Часть 2.
(Развиваем умение медитировать. Часть 1.)
Сейчас много говорят, что надо медитировать, и многие начинаю это делать, но не всегда понятно, что это дает, и это прекрасное начинание умирает, не дав плоды.
Сегодня хотелось бы рассказать о глубоких смыслах медитации, про Изначальную Мудрость и Обезьяний Ум.
В сезон Зима больше всего энергии в Почках (стихия Вода, Инь), Сердце (стихия Огня, Ян) сейчас в слабости и пустоте. Негативная эмоция, присущая Почкам – страх, а позитивное качество – мудрость, текучесть. Позитивная эмоция Сердца- радость, а негативная – ненависть, жестокость. Когда энергия тела сбалансирована, то проявляются позитивные качества, а на дисбаланс указывает наличие негативных эмоций. Сбалансированность Огня и Воды, Инь и Ян приводит к радости и мудрости, больная Вода заливает малый огонь, большой огонь испаряет малую Воду.
Качество стихии Воды – принимать любую форму, но оставаться неизменной по своему составу. Даже мутная вода сохраняет свои изначальные качества. Замерзая, протекая, застаиваясь, вода остается водой. Так и наша Истинная, Изначальная природная мудрость – телесная, душевная и духовная присутствует в нас всегда неизменно, как сущность Воды, даже если мы рождаемся и умираем, меняя форму, не осознаем ее, замутняем источник, следуя ограничениям ума или отрицаем ее существование.
Также не стоит забывать, что наше физическое тело состоит на 70% из воды. И важно, из какого источника мы питаем свое тело, душу и дух.
Даосы всегда ценили и развивали в себе качества стихии Воды. Стремясь к физическому бессмертию и постигая человеческую природу во взаимодействии со Вселенной, они стремились, используя Изначальную мудрость (Инь), управлять Обезьяньим умом (Ян), обучить его быть созидающим и поддерживающим, а не разрушительным и импульсивным.
Контакт со своей Изначальной мудростью дает смысл и силы для того, чтобы жить, любить и становиться лучше, преодолевая свои ограничения. Изначальная мудрость – это ипостась Вечности, Божественного в нас.
И также у нас есть рамки и ограничения повседневного ума, как называют его даосы, Обезьяньего ума. Он прыгает с одного на другое, не может оставаться в покое, когда бодрствует, постоянно генерирует идеи, оценки, сравнения, выносит вердикты, творит правосудие, присваивает…вобщем, царит и властвует над телом и эмоциями. У него Янская природа (деятельность, движение, многообразие, рассеивание) и сильная зависимость от инстинктивных влечений.
А у Изначальной мудрости — Иньская (стабильность, неизменность, покой, сохранение) и соединенность с Высшим порядком мироздания. Она присуща и телу, и душе и духу. Наше тело прекрасно справляется со своими задачами – жить и поддерживать гомеостаз, даже если вы в депрессии, коме, травме, аффекте, просто условия, которые создает наш ум, сильно затрудняют качественную работу саморегуляции. Повседневный ограниченный ум, если не уметь его успокаивать и управлять им, может дойти до отрицания жизни, разрушения тела и подвести человека к самоуничтожению либо себя либо других. Посмотрите на то, что сейчас происходит в мире, какие ценности сейчас открыто доминируют и на результаты этого.
Медитация – это основной инструмент для развития гармоничного союза Обезьяньего ума и Изначальной мудрости. А основной инструмент медитации – это дыхание. Именно оно соединяет и питает, успокаивает и стабилизирует, перенастраивает мозг на тонкие вибрации изначальности. Кстати, управление эмоциями базируется на умении правильно дышать брюшным дыханием. Можно успешно преодолевать фобии и аффекты, если натренировать свою способность глубоко и правильно дышать.
Наше тело по своей природе знает, как говорить жизни «Да». Верните ум в тело, соедините его с дыханием – и ваш ум успокоиться, сердце утвердиться и дух станет безмятежным.
Мы живем пока дышим, так дышите глубоко и спокойно, какие бы страшные истории не рассказывал ваш вечно беспокойный ум!
Здесь вы найдете видеозапись тренировки брюшного дыхания.
Продолжение про медитациию – в следующей рассылке.
Алла Крылова.
