После Летнего Солнцестояния день начинает постепенно укорачиваться, меняется энергия сезона Лета, а энергия года начинает постепенно опускаться из макушки в область между бровей. Как вы помните, Летом Почки находятся в пустоте, а Сердце в полноте, и наша задача – зарядиться солнечной Янской энергией, но при этом питать Инь, чтобы не допустить перегрева и иссушения на всех уровнях – телесном, эмоциональном и ментальном.

Нам поможет освежающее питание, правильный образ жизни и правильное поведение. Иначе весь дисбаланс перейдет в другой сезон и негативно повлияет на здоровье и самочувствие.

Освежить полезные подробности об этом вы можете почитать здесь.

Упражнения цигун, особенно помогающие сейчас поддерживать энергетический баланс:

1. Шесть целительных звуков и особенно звук Тройного Обогревателя. Используйте для снятия напряжения и жара в голове и сердце.
2. Внутренний смех улучшает энергию Сердца, переключает на волну позитива.
3. «Железный мост» – укрепляет Почки. (делаем на занятиях цигун)
4. Упражнения дао–ин для позвоночника – укрепляют Почки и усиливают поток в микрокосмической орбите (делаем на занятиях цигун)
5. Открытие энергетических каналов простукиванием.
6. Медитация.

Межсезонье между Летом и Осенью начинается 20 июля и продлится до 7 августа, а с 7 августа приходит сезон Осень. На этот период придется полное Лунное затмение. Об этом я напишу в следующей рассылке. А сейчас у нас есть чуть больше двух недель, чтобы укрепить Почки, разгрузить Сердце, улучшить эмоциональное и физическое состояние.

Жду вас на еженедельных занятиях цигун 4, 11 и 18 июля с 19:00 до 21:15 на Покровке. Продолжаем осваивать упражнения дао–ин для укрепления Почек и поясничного отдела позвоночника. Эти упражнения, если выполнять их правильно, не дают нагрузку на сердце (что очень важно Летом), усиливают энергию Почек и помогают открывать микрокосмическую орбиту. Помогают убрать боли при ПМС, улучшают пищеварительные функции.

Алла Крылова.

День летнего Солнцестояния в этом году приходится на 21 июня, т.к. год невисокосный. В это время самый долгий световой день (17 часов и 33 минуты)  и самая короткая ночь в году.

Даосы с древнейших времен считали, что в этот день, когда Человеческая энергия Года локализуется на макушке, мы много можем сделать для укрепления связи со своим Духом, получить поддержку высших сил и реализовывать свое намерение.

В Летнее Солнцестояние четыре энергии Стихий (Вода, Дерево, Земля, Металл) набирают силу от пятой стихии Огня, заряжаясь, обновляясь, оживляясь, проявляясь новыми качествами. И, конечно, это зависит от качества энергии Огня, на которое настроены вы сами.

Огонь обладает мощным трансформационным качеством. Управитель стихии Огня в нашем теле – Сердце. И если оно наполнено радостью и благодарностью, то и другие энергии улучшают свое качество. А если ваше сердце хранит обиды, разочарования, презрение, высокомерие, ненависть, то эти состояния могут усиливаться, проявляться и плохо влиять на вас и окружающих Мы можем схоронить тяжелые чувства так глубоко, что кажется – их нет. Но нам поможет сила Дня Летнего Солнцестояния, чтобы преобразовать энергию негативных чувств и мыслей. Лучше к этому готовиться заранее.

Сердце связано с Душой и нашей Истинной природой. Прекрасно, если вы сможете быть искренним с самим собой и проведете инвентаризацию обид и разочарований. Не для того, чтобы очередной раз упасть в свою плохость, а с намерением понять себя, других, принять и простить. Кстати, честность и искренность – признак полноты и уравновешенности энергии Сердца, а обман (самообман) и ложь – признак нехватки и пустоты.

Не нужно себя ругать, если у вас не получается искренне прощать. Будьте добрее к себе. Используйте этот мощный день для принятия себя в своем несовершенстве, найдите смирение и милосердие в своей Душе. Такая работа требует осознанности, сильного намерения и энергии.

Нам поможет практика благодарности, настраивая нас на более высокие вибрации. Делайте её каждый вечер. Возьмите бумагу и ручку, садитесь, вспоминайте и записывайте:

1.За что вы можете быть искренне благодарны себе за прошедший день (три ситуации как минимум ,и чем больше, тем лучше).
2. За что вы можете быть искренне благодарны другим людям или невидимой
помощи (три ситуации как минимум ,и чем больше, тем лучше) за прошедший день.
3. За что вы реально благодарили в этот день.
4. За что другие люди реально благодарили вас в этот день.

Если не можете найти в этот день, вспоминайте другие случаи.

Поднимайте свой внутренний взор и наводите фокус не на то, что вы не получили, а на то, что у вас есть – благодаря вам, другим людям и невидимой поддержке.

Как люди работают физическим зрением, чтобы его улучшить, так же можно улучшить душевное вИдение. И постепенно проявится другая сторона жизни — и другая, светлая сторона вас самих.

Обретая мир в Сердце, вы сможете найти свои, из Души, слова и ритуалы, которые помогут вам в День Летнего солнцестояния измениться и изменить свою жизнь.

Во всех традициях в День летнего Солнцестояния люди собираются вместе для празднования и проведения различных ритуалов и обрядов, освобождаются от плохого и привлекают хорошее с помощью Огня и Воды.

Соединитесь с людьми в своем Сердце, делая практику благодарности!

Практикуйте внутренний смех и внутреннюю улыбку.

Также помните, что Почках сейчас мало энергии, а в Сердце – много. Если не уравновешивать Огонь и Воду, начинается перегрев головы, внутренних органов. Это похоже на кипячение пустого чайника.

Делайте дыхание почками, как его практиковать смотрите в видео БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ.

Делайте упражнения для укрепления почек и мочевого пузыря.

А 20 июня приходите на мастер-класс на Покровке, 27 стр.1, с 19:00 до 22:30, подготовимся к этому дню.

Будем открывать энергетические каналы простукиваясь мешочком с крупой, уравновешивать Огонь и Воду и поднимать свой Дух.

Дайте мне знать заранее о своем участии в мастер-классе по тел. 8-903-776-08-30 или письмом на почту a.krylova@litoral.ru.

Стоимость мастер-класса 2000 руб. Не забудьте мешочек для простукивания!

Те, кто не сможет поучаствовать в мастер-классе, но хотел бы подготовиться и открыть каналы тела, вы можете приобрести видеозапись «Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам тела мешочком с крупой».

Включайте запись и занимайтесь хоть ежедневно, в удобное для вас время, улучшайте свое эмоциональное, физическое и энергетическое состояние день ото дня!

Алла Крылова

Друзья!

Сегодня, 6 июня, я жду вас на занятие цигун. Как всегда, занимаемся  с19:00 до 21:30  на Покровке.

Алла Крылова.

Укрепить здоровье и улучшить эмоциональное самочувствие летом помогут рекомендации традиционной китайской медицины по образу жизни и питанию.

Сонастроенность с природными ритмами сезонов действует как самый искусный лекарь.

В соответствии с китайским календарем в 2018 г. сезон Лето наступил 5 мая и продлится он до 20 июля. Летом энергией наполнен меридиан Сердца (стихия Огонь) и тонкий кишечник, его парный орган,  а Почки ( стихия Вода) пребывают в пустоте.

Сейчас стоит задача – поддерживать Инь и накопить Ян, зарядиться энергией, но не нарушить равновесие Огонь – Вода, иначе начнутся заболевания избыточного Жара. А это – проблемы с давлением, с сердцем, ухудшение памяти, частая смена эмоций, спутанность сознания, суетливость и распыление сил.

1. Дни стали существенно длиннее, а погода – теплее. Годовая энергия поднимается всё выше и выше к голове. Мы соскучились по солнечным лучам и стремимся поскорее снять надоевшие куртки, да здравствуют футболки и шорты! Но холодный ветер и еще низкие ночные температуры коварны, избегайте перегрева на солнце при ветреной погоде.

2. Дачники! Физические нагрузки на прямых солнечных лучах да еще при наличии ветра – верный способ заработать себе кучу проблем не только с сердцем, но и с суставами. Вы знаете, что в мае количество инсультов резко возрастает?

Так вот избыток солнца и ветра этому способствует. Вместе они высушивают организм, физическая нагрузка вырабатывает пот и еще добавляет нагрузку на почки. А если еще добавить баню, шашлыки и выпивку до глубокой ночи, то даже самый здоровый организм пошатнется от такого дисбаланса Огня и Воды.

Рекомендуются умеренные нагрузки не до пота и не на дневном солнце. Баню оставьте до осени, она сейчас неполезна. Почки ослаблены, а выведение жидкости ослабит их еще больше.

3. Хорошо подремать 20-30 мин. после 15 ч., но не сразу после еды.

4. Солнечной энергии сейчас много, мы не нуждаемся в том объеме пищи, который был нужен в холода. Сейчас хорошо время от времени голодать, сутки пить воду и не есть. Только нужно контролировать уровень сахара в крови и не давать физической нагрузки в этот день, чтобы уровень сахара не стал критично низким. Ученые очередной раз подтвердили, что однодневное голодание перезагружает иммунитет тонкого и толстого кишечника. А традиционная китайская медицина сотни лет рекомендует разгрузку в летний период.

5. Нужны регулярные спокойные физические нагрузки, особенно хорошо заниматься цигун. Это помогает эффективно поддерживать энергетический баланс.

Упражнение цигун, которое поможет здорово улучшить пищеварение и успокоить ум смотрите здесь. В сочетании с умеренным питанием и рекомендациями по сезону, оно может творить чудеса! Делайте его каждый день на протяжении месяца и вы получите отличный результат естественным способом, без лекарств.

6. Очищению организма и удалению избытка Жара из организма очень способствует самостоятельное простукивание по энергетическим каналам. Оно выводит шлаки, уменьшает потребность в нездоровой еде, улучшает кровообращение и работу сердца и помогает в поддержании подтянутой фигуры. Узнать больше.

7. Питание в сезон Лето. Из-за избытка Жара в организме Летом может хотеться холодных продуктов, напитков со льдом, мороженного. Но холодную еду надо исключить, чтобы не нарушать баланс внешнего и внутреннего тепла. Пища должна быть теплой, влажной и легкой. А также больше, чем в другие сезоны, употребляйте сырой, не приготовленной пищи: салаты, фрукты, ягоды. Используйте следующие разные вкусы.

Горький вкус охлаждает и уравновешивает Сердце, он обязательно должен присутствовать в еде, но умеренно.

Соленый вкус питает Почки, поэтому немного соленого не повредит. Сладкий вкус помогает снижать избыток Огня.

Продукты с горьким вкусом. зелень: петрушка, укроп, кинза, щавель, шпинат, сельдерей, крапива, сныть, одуванчики, зеленый чай, грейпфрут.

Полезны фрукты и ягоды сочные и сладкие. Из сухофруктов хорошо варить компоты, они будут хорошо питать влагу в организме.

Злаки и молочные продукты также имеют сладкий вкус. Молоко, творог, простокваша, пшенная, овсяная, рисовая, гречневая каша будут охлаждать и питать.

Исключите до осени баранину и говядину, они слишком Янские, а особенно если жареные. Вообще Лето – хорошее время снизить потребление мяса и поберечь Почки. Именно они страдают от избытка животной белковой пищи, в том числе от морепродуктов. Ешьте их в малых количествах.

Не пейте крепкий алкоголь, а вот пиво – вполне летний напиток.

Не злоупотребляйте острым вкусом (чеснок, острый перец), оставьте его до Осени, тогда он будет весьма полезным. Кислый вкус тоже стоит ограничить.

8. Больше ленитесь! Поменьше напряжения, суеты и побольше созерцательности и неги! Это уравновешивает сердце.

9. Купайтесь в прохладной воде, обливайтесь, но не в разгоряченном состоянии.

10. Поздно ложиться и рано вставать летом хорошо, в этот период не требуется много спать. А если есть возможность подремать после 15 часов ( когда почки в пустоте), то это весьма поддерживает Сердце и Почки.

11. Позитивная эмоция, связанная с Сердцем – это радость, негативная – ненависть. Улыбка и радость

питают Сердце. Упражнение Внутренний смех поможет вам сохранять эмоциональное равновесие.

12. Речь связана с Сердцем. Побольше молчите и стремитесь к эмоциональному спокойствию. Самое время осваивать медитации. Узнать больше можно здесь.

Эти рекомендации помогут вам получить пользу и насладиться этим прекрасным временем года!

Алла Крылова

5 мая закончится Межсезонье и наступит сезон Лето, время активности меридиана Сердца, стихия — Огонь. В последние дни Межсезонья (время активности меридиана Селезенки, стихия Земля) и в праздничные дни можно хорошо заземлиться, занимаясь на природе. В Межсезонье между Весной и Летом есть особенность: заканчивается активность ножных меридианов, и последующие полгода будут активны меридианы, проходящие через руки.

Годовая энергия все больше поднимается к голове, она достигнет макушки и точки бай-хуэй в самое светлое время года, в день Летнего солнцестояния. Селезенка контролирует мышцы тела. Сейчас хорошо умеренно и регулярно упражнять ноги, ходить даосской ходьбой, практиковать с деревьями. Деревья сейчас дают мощную энергию роста и обновления. Орган чувств, связанный с селезенкой — рот. Больше улыбайтесь и меньше ешьте, чтобы селезенка и желудок могли улучшить свою работу.

Селезенку питает сладкий вкус, но лучше, если это будут естественно сладкие продукты: фрукты, отварные овощи, злаки, говядина. Избегайте сухой пищи, так как Селезенка любит теплую и влажную энергию.

Открыть энергетические каналы тела вам эффективно поможет самостоятельное простукивание по каналам мешочком с крупой, оно усилит вашу практику в несколько раз. Сейчас самое время ее осваивать, обновляя и омолаживая свой организм на растущей энергии года. Если делать простукивание на природе, то даже новичок сразу ощутит, как тело наполняется силой, а настроение улучшается само собой.

Если вы делаете упражнения цигун на природе, то, получая много энергии от внешних источников (Солнца, Луны, Земли, Деревьев, Воды), вам будет хотеться есть меньше, чем обычно, а это будет полезно всему желудочно-кишечному тракту. Глотайте слюну несколько раз в день, вбирая в нее Силы Природы и улучшайте пищеварение.

Как успокоить нервную систему и улучшить работу ЖКТ и правильно глотать слюну смотрите здесь.

Мы с вами увидимся на еженедельных занятиях цигун только 16 мая, так что занимайтесь самостоятельно. Но вы можете использовать видеозаписи и заниматься со мной прямо сейчас — до 10 мая действуют скидки до 50% на видеозаписи:

 «Тренировка цигун + дыхательные практики»;

Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления»;

«Самостоятельное простукивание по энергетическим каналам мешочком с крупой или палками»;

комплект «Тренировка цигун + дыхательные практики» + Тренинг «Даосские практики глубокого расслабления».

Совершенствуйте вашу практику, улучшайте свое здоровье и самочувствие, используя естественные силы организма.

Хороших вам праздников!

Алла Крылова.

Друзья!

Не забывайте, что в среду, 25 апреля, мастер-класс, по освоению техники самостоятельного простукивания по энергетическим каналам.

Алла Крылова.