Дыхательные практики

Дыхательные практики

(видеозаписи mp4)

Дыхательные практики.

ДиафрагмаДыхание является основой ритма вашей тренировки. Желательно тренировать брюшное дыхание ежедневно. Чем оно глубже и спокойнее, тем спокойней ум, реже сердцебиение и лучше способность к концентрации.

Ежедневная тренировка брюшного дыхания поможет вам изменить ваше повседневное дыхание, делая его глубже за счет растягивания диафрагмы и увеличивая размеры легких. В кровь будет поступать больше кислорода, тело, мозг будут получать больше питания и полнее освобождаться от токсинов. Замедляется процесс старения, возрастает способность управлять эмоциями, психологическая устойчивость, улучшается качество жизни.

Упражнение «36 дыханий» делайте каждый день, а если вы хотите получить результаты быстрее – утром перед едой и вечером перед сном. Также используйте его, если вас захлестывают эмоции, вы  быстро сможете успокоиться.

Кто уже освоил полное брюшное дыхание, отрабатывайте увеличение объема легких и обратное дыхание. Оно позволяет эффективнее, чем брюшное дыхание, развивать всасывающую силу  и впитывать ци из внешних источников, направлять ци к конечностям. Именно этот тип дыхания используется в дыхании порами, энергетической ходьбе, практиках работы с деревьями, даосских сексуальных практиках, и многих других, в том числе в даосской Внутренней Алхимии.

 

В видеоурок входит:

1.  Брюшное дыхание (24 мин.) mp4_ 371 Мб
2.   Упражнение для увеличения объема легких.  (6 мин.) mp4_ 183 Мб
3.   Обратное дыхание.  (6 мин.) mp4_ 53 Мб

 

Эти упражнения цигун подходят:

  •  для новичков;
  •  тем, кто уже занимается в нашей группе, но не может посещать их регулярно;
  •  тем, кто уже ощутил пользу от занятий, но не может  заставить себя заниматься  дома;
  •  тем, кто хотел бы не терять форму и продолжать нарабатывать полезные навыки управления своей жизненной силой, здоровьем и эмоциональным самочувствием.

Успешной и приятной практики!

 


Стоимость видеозаписи «Дыхательные практики»:  350 руб.

Оплатить картой Visa или Mastercard

ВНИМАНИЕ!
После завершения оплаты нажмите на ссылку «Вернуться на сайт магазина» и Вы будете перенаправлены на страницу для скачивания файлов записи урока «Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам мешочком с крупой или палками».
Как скачать тренинг? Инструкция.

Оплатить с кошелька Яндекс.Деньги

Вы можете также приобрести:

 

2-х часовое видео тренировки цигун + дыхательные практики стоимость:   3000  1500 руб.

 

Тренировка цигун, дыхательные практики

4-х часовое видео тренинга «Даосские практики глубокого расслабления» стоимость:   3000  1500 руб.
Заставка215_New

А если Вы хотите иметь в своем распоряжении и «Тренировку цигун» плюс дыхательные практики, и запись тренинга «Даосские практики глубокого расслабления», то Вы можете приобрести ОБЕ ЗАПИСИ за  3000  2450 руб!

 

Заставка ТЦЗаставка215_New

 

+


Отзывы

 


Светлана Ратова

Режиссер, писатель

г. Москва



Алина Власова

менеджер нефтяной компании

г. Москва



Ольга Аскинази

психолог

г. Москва



orlova_n

Наталья Орлова

финансовый аналитик

г. Москва

     В группах цигун Аллы Крыловой я занимаюсь уже лет 10.
Не то чтобы регулярно, скорее периодически. И неизменно возвращаюсь к этим занятиям снова и снова.

     Первое, что меня привлекает в них — можно прийти в группу в любой момент и там не чувствуешь себя отстающим, выполнение всех упражнений Алла всегда поясняет в процессе выполнения и при этом это никогда не бывает однообразно, она всегда находит какие то новые слова, новые аналогии чтобы прояснить суть упражнений для группы.

     Второе, что мне важно — занятия цигун это по сути диалог со своим телом. Никакого насилия, никакого достиженчиства наоборот за два часа занятий можно погрузится в себя, ощутить где скопилось напряжение и расслабить эти места, это как короткий отпуск посреди суеты рабочей недели.

     Третье — после рабочего дня лично у меня нет желания торопиться, прикладывать физические усилия. Цигун — это в значительной степени работа с телом через дыхание, физические нагрузки здесь минимальны. Осознанное дыхание несет значительный оздоровительный эффект — после занятий силы восстанавливаются, нормализуется сон.

     Так что, всем кому по душе медитативная работа со своим телом и по силам выкроить 2 часа в неделю на занятия цигун от души рекомендую занятия у Аллы Крыловой — вы точно не пожалеете.

Комментирование запрещено