Упражнение для расслабления тела, ума и нервной системы.

   Нехватку времени сейчас испытывают все.

   Общество живет под лозунгом «Действуй, добивайся, достигай, выйди из зоны комфорта!!!». Никто ничего не успевает и плюс тотальная информационная перегруженность. Торопливость, раздражительность, усталость и депрессивность сопровождают нас почти постоянно, напряжение растет. Ведь столько всего надо сделать, поменять, усвоить. Какое уж там расслабление! Если только во сне. Да и сон уже не такой глубокий… и вставать утром не хочется – опять вертеться весь день, как белка в колесе.

   В ежедневной гонке мы теряем самое главное – здоровье, спокойствие, радость жизни. 

   Достичь неких социальных высот, заработать денег, чтобы потом восстанавливаться после гонки, потратить их и кучу времени на лечение и отдых? Причем, есть большая вероятность, что вы не сможете получить удовольствия даже отдыхая по высшему разряду.

   Привычка жить в напряжении никуда не денется, мы разучиваемся радоваться и расслабляться, если не делаем этого регулярно.

   Если вам это знакомо, то это упражнение для вас. Сделайте его прямо сейчас, не откладывайте. Само не рассосется. Ведь накопленное напряжение – это почва для серьезных болезней, психических проблем и одна из главных причин снижения нормальной работы мозга и нарушения памяти.

   Хотите перезагрузку?

   Замедлитесь.

   Поверните свое внимание внутрь себя. Дайте себе время для отдыха своему несчастному мозгу и телу, перегруженной нервной системе.

   Лучше уделите время для приятного и полезнейшего упражнения, после которого вы ощутите себя отдохнувшим и успокоенным, чем потом потратите гораздо больше на сдачу анализов, посещения врачей и лечение.

   Давайте прямо сейчас улучшим свое самочувствие!

   В этом видео я подробно описываю это упражнение и мы вместе с вами сделаем его, чтобы вы:

• •  установили контакт своего внимания и тела;
  •  смогли ощутить свои напряжения, которые обычно не замечаете;
  •  замедлились и ощутили, как торопливо и поверхностно ваше отношение к себе;
  •  перезагрузили тело, мозг, нервную систему в более спокойный режим;
  •  прочувствовали, что вы можете себе устроить перезагрузку сами, не дожидаясь нервного срыва или отпуска.

   Упражнение можно делать по частям. Например, когда вы сидите в офисе или стоите в пробке.

   Делая его утром, вы улучшаете свое самочувствие, тонизируя себя.

   Делая в течении дня – сбрасываете лишнее напряжение и перезагружаетесь, облегчаете свое состояние.

   Делая его вечером, вы не тащите свои напряжения в сон и тогда спите глубже и спокойнее, восстанавливая свое здоровье, силы и ресурсы.

 

 

Алла Крылова.

 

Если статья была вам полезна и интересна,
не стесняйтесь делиться ею, комментировать,
подписывайтесь на новостную рассылку,
чтобы всегда быть в курсе новых интересных публикаций: