молодых людей, находящихся на «сушке», когда идут физические нагрузки без воды. Кровь загущается и отрывается тромб…

Йога. Казалось бы, система совершенствования человека, асаны и пранаяма специально созданы для оздоровления организма. Многие люди, практикуя, получали отличные результаты, освобождались от болезней, становились спокойнее, добрее, обретали новое качество сознания.

Но почему же тогда у других людей (а их немало), результаты были прямо противоположными?

Сколько надорванных связок, безнадежно испорченных менисков и грыж позвоночника видели хирурги у тех, кто очень уж хотел сесть в позу лотоса, встать на голову и быстрее достичь совершенства! А в результате пришел к операции на позвоночнике или колене, самостоятельно создав себе проблему.

Очищение организма. Кто-то, действительно, оздоравливается и врачи снимают с человека тяжелые диагнозы, а кто-то попадает на операционный стол, потому что пошел камень из желчного пузыря или почек.

ЗОЖ и здоровое питание. Неисчерпаемая тема! Диеты, ограничения, вегетарианство… нет однозначного ответа.

Кто-то кардинально меняет свое состояние в лучшую сторону, пересматривая рацион питания. А кто-то может питаться «здоровой едой», но при этом болеть ничуть не меньше, чем те, кто не сильно заморачивается.

Похудение. Для одних уходящие лишние килограммы приносят радость и энтузиазм, а для других потеря веса может принести с собой опущение внутренних органов, проблемы с ЖКТ и даже депрессивное состояние.

Итак, везде есть свои подводные камни.

Как понять, на что ориентироваться, чтобы не навредить себе, а стать здоровым, спокойным и радоваться жизни?

Все это необходимо на пути к здоровью:

  • дисциплина;
  • упражнения;
  • усилия;
  • успокоение ума;
  • правильное питание.

 

Но всё это может привести к плохому результату, если:

постоянно напрягать тело и ум, чтобы достичь желаемого, при этом не давая себе глубокого расслабления, отдыха и успокоения ума;

прилагать усилия к телу, но думать о чем-то другом, можно не почувствовать, что нагрузка превышает ваши возможности и нанести себе вред;

— не чувствуя реакцию тела и не понимая его сигналов, с упорством продолжая делать то, что вы считаете, должно быть полезным, а для вас таковым не является, насилуя свой организм, что рано или поздно приведет к тому, что вы бросите свои усилия;

— не иметь навыка слушать и понимать потребности и реакции своего организма: тогда велика вероятность выбрать себе не свою нагрузку, не свое питание, не свой образ жизни, а это не принесет вам ни пользы, ни радости;

ориентироваться на внешний вид, форму, прилагать усилия к изменению только туда, и не придавать значения своему эмоциональному состоянию;

— считать, что проблемы со здоровьем — это только проблемы физиологии, не понимать и не чувствовать того, что мысль управляет эмоциями, а эмоции – телом;

— не знать, как ритмы организма меняются в течение суток, в каждый сезон года, и как это влияет на работу нашего организма, если не спать по ночам и не завтракать утром, а не выспавшись делать упражнения, то все ваши ЗОЖ- усилия принесут вам вред, вы просто растратите большое количество жизненной силы и сократить себе жизнь,

— не иметь системного подхода и понимания, как вы тратите свои силы и как вы их восполняете: мы много сил и времени можем тратить на преодоление негативных эмоций и мыслей, например, время – ресурс невосполняемый, оно просто проходит, а вот на что его тратить – это вопрос приоритетов.

 

Человек – существо целостное. И подход к здоровью должен быть целостный. Мы живем не в пустоте, а на Земле, получая от нее всё для своего существования – воздух, пищу, энергию, подчиняясь, как и все живое, ее природным ритмам.

Гармония – это согласие тела, души и духа, когда мы в своем триединстве сонастроены с ритмами Природы, Земли, Неба. Здоровье – в целостности и единстве.

Исцеление – от слова «целостность». А может быть, и от слова «цель».

Дух нельзя увидеть или измерить, но мы говорим «я сегодня не в духе» или используем слово «духовность» понимая, о чем мы говорим. Это про вибрации, которые нас поднимают над привычным восприятием жизни. «Душевно» или «душа болит». Душу не пощупать руками, а почувствовать душевное тепло вполне доступно, и, более того, желанно. Эти нематериальные категории управляют нашей жизнью, дают ориентиры и смыслы.

Как же без них рассматривать здоровье?

Энергия соединяет нас в единое с собой и с миром. И если позаботиться о том, чтобы она не застревала, не блокировалась, поддерживать в себе непрерывный поток жизненной силы и научиться соединяться с Землей и Небом, неисчерпаемыми источниками энергии, то можно поддерживать не только физическое здоровье, но и крепость духа, развить осознанность, ясность и спокойствие ума, истинное знание.

Такой системный подход к жизни в самых тонких и глубоких взаимосвязях на протяжении более чем 5000 лет рос и развивался в даосской традиции.

Из этого же корня развилась традиционная китайская медицина и цигун.

Кстати, цигун переводится как мастерство управления энергией.

С точки зрения даосов, болезнь – это нарушение равновесия, ее лечат не лекарства, а наша врожденная способность восстанавливать целостность. Например, если вы порезались, то рана заживет сама, вы просто ее дезинфицируете и бережете от внешних воздействий.

Наша душа может болеть, мы можем упасть духом, но у них тоже есть способность к самовосстановлению равновесия. Иначе мы не могли бы возродиться к новой жизни, перенеся горе утраты.

Для исцеления нужно создать самые лучшие условия. А для этого используются:

  • соответствующие знания;
  • сила мысли, дыхания и внимание;
  • правильно приложенные усилия;
  • эмоциональная настройка;
  • подобранные в соответствии с природными ритмами питание и упражнения.

 

Я много лет занимаюсь цигуном и преподаю цигун почти 30 лет.

У меня была возможность проверить на себе и своих единомышленниках, что цигун, как практика саморазвития, работает на всех уровнях.

Через знания, практики и упражнения развивается умение соединять тело, сознание и дух, навык управления своей жизненной силой.

Вы учитесь создавать прекрасные условия для самоисцеления, расширяете свое сознание, можете позитивно влиять на свое эмоциональное состояние и управлять своим вниманием.

И из этой целостности вы постепенно налаживаете, исцеляете свою жизнь.

Если вы хотите овладеть этим искусством маленьких шагов по пути к своей целостности, присоединяйтесь к авторскому 4-х недельному курсу «Цигун для начинающих» онлайн в марте 2021 г. и начните постигать управление своим здоровьем и эмоциональным состоянием, двигаясь последовательно от простого к сложному и радуясь своим новым достижениям.

С удовольствием поделюсь с вами своим почти 30-летним опытом и теми тонкостями в практиках, без которых они теряют свою эффективность. Там будут упражнения цигун, дыхательные практики, медитации, приемы глубокого расслабления, самомассажа и много интересного, что можно сразу применять в своей жизни.

Ограничений ни по возрасту, ни по здоровью на курсе для начинающих нет.

 

После прохождения курса:

  • вы ощутите прилив сил, спокойствия и радости, интереса к жизни, а вместо страха перемен появится желание и силы к позитивным изменениям;
  • почувствуете, что системы и органы работает лучше, слаженнее, запускаются процессы очищения на физическом уровне естественным образом;
  • станете более эмоционально независимыми и стрессоустойчивыми, а, следовательно, более здоровыми;
  • обретете ясное понимание к чему и как прикладывать усилия и внимание в своей практике для получения желаемых результатов.

Чтобы не пропустить начало занятий на 1-м курсе, подпишитесь на мой канал или на рассылку на сайте моем сайте.

Перед запуском школы пройдет бесплатный вебинар, и если вы подписались, то заранее получите уведомление о дате и времени вебинара, на котором вы сможете узнать благодаря чему цигун обладает таким целебным воздействием не только на тело, но и на эмоциональное здоровье, и на состояние ума, на укрепление духа.

Там же я расскажу про подробности обучения в школе и отвечу на ваши вопросы по теме цигун.

А пока вы можете получить много полезной информации и познакомиться с некоторыми упражнениями на здесь, на сайте.

Алла Крылова.

 

1 комментарий

  1. Спасибо за прекрасную статью. Так просто и ясно объяснили почему нет Гармонии в личном государстве

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *