Если вам приходится подолгу сидеть, перед компьютером, за рулем, то ровную спину долго держать невозможно. Понаблюдайте за своей осанкой.
Позвоночник искривляется, позвонки смещаются, что приводит к их истиранию и возникновению межпозвоночных грыж, увеличению внутричерепного давления. Нервные корешки передавливаются, снижая скорость прохождения нервных импульсов и взаимосвязь мозга с телом. Давление веса тяжести на внутренние органы увеличивается, ухудшая их работу.
Если не предпринимать меры, будет становиться все хуже. И само не пройдет! Давайте сделаем вместе простые упражнения для позвоночника, которые помогут снять напряжение в теле от неправильной осанки и предотвратить появление серьезных проблем со здоровьем.
Противопоказания – острая боль и воспалительные процессы в позвоночнике. Если уже есть межпозвоночные грыжи и вы консультировались с врачом по этому вопросу, то врач обычно говорит, какие движения для вас можно делать, поскольку положение и состояние грыж может быть очень разным.
Итак, приступаем:
СпасиБо!!! Огромное,всем разослал и сам делаю с удовольствием