Хроническое напряжение плечевого пояса свойственно многим людям. Привыкнув к нему, вы даже можете перестать обращать внимания на это напряжение, пока боль в плечах, шее, позвоночнике не обостриться.
Проверьте себя прямо сейчас. Ощутите свою воротниковую зону, шею плечи и вы обнаружите, что, скорее всего, они сжаты, а плечи приподняты и вашу осанку не назовешь прямой. А если вы слегка разомнете руками эти области, то обнаружите болезненность и жесткость мышц.
Эти привычные напряжения вовсе не безобидны. Вот далеко неполный перечень последствий, возникающих со временем:
- неполноценное поверхностное дыхание;
- стирание межпозвоночных дисков и даже грыжи позвоночника;
- сосудистые нарушения в голове;
- ухудшение зрения;
- повышение артериального и внутричерепного давления;
- головные боли, бессонница.
А с возрастом это напряжение ведет к ухудшению качества жизни и сильному износу тела.
Боль — признак застоя, избытка энергии и крови. Переизбыток в одном месте тела рождает недостаток, вялость и ослабленность в другом месте. В этом случае в голове, легких и позвоночнике.
Даосский подход к здоровью – профилактика заболеваний и поддержание баланса. Есть древняя китайская поговорка: «Поздно копать колодец, когда захотелось пить». Часто люди бросаются осваивать цигун, делать упражнения уже тогда, когда нарушения зашли далеко и требуется много сил, времени и средств для лечения.
Лучше делайте упражнения каждый день, сбрасывая накапливающееся напряжение, радуйтесь тому, как уходит боль, улучшается осанка, углубляются дыхание и улучшается настроение!
Приятных занятий!
Если видеоурок был вам полезен,
подписывайтесь на новостную рассылку,
чтобы всегда быть в курсе
новых интересных публикаций:
Алла Крылова
Спасибо большое! 🙂
Волщебница ты моя!!! Благодарю!!! Под запрос! Пятница — воскресенье, сидячий тренинг с записыванием! Зажалось все.Теперь отпустило!
Прошу отправить мне на почту цигун для плеч
Видео «Цигун для плечевого пояса и грудного отдела позвоночника» доступно для свободного просмотра непосредственно на сайте Литораль, либо на youtube.
Файлы такого размера по электронной почте не пересылаются.
Алла,спасибо большое за видео! Нашла его на youtube.Помогло освободить плечи , боль перешла в тепло!Раньше при наклоне руки оставались в районе крестца, а теперь они пошли вверх, удивительно полезные упражнения!,Буду применять их в своей практике.
Светлана, благодарю за позитивную обратную связь! Приятно было читать. Рада, что могу быть полезна :).
Добрый вечер, Алла!
Спасибо огромное за возможность освобождаться (постепенно) от стрессовых накоплений.
С уважением,
Елена
Добрый вечер! Алла, делая данные упражнения я чувствую не тепло, а холод. Что это означает?
Елена, добрый день!
Когда вы ощущаете холод,это застоявшаяся июньская энергия выходит. Пусть выходит, через некоторое время вы начнёте ощущать тепло и расслабление, всё придет в равновесие.
Добрый вечер Алла. Делая ваши упражнения, чувствую тепло в теле. Большое спасибо вам за удивительные, и на столько с виду простые упражнения, буду их применять в своей практике. Спасибо вам большое за помощь.
Здравствуйте, Алла! При выполнении данного комплекса упражнений болит поясница. Может, что-то неправильно выполняю? Или это норма? Для осанки очень помогают упражнения. Спасибо большое!
Татьяна, здравствуйте!
Вы отслеживайте, чтобы во время управления поясничный прогиб был выпрямлен и слегка тяните копчик вниз. Ещё боль в пояснице может проявиться во время этих упражнений, когда есть привычное хроническое напряжение в поясничных мышцах и в животе.