Даосы считают, что человек обладает естественной способностью к восстановлению. Именно поэтому мы выздоравливаем, а лекарства только помогают. Для этого необходимо, чтобы напряжение чередовалось с расслаблением и разгрузкой.
Под воздействием стресса и накопленного напряжения мы становимся подобно постоянно сжатому кулаку. Рано или поздно кулак разожмется, но уставшая рука сможет мало что делать. Умение физически быстро расслабляться влияет не только на здоровье. В напряженном теле – беспокойный ум, который производит негативные эмоции, они активизируют гормоны стресса, напряжение растет, приводя к заболеваниям и плохому самочувствию.
У нас есть три энергетических центра:
1- в животе, он связан с телом, жизненной силой, сексуальной энергией цзин-ци;
2- в сердце, он связан с чувствами и энергией ци;
3- в голове, связан с мышлением и энергией шень.
Практика «Расслабление по трем центрам» — эффективное упражнение, направленное на восстановление связи и равновесия между жизненной силой в животе, эмоциями в сердце и умом в голове. Особенно оно полезно для коррекции психосоматических заболеваний, для людей, которые живут головой, а эмоциональность подавляют. И для их антиподов — людей, которые следуют своим эмоциональным порывам и не включают разум.
Потратьте ваше время на полезное и естественное восстановление физического и эмоционального баланса, чтобы потом не тратить гораздо больше времени и сил на лечение заболеваний, переживание негативных чувств и барахтанье в негативных мыслях.
Навык расслабления напрямую связан со способностью принимать и отдавать, с обменом энергии с внешним миром, со способностью наполняться от внешних источников силы, с вашим способом выражать свои таланты в мир.
Практикуя расслабление по трем центрам, вы постепенно всё быстрее и быстрее будете уметь убирать физическое, эмоциональное и ментальное напряжение, давая энергии свободно течь, подобно полноводной река и наполнять свою жизнь радостью и здоровьем!
Некоторые люди, начиная практиковать расслабление, сталкиваются с чувством вины: «Вот я тут лежу, ничего не делаю а столько дел несделанных, караул!».
Подумайте о том, что ваше основное дело – жить по душе, поддерживать свое здоровье, заботиться о своем эмоциональном состоянии и экологичности своего мышления. Если вы постоянно в делах, то рано или поздно вы столкнетесь с выгоранием и хронической усталостью. А вылезать их таких состояний трудно, долго, затратно и мучительно. Гораздо лучше вовремя давать себе разрядку.
Способов разрядки в даосских практиках множество. Вы можете попробовать их на себе и выбрать подходящий, с учетом ваших особенностей характера и напряжения. Хорошо в своем арсенале иметь несколько способов разрядки, чтобы использовать их в повседневной жизни.
Вы можете приходить на еженедельные занятия цигун, мастер-классы и тренинги обучиться методам энергетической саморегуляции. Или заниматься со мной по видеозаписи тренинга «Даосские практики глубокого расслабления».
Приобрести комплект запись тренинга на DVD плюс мешочек для простукивания, вы можете по средам, перед еженедельными занятиями на Покровке 27 стр.1, с 19:00 до 21:15.
Признательна за практику низкий поклон