Упражнение для улучшения кровообращения в малом тазу и животе

В цигуне навык управление мышцей ци (она включает в себя мышцы половых органов, ануса и промежности) развивается специальными упражнениями. И это упражнение – одно из базовых.

Оно не только улучшает кровообращение в органах малого таза но и:

  • укрепляет тазовую и мочеполовую диафрагмы;
  • предотвращает опущение мочевого пузыря и матки у женщин;
  • у мужчин и у женщин укрепляет сфинктер мочевого пузыря;
  • усиливает местный иммунитет в моче-половой системе и прямой кишке;
  • стимулирует сексуальную энергию (цзын-ци) и выделительную функцию толстого кишечника;
  • профилактирует нарушение кровоснабжения в нижних конечностях.

В даосском мировоззрении в промежности находятся «ворота инь» или «ворота смерти».

Если их не запирать, то жизненная сила утекает через них и время нашей жизни сокращается. Также область промежности связана с ощущением базовой безопасности. И если «ворота инь» открыты, вы можете ощущать, что мир вокруг вас враждебный, а ваше жизненное пространство мало и всегда нужно быть настороже, нельзя расслабляться.

Поэтому укрепляя мышцу ци, закрывая «ворота инь», вы положительно влияете не только на физическое, но и на свое психо-эмоциональное состояние, поднимаете жизненный тонус и настроение, делаете себя более «живым».

Это упражнение будет очень полезно для тех, кто много сидит. Его можно выполнять за компьютером, за рулем в пробках, незаметно делать его сидя в поезде, самолете, в очереди и т.д.

Из-за длительного сидения нарушается правильная осанка, замедляется движение крови, лимфы и выделительных функций организма, что ведет к застою лимфы, сгущению крови и создает благоприятную среду для быстрого развития вредоносных микроорганизмов.

Постоянное давление на внутренние органы в сидячей позиции приводит к их опущению, ухудшение кровообращения в ногах к повышенной нагрузке на вены и артерии, снижается интенсивность капиллярного кровотока. Ноги питаются из живота. А если в нем и в ягодицах образовался застой от длительного сидения, то кровообращение в ногах ухудшается, что увеличивает нагрузку на сердце.

Давайте сделаем упражнение вместе, чтобы вы сразу ощутили положительные изменения в своем состоянии:

 Алла Крылова.

1 комментарий

  1. Спасибо,Алла!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *