Мы все хотим быть здоровыми и счастливыми и каждый человек стремится стать здоровее, энергичнее, радостнее и оптимистичнее своим способом.
Но стремясь улучшить свою жизнь, стоит учитывать, что любые перемены, даже очень полезные, могут привести к противоположному результату. Например, человек, стремясь убрать лишний вес, начинает резко голодать, менять питание, следовать какой-либо диете. А потом, измучившись, срывается и возвращается с новой силой к старым пищевым привычкам.
Наш организм – очень мудрая саморегулирующаяся система, поддерживающая равновесие между внешней средой и всеми сложными процессами организма. И резкие изменения для него – стресс, потому что опять надо сонастраивать и перестраивать взаимодействие огромного количества синхронизированных процессов.
Поэтому саморегуляция будет стремиться оптимальным образом в скорейшие сроки выровнять равновесие. И чем резче изменения, тем сильнее дисбаланс, который организму предстоит быстро превратить в баланс.
ВЫВОД: Изменения должны внедряться постепенно и плавно. Нужно убедиться, что в человеке есть ресурсы для широкомасштабных перемен. А если он истощен и измотан, все благие перемены превратятся в усилившийся стресс.
Для изменений должна быть энергия. Чем ее меньше, тем больше надо заботиться о ее восполнении.
Если хотите узнать, какие еще распространенные ошибки совершают люди, стремясь улучшить свое здоровье и самочувствие, и как их избежать, смотрите это видео.
