Трениниг «Даосские практики глубокого расслабления»

Тренинг
«Даосские практики глубокого расслабления»

   Нехватка времени, внешняя нестабильность, информационная перегруженность — все эти факторы создают хронический высокий уровень стресса, который может быть привычным фоном жизни. Всё труднее становится радоваться, позитивно мыслить и испытывать удовольствие.

   Если Вы живете под давлением стресса, необходима глубокая, а не просто поверхностная разрядка. Иначе тело не выдерживает, иммунитет не справляется, идёт повышенный износ и старение органов и систем:

  • Ухудшение здоровья
  • Нарушения сна и питания
  • Набор веса или истощение
  • Чрезмерная раздражительность
  • Хроническая усталость и депрессия
  • Усиление вредных привычек и навязчивых состояний
  • Неадекватные реакции и частые смены настроения, депрессии

   Всё вместе или по отдельности — это сигналы о том, что уровень стресса превысил Ваши физические, эмоциональные и умственные возможности. Пора принимать срочные меры, чтобы освободиться от его разрушительных последствий! Наверное, Вы начинаете думать об отпуске, о сеансах массажа, и что надо бы, наконец-то, заняться фитнесом… Но где для этого взять время и немалые средства?

   Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления» составлен из простых упражнений и уникальных методик, использование которых поможет Вам:

  • самостоятельно быстро снять физическое напряжение
  • успокаиваться без лекарств и алкоголя
  • наладить сон
  • управлять своими эмоциями: быстрее справляться с раздражительностью, гневом, депрессией, тревогой (в том числе, с паническими атаками), а с практикой – не впадать в них;
  • улучшить здоровье и качество своей сексуальной жизни естественным способом
  • помочь своему партнеру, ребенку снять стресс и качественно расслабиться;
  • забыть о хронической усталости.

kvфото8_ 1-я часть тренинга включает в себя упражнения цигун, которые не требуют большого количества времени для их выполнения (от 3-5 мин. и до получаса). Hе нужно затрачивать много усилий. Некоторые комплексы Вы можете делать лежа или сидя, что актуально для ослабленных людей. Многие упражнения Вы сможете выполнять в течение дня и быстро сбрасывать напряжение, а не накапливать его.

  

фото1 kv2-я часть тренинга дает уникальную методику массажа-простукивания тела мешочком с крупой, которую Вы сможете найти только в записи этого тренинга. Более того, у Вас будет подробное видео, как простукиваться и самостоятельно и в паре.

фото5_    Эта практика — прекрасная альтернатива массажу. Вы сами сможете в удобное для вас время промассировать — простучать себя и не только спереди, но и сзади! Вам не надо владеть массажными навыками и опытом, но Вы сможете очень эффективно воздействовать на кожу, мышцы, кости, внутренние органы и нервную систему одновременно.

   Количество времени на массаж-простукивание Вы можете регулировать сами. Польза будет не только от полного простукивания, но и от сегментарного. Например, воротниковую зону вы сможете простукивать, сидя у телевизора или компьютера. А если вы мечтаете похудеть, то простукивание проблемных зон быстро поможет вернуть вашу красоту. Оно активно сжигает жир, выводит лишнюю жидкость подтягивает мышцы и не дает обвисать коже. И всё это без препаратов и добавок, которые имеют побочные эффекты, да и стоят недешево.

    Вы смотрите видео, повторяете за мной, и сразу ощущаете эффект. Всем, кто пробует простукивание на себе, приятные ощущения в теле и состояние качественного отдыха гарантированны. Более того, Вы сможете простукивать своего уставшего партнёра, гиперактивного ребенка, пожилых близких людей, друзей и подруг, и при этом не уставать!

   Эффективность этих упражнений и методик проверена на протяжении более трех тысяч лет, миллионами занимающихся цигун и подтверждена современными научными исследованиями. Они подойдут и для новичков, и для имеющих опыт работы с телом и энергетическими практиками.

  Умение физически быстро расслабляться влияет не только на здоровье. В напряженном теле – беспокойный ум, который производит негативные эмоции, они активизируют гормоны стресса, напряжение растет, приводя к заболеваниям и плохому самочувствию.

  Мы далеко не всегда можем влиять на внешние стрессоры, но на своё здоровье и самочувствие – можем. Давайте себе расслабится в течение дня здоровыми способами и в Вашу жизнь вернется удовольствие, радость, энтузиазм и здоровье.

Практики помогут вам, если:

  • у Вас много дел и мало свободного времени, но Вы стремитесь поддерживать свое здоровье, не сбавляя активности
  • Вы устали, Вам необходим отдых, но нет возможности его организовать прямо сейчас
  • Вы нервничаете и раздражаетесь
  • Вы всё чаще прибегаете к успокоительным препаратам
  • Вам трудно справиться с тревогой и паническими атаками
  • у Вас нарушен сон, аппетит, сексуальная жизнь
  • начался период менопаузы и гормональной перестройки
  • Вы стали часто болеть, уставать
  • усилились вредные привычки: курение, переедание, сидение за компьютером, Вы стали злоупотреблять кофе и алкоголем

   В результате использования упражнений и простукивании Вы получите:  

krБыстрое расслабление тела и ума, хорошее настроение, повышение устойчивости к стрессу

   Нервная система получает хорошую разрядку, начинает вырабатываться «гормоны радости» — эндорфины, окситоцин, которые создают приятные ощущения и снимают боль. Вы быстро сможете почувствовать приятное расслабление тела и успокоение ума, даже если Вы долго живете под давлением стресса.

krОздоровление, очищение и омоложение тела, усиление иммунитета

Ритмичные вибрации, проникают глубоко в тело и воздействуют на всех уровнях:
— улучшается капиллярное кровообращение, разгружается сердце
— кожа, мышцы, внутренние органы быстро начинает освобождаться от токсинов
— усиливается обмен веществ, уравновешивается гормональный баланс, повышается иммунитет

krКрасоту

      Усиление капиллярного кровообращения улучшает питание кожи и мышц всего тела: мышцы уплотняются и подтягиваются, кожа омолаживается, что положительно сказывается на Вашей внешности.

   Постепенно  уходит отечность тканей, жировая прослойка начнет таять.

krСексуальность

     Возвращение приятных ощущений вашему телу, улучшение кровообращения в малом тазу, отдых от стресса возрождает вашу способность к наслаждению, активируя сексуальную энергию.   Постоянный стресс разрушает взаимное влечение в парах, даже в молодых, а это деструктивно сказывается на эмоциональных отношениях.   Простукивания в паре — прекрасный способ помочь своему партнеру и себе расслабиться, не затрачивая сил. Даже если простукиваете Вы, то в конце сеанса есть ощущение, что простукивали Вас!

   Лечимся и восстанавливаем здоровье и эмоциональный баланс без лекарств, используем свою природную способность к самовосстановлению!

Стоимость видеозаписи тренинга:  3000 руб.

Четыре часа практики и подробных инструкций по выполнению.

Смотрите в удобное для себя время, ставьте на паузу, повторяйте и совершенствуйте
своё мастерство.

Часть вырученных средств пойдет на целевую гуманитарную помощь.

Фонд помощи Новороссии.

СОДЕРЖАНИЕ

Часть 1

   Вы узнаете про полезный и опасный стресс, как он воздействует на организм и почему накапливается в теле. Регулярный сброс телесного напряжения является жизненно важным в поддержании здоровья, долголетия и душевной гармонии — так проявляется закон равновесия Инь-Ян.

   Встряхивание тела gолезно при общем напряжении, при состоянии «отравленности» стрессом, токсинами, продуктами жизнедеятельности, при плохом обмене веществ.

  Стимулирует очищение крови от токсинов, расслабляет нервную систему, разгружает сердце от нагрузки, улучшает капиллярное кровообращение.

   Упражнение показано даже при небольшой температуре и общей слабости, т.к. способствует очищению от токсинов и не дает нагрузки на сердечную мышцу. Если вы ведете здоровый образ жизни и регулярно воздерживаетесь от еды для очищения организма, это упражнение усилит эффект от голодания.

Продолжительность встряхивания от 5 до 15 мин.

   Эффективное упражнение, направленное на восстановление связи и равновесия между жизненной силой в животе, эмоциями в сердце и умом в голове. Особенно полезно для эмоционально разбалансированных людей.

Продолжительность 15-25 мин.

   Воздействует на весь позвоночник. Уменьшает напряжение мышц спины, улучшает движение спинномозговой жидкости и соединенность позвоночника с головой, снимает напряжение нервных окончаний и разгружает нервную систему.

  Делается от 9 раз и больше, продолжительность 2-3 мин.

  Внутренний смех и внутреннюю улыбку даосы называли «Одно лекарство от тысячи болезней». Упражнение делается в течение 3 минут, за это время организм запускает выработку ваших собственных эндорфинов – гормонов радости, которые устраняют воздействие гормона стресса – адреналина.

Хорошо делать с утра после пробуждения и в течение дня для поддержания хорошего настроения.

   В животе находится энергетический центр, питающий наше тело, его жизнеспособность и сексуальность. Даосы называют его «второй мозг».    Эти упражнения стимулируют обменные процессы, пищеварительный огонь, улучшают работу головного мозга.

   Длительность 3-5 мин.

   Точечное надавливание на активную акупунктурную точку 36 раз используется в китайской медицине для убирания избыточной жировой подушки на животе.

   Этот комплекс используется в лечебном цигуне уже несколько веков, а последние годы стал широко применяться в разных российских и европейских системах оздоровления для улучшения памяти и концентрации у детей и взрослых, для восстановления мозга после инсульта, для улучшения взаимодействия левого (логического) и правого (эмоционального) полушария.

Можно делать сидя и лежа, в течение 10-15 мин.

   Глазные нервы связаны с мозгом напрямую. Двигая глазами, мы не только улучшаем зрение, но и даем разрядку мозгу, который заряжен стрессом.

   Лечебные свойства движения глаз были известны даосам давным-давно, а с настоящее время этот способ переоткрыт современными исследователями и успешно используется при лечении психологических травм. Ну и ,конечно, в комплексах по восстановлению зрения.

Длительность выполнения 5-10 мин.

 

Часть 2

    Вы можете самостоятельно простукивать разные проблемные зоны тела до ощущения тепла и расслабления, или простучать всё тело последовательно по самой простой схеме, чтобы снять физическое и нервное напряжение полностью. Существует схема простукивания по энергетическим каналам с упаковкой энергии, но она подходит только тем, кто уже практикует цигун. А простую схему может использовать любой новичок.

  Зональное простукивание хорошо использовать при работе с особо напряженными участками, например, если вы испытываете напряжение в воротниковой зоне, то можете простукивать её по нескольку раз в день. А если вы хотите похудеть, то простукиваете зоны с избыточным количеством жира. Обычно 5-10 мин. достаточно для приятного разогрева.

  Проводить самостоятельное простукивание намного легче, чем использовать самомассаж, для которого надо обладать определенными знаниями и сильными руками. Но даже умея делать массаж, сами себе вы не сможете проработать спину или глубоко воздействовать на большие ягодичные мышцы. А простукивание проникает глубоко в тело, воздействуя своей вибрацией даже на кости, что стимулирует выработку белых и красных кровяных телец в костном мозге.

   Простукивание полезно для любого возраста: для гиперактивных детей, для напряженного, уставшего и раздраженного мужчины, для вымотанной женщины, для пожилых людей со сниженным мышечным тонусом. Снимая стресс близкому человеку, вы повышаете его иммунитет, улучшаете настроение, налаживаете сон, продлеваете ему жизнь. Простукивая, вы не напрягаетесь и не тратите свои силы, а, напротив, сами начинаете себя чувствовать лучше.

  Найдя подходящий для себя ритм, вы непроизвольно входите в медитативное состояние, и в конце сеанса ощущаете себя так, будто простукивали вас.

   Я даю подробную инструкцию, и вы, пройдя со мной один раз всю схему, сразу освоите этот метод, так как он очень естественно воспринимается телом, даже если вы до этого совсем не занимались ни массажами, ни телесными практиками.

Полная схема простукивания 30-45 мин. Сегментарное – от 5 мин и больше.

   Даже абсолютные новички сразу чувствуют эффект после простукивания, ну а люди, которые имеют опыт работы со своим телом, по достоинству оценят простоту и эффективность этого многофункционального метода.

   В целительстве даосы всегда применяли свойства разных цветов спектра. Каждый цвет имеет свою вибрацию ( длину волны) и воздействует на нас по-разному.

   Энергия голубого цвета — энергия воды — обладает охлаждающим действием. Это хорошо для людей, заряженных напряжение и раздражением, зеленый цвет применяют для снятия боли и ослабления болезни.

    Белый цвет — ци воздуха – энергия уравновешивания. Если вы истощены, то оранжевый цвет вас подпитает. Желтая ци обладает стабилизирующей силой, восстанавливающей нервные клетки и костный мозг.

   Фиолетовый цвет связан с нашей душой и духом, полезен при лечении психических заболеваний.

Упражнение можно делать от 1  до 15 мин, используя для лечения как один цвет, так и несколько по очереди.

   Вы узнаете, как использовать техники расслабления ежедневно и комбинировать их. Как снизить воздействия стресса и улучшить качество своей жизни.

Видеоинструкция для самостоятельного пошива.

   Если вы совсем не умеете шить или вам некогда, то мешочек можно приобрести дополнительно. Его стоимость 700 руб. Мешочек прослужит вам не один год даже при ежедневном использовании.

   Вы можете купить мешочек перед занятиями на Покровке, 27 (смотрите расписание на сайте), предварительно позвонив по тел. +7-916-778-70-87, или у Лиды Павловой, она шьет их много лет. С ней можно связаться по тел. +7-903-115-96-38, e-mail: PatchworkLida@gmail.com.

Отзывы

 


Светлана Ратова

Режиссер, писатель

г. Москва

  

Наталья Некрасова

инженер

г. Москва

  

orlova_n

Наталья Орлова

финансовый аналитик

г. Москва

     

   Для меня практика простукивания является способом оживить тело застывшее в течение дня.

 

    Я часто делаю простукивание себя перед сном или родным, если у кого-то излишнее возбуждение, ощущение напряжения в теле эта техника отлично помогает расслабиться.

 

   Эта практика приносит и оздоровительный эффект, улучшает работу пищеварительной системы, улучшает качество кожи.

 

   Для меня простукивание является неотъемлемой важной частью занятий цигуном.

 

Мария Шипицина

карьерный консультант

г. Москва

  

Игорь Горбенко

предприниматель

г. Москва


Светлана Антонова

экономист

г. Москва

  

Александр Семенов

предприниматель

г. Москва

  

Евгения Матвеева

эксперт по персональному брендингу

г. Москва

  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *