Рекомендации китайской медицины по образу жизни, питанию и упражнениям цигун в период Межсезонье

МежсезоньеЛето по китайскому календарю закончилось 21 июля и нас ждут 18 дней Межсезонья, прежде чем наступит Осень. Напоминаю, что речь идет о свойствах энергии сезона и влиянии на наше здоровье и самочувствие, а не о привычном понятии времен года.

Как правило, в конце каждого сезона нам необходимо освобождаться от накопившейся остаточной доминировавшей энергии, чтобы не перетащить ее в следующий. Вы помните, что Летом максимально возрастает стихия Огня, Сердце и Тонкий кишечник наполнены, а стихия Воды находится в упадке, и Почки пребывают в пустоте. Как следствие, к концу Лета в нас часто образуется избыток Огня и Жара, особенно если вы не уделяли должного внимания правильному питанию и образу жизни для поддержания баланса Огня и Воды в организме. Этот избыток Огня нужно убирать.

В Межсезонье активизируется энергия Земли и помогает нам это делать естественным образом. Наша задача – знать особенности поведения и питания в Межсезонье и следовать им, чтобы оставаться здоровыми, уравновешенными и полными сил. И не стоит уповать, что все само собой рассосется, нужно помогать своей саморегуляции и иммунитету, создавать хорошие условия для их эффективной работы.

Основные рекомендации по образу жизни, питанию и упражнениям цигун в Межсезонье между Летом и Осенью подробно изложены в прошлогодней статье «Что полезно и что вредно в Межсезонье…»  Только добавлю информацию по питанию и упражнениям цигун:

  1. Обязательно включите сейчас в свою еженедельную практику «Упражнение цигун для лечения желудочно-кишечного тракта и успокоения нервной системы».
  2. Именно в это Межсезонье допускается есть свежие сладкие ягоды и фрукты, в другие Межсезонья рекомендуется употреблять приготовленную, а не сырую пищу.

Укрепляйте свое здоровье простыми и естественными способами!

Алла Крылова.

Полнолуние и лунное затмение

Алла КрыловаДрузья!

17 июля полнолуние и лунное затмение, а 21 июля начнется Межсезонье между Летом и Осенью. Нужно освобождаться от остаточной эмоциональной энергии  и поддерживать энергетическое равновесие, чтобы сохранять ясность и осознанность. Особенно эффективно это делать в группе.

В среду 17 июля тренировка цигун как обычно, с 19:00 до 21:15 на Покровке.

Присоединяйтесь!

Алла Крылова.

Расписание тренировок цигун в июле

Алла КрыловаДрузья!

Период между солнечным (2 июля) и лунным (17 июля) затмениями потребует от нас большей осознанности, ясности и готовности к действию. Для этого нам нужно позаботиться о своем энергетическом балансе с учетом особенностей сезона Лето.

Жду вас на занятиях цигун в среду с 19:00 до 21:15. Весь июль мы занимаемся, завершающее занятие – 31 июля и затем мы расстанемся до середины сентября.

Алла Крылова.

Как в коридоре затмений эффективно работать со своими личными «затмениями сознания»

2 июля в 22:24 по московскому времени пройдет полное солнечное затмение, а 17 июля в 00:31 – лунное затмение. И в этом коридоре затмений астрологи советуют быть внимательными в первую очередь к питанию своей души, к своим опорам и ресурсам, к своим глубинным потребностям и чувствам, принять ценность семьи, друзей, единомышленников и в полной мере осознать, как чувство общности и единения расширяют и питают нашу личность, продвигают нас развиваться.

Осознание, что помощь и поддержка высших сил приходит к вам через людей, а через вас – к другим людям соединяет вас с чувством базовой безопасности, единения, сопричастности, питает смысл жизни, раскрывает новые горизонты. Наша задача – принять свою уязвимость и потребность в близости, тогда мы сможем больше принимать помощи и давать ее без скрытой корысти. Читать дальше

День Летнего Солнцестояния

День летнего солнцестояния

День Летнего Солнцестояния 21-22 июня, сакральное время для преобразований в своей жизни, освобождение от негативных установок и программ, для поднятия своих мыслей, чувств и устремлений на новый, более высокий духовный уровень.

В этот день максимальна энергия Огня, она локализуется в сердце и голове. И сила ваших мыслей и чувств велика. Огонь – мощная трансформирующая сила, пусть она растопит заледеневшее, отогреет замерзшее, спалит ненужное и осияет темноту.

Поэтому позаботьтесь о своем ментальном и эмоциональном настрое, у каждого человека есть уже наработанные способы настроек. Но мы регулярно об этом забываем. Хочу напомнить о некоторых способах:

  1. Дышите животом.
  2. Делайте внутреннюю улыбку или внутренний смех.
  3. Прощайте себя и других, делая полезные выводы на будущее, это поможет завершить ситуацию, а не прокручивать ее снова и снова.
  4. Откажитесь от критики себя и других. Критика только разрушает. Заменяйте эту привычку, включая осознанность, задайте себе вопрос «Зачем я критикую? Какой результат я хочу получить этим способом?», это поможет понять себя больше и принять другое, более конструктивное решение.
  5. Если вы очень хотите всем сердцем простить, быть добрее, не обижаться, но все равно продолжаете думать и поступать по-старому, то выстраивайте намерение и просите высшие силы себе в помощь Молитва – это совсем не какие-то выученные слова, это состояние сердца и ума, из которых рождаются ваши слова, главное – чувства.
  6. Благодарите себя и других. Всегда есть за что!
  7. Поменьше разговаривайте, особенно попусту. Спрашивайте себя: «Зачем я это говорю? С какой целью?».
  8. Настройтесь на великодушие и доброту, но не искусственную, а искреннюю, ровно настолько, насколько вы способны сейчас.
  9. Не переедайте в этот день, лучше отказаться от мяса и алкоголя.
  10.  Проведите его, если есть возможность, на природе, в медитации, в созерцании. А если вы в делах, работе и заботах, стремитесь к созданию внутри и вокруг себя доброжелательной атмосферы.
  11. По древним традициям, в этот день делали всякие ритуалы, связанные с привлечением материального благополучия. Не забудьте создать и душевное благополучие внутри себя. И желайте достатка не только себе, но и своим близким и всему миру.

Читать дальше

Сегодня мастер-класс!

Алла КрыловаДрузья, напоминаю, что сегодня мы встречаемся на мастер-классе,  на Покровке  с 19:00 до 22:30.

Снимем остаточное напряжение простукиванием в парах, уберем его из внутренних органов, подпитаем почки и заземлимся, чтобы восстановить баланс Огонь-Вода. Позаботимся о своем энергетическом балансе, чтобы в День Летнего Солнцестояния были мудрыми и светлыми, а чувства позитивными.

Стоимость 2000 руб. Часть этих средств пойдет на покупку электропечки в Алчевский детский приют.

Алла Крылова.