Рекомендации китайской медицины для сезона Лета, чтобы поддерживать в балансе Огонь и Воду (Ян и Инь) в организме:
1. Купание в прохладной воде или обливание прохладной водой будет снимать напряжение с сердца и питать почки, сохраняя Инь.
2. Не перенапрягаться и физически и эмоционально, особенно днем на солнце. Также китайские врачи советуют не нагружать себя физически до пота. Когда человек потеет, у него происходит ослабление почек. От бани и парной летом лучше воздерживаться.
3. Летом полезно рано вставать и поздно ложиться, а днем немного вздремнуть, только не сразу после еды. Не перенапрягайтесь. Это сезон, когда полезно больше лениться и отдыхать в тенечке. Это будет способствовать поддержанию инь энергии в организме и укреплению почек.
4. Не разговаривайте слишком много. Речь является звуком сердца, чрезмерные разговоры перевозбуждают его.
5. В наиболее жаркие месяцы не отдыхайте в более южных странах, а напротив, в странах, где прохладнее. Только с конца августа, когда наступает сезон Легких, поездки в жаркие страны будут полезны.
6. Вкус, связанный со стихией Огня — горький. Он является наиболее благоприятным вкусом летнего периода вместе со сладким и вяжущим вкусом в еде для удаления Жара из организма. Острый, кислый и избыточно соленый вкусы, летом желательно минимизировать.
7. Продуктам растительного происхождения отдавать предпочтение перед мясом, но не переходить полностью на сырые растительные продукты. Чем жарче становится, тем больше ешьте охлаждающие овощи и фрукты, соки.
8. Пейте достаточно воды, но не ледяной.
9. Если вы делаете упражнения, то следите, чтобы сердцебиение не повышалось чрезмерно. Лучше всего подходят занятия цигун, во время которых сохраняется глубокое размеренное дыхание и поддерживается баланс энергии. Также очень эффективно простукивание тела мешочком с крупой для снятия лишнего огня и восстановления энергетического баланса. Воздействие идет и на освобождение внутренних органов от чрезмерной эмоциональной энергии.
Самое время отдыхать и расслабляться !
Но сейчас наступает время экзаменов, волнуются и дети и родители, слишком много эмоционального огня, с которым очень тяжело справляться. Избыточны жар рождает психозы и нарушает адекватность восприятия.
Из-за постоянного сидения за учебниками, даже появляется варикоз, потому что застой в теле возникает большой. Дети с трудом выдерживают психическую и статическую нагрузку. Простукивание прекрасно себя показало в этот напряженный период. Родители стабилизируются, дети приходят в себя, налаживается сон и психологическая устойчивость.
Алла Крылова
