Сентябрь. Пора заниматься цигун

Друзья!

После летнего перерыва наши регулярные занятия цигун возобновляются с 26 сентября, как обычно, по средам с 19:00 до 21:15. Будем оттачивать мастерство управления своей жизненной силы, осваивать новые упражнения и практики для здоровья, хорошего самочувствия и укрепления духа.

 А сейчас немного напомню  об особенностях сезонной энергии.

Сезон Осень продолжается. Сентябрь, второй месяц сезона, побаловал нас солнцем и теплом, и мы могли побольше набрать Янской энергии, которая поможет нам поддерживать здоровье и активность в сезон Зима. Но Осенью в организме возрастает сухость, это следствие предыдущего сезона Лето, когда Жара много, а Воды мало. А  сухой и теплый сентябрь еще добавил Сухости и Жара, причем Сухость будет продолжать нарастать, порождая различные воспалительные заболевания, сухость кожи и органов, запоры.  Нам сейчас необходимо сбалансировать накопленную за сезоны Лето и Осень Янскую энергию взращиванием Иньской энергии. Напомню о том, что поможет нам в этом:

  1. Даосская ходьба или просто длительные прогулки на природе, возле водоемов.
  2. Увлажнение организма. Банные процедуры лучше добавить тогда, когда похолодает. Не ешьте сухую пищу.
  3. Сохраняйте спокойствие и не развивайте бурную социальную активность.
  4. Ложитесь рано до 22 часов, вставайте рано.
  5. Медитация Шесть целительных звуков поможет вам избавляться от избыточного жара во внутренних органах, а суставная гимнастика – из конечностей.

Алла Крылова

Наступает сезон Осень

Друзья!

По китайскому календарю 7 августа — начало сезона Осень.

Сейчас самое время начинать укреплять легкие, ведь от качества дыхания зависят все обменные процессы в организме. А состояние толстого кишечника напрямую влияет на силу нашего иммунитета. Не только физическое здоровье, но и эмоциональное состояние зависит от этих органов.

Позитивная эмоциональная энергия, связанная с легкими — отвага, смелость, энтузиазм. Негативная — тоска, печаль, горе.

В даосских практиках используются различные виды дыхания, но основным является брюшное дыхание.

Оно успокаивает ум, стабилизирует эмоциональное состояние и наполняет жизненной энергией нижний энергетический центр.

Как правильно тренировать брюшное дыхание, Вы можете посмотреть в этом видео.

Почти в самом начале сезона Осень мы будем подвержены очередному солнечному затмению — 11 августа. В этом году коридор затмений проверяет нас на прочность. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и ясность ума. В этом вам поможет простое упражнение цигун, доступное даже новичку.

 Подробнее о сезоне Осень читайте в статьях: «Осень…» и «Как сохранить здоровье Осенью«.

Алла Крылова.

Особенности Межсезонья между Летом и Осенью. Рекомендации по образу жизни, упражнениям цигун и питанию.

Время не стоит на месте, и вот уже скоро завершится сезон Лето. По китайскому календарю Межсезонье между Летом и Осенью начинается 20 июля и продлится до 7 августа.

В этот период происходит энергетическая перезагрузка организма и подготовка к сезону Осень. Управляющий элемент Межсезонья — Земля, время активности меридиана Селезенки и Желудка. Энергия Земли стабилизирует и уравновешивает энергию Огня (Лето), Металла (Осень), Воды (Зима), Дерева (Весна).

Четыре периода Межсезонья завершают каждый из сезонов. И рекомендации для этого периода одинаковы для всех. Но время между Летом и Осенью – особенно благодатное.

  1. Энергия Земли в первую очередь связана с меридианами Селезенки и Желудка. Вкус, связанный с этими органами – сладкий, орган чувств – рот. Рекомендуется не есть много, голодать 24 часа или 36 часов, но не более. Еда в Межсезонье – в основном обработанная, овощи, говядина на пару. Но также сейчас показаны сладкие фрукты, ягоды, зелени и свежие овощи. Читать дальше

Какие энергии влияют на нас сейчас и какие упражнения цигун помогут лучше всего поддерживать равновесие

После Летнего Солнцестояния день начинает постепенно укорачиваться, меняется энергия сезона Лета, а энергия года начинает постепенно опускаться из макушки в область между бровей. Как вы помните, Летом Почки находятся в пустоте, а Сердце в полноте, и наша задача – зарядиться солнечной Янской энергией, но при этом питать Инь, чтобы не допустить перегрева и иссушения на всех уровнях – телесном, эмоциональном и ментальном.

Нам поможет освежающее питание, правильный образ жизни и правильное поведение. Иначе весь дисбаланс перейдет в другой сезон и негативно повлияет на здоровье и самочувствие. Читать дальше

Как подготовиться к Дню Летнего Солнцестояния, про душевное зрение и про расписание занятий цигун на 20 июня.

День летнего Солнцестояния в этом году приходится на 21 июня, т.к. год невисокосный. В это время самый долгий световой день (17 часов и 33 минуты)  и самая короткая ночь в году.

Даосы с древнейших времен считали, что в этот день, когда Человеческая энергия Года локализуется на макушке, мы много можем сделать для укрепления связи со своим Духом, получить поддержку высших сил и реализовывать свое намерение.

В Летнее Солнцестояние четыре энергии Стихий (Вода, Дерево, Земля, Металл) набирают силу от пятой стихии Огня, заряжаясь, обновляясь, оживляясь, проявляясь новыми качествами. И, конечно, это зависит от качества энергии Огня, на которое настроены вы сами. Читать дальше

5 мая начался сезон Лето

Укрепить здоровье и улучшить эмоциональное самочувствие летом помогут рекомендации традиционной китайской медицины по образу жизни и питанию.

Сонастроенность с природными ритмами сезонов действует как самый искусный лекарь.

В соответствии с китайским календарем в 2018 г. сезон Лето наступил 5 мая и продлится он до 20 июля. Летом энергией наполнен меридиан Сердца (стихия Огонь) и тонкий кишечник, его парный орган,  а Почки ( стихия Вода) пребывают в пустоте.

Сейчас стоит задача – поддерживать Инь и накопить Ян, зарядиться энергией, но не нарушить равновесие Огонь – Вода, иначе начнутся заболевания избыточного Жара. А это – проблемы с давлением, с сердцем, ухудшение памяти, частая смена эмоций, спутанность сознания, суетливость и распыление сил.

1. Дни стали существенно длиннее, а погода – теплее. Годовая энергия поднимается всё выше и выше к голове. Мы соскучились по солнечным лучам и стремимся поскорее снять надоевшие куртки, да здравствуют футболки и шорты! Но холодный ветер и еще низкие ночные температуры коварны, избегайте перегрева на солнце при ветреной погоде. Читать дальше