Упражнение Земля-Небо

Даосские знания о мироустройстве опираются на закон единства и противоположности Инь-Ян. Вселенская энергия Ян (мужское начало) и энергия Земли (женское начало), взаимодействуя между собой, дает жизнь всему, что существует на Земле.

Человек тоже создан из отцовской и материнской энергии. Соединяясь с бесконечными внешними источниками мужской и женской энергии, мы получаем питание для своей жизненной силы. Энергия Земли – материнская, дает жизнь физическому телу, сохраняет его, а Небесная энергия – отцовская, одухотворяет и направляет.

Делая это упражнение, вы укрепляете свой дух и питаете тело, выравнивая баланс между материальным и духовным.

Скорость выполнения – скорость вашего комфортного вдоха-выдоха. Время концентрации в нижнем поле в начале и в конце упражнения сообразна вашей способности чувствовать энергию. Вы можете делать больше подъемов-опусканий энергии: 3, 6 ,9 раз. Использовать его можно в комплексе с любыми другими упражнениями цигун и тайцзы-цуань. Используйте обратное дыхание. А если им не владеете, то просто дышите животом, либо естественным дыханием.

Алла Крылова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *