Сейчас многие люди ищут для себя упражнения и разные другие способы, которые помогут им справится со своими болезнями, плохим психологическим состоянием, стрессами, улучшат качество жизни. И упражнения цигун становятся всё популярнее и популярнее. Потому что в отличии от йоги, например, или физкультуры, цигун доступен всем возрастам, даже пожилым и ослабленным людям, нет риска травмировать себя во время выполнения упражнений, для занятий цигун очень мало противопоказаний, в отличие от других физических нагрузок.
Но почему же кто-то с восторгом занимается цигун, получает замечательные результаты, а кто-то разочаровывается и бросает. Или продолжает выполнять упражнения, но особых изменений в лучшую сторону не наблюдает. А кому-то вовсе может стать еще хуже.
От чего это зависит?
Зависит это от тех ошибок, которые поджидают не только новичков, но и практикующих цигун со стажем. Да и некоторые тренера цигун их не избежали.
Я непрерывно преподаю цигун 30 лет. За это время через обучение цигун со мной прошло очень много людей. Я развивалась, росла и набирала опыт, в том числе опыт ошибок в практике и их преодоления. И всех учеников я стремилась обучать с учетом своего опыта и опыта моих учителей. Ведь на то, чтобы совершать ошибки, а потом их исправлять, уходит время жизни, ресурс невосполнимый. И хорошо, когда моим опытом могут воспользоваться другие люди, сэкономив свои силы, дни, месяцы, годы, быстрее получая позитивные изменения в практике и своей жизни.
Цигун – это инструмент раскрытия своего огромного потенциала для того, чтобы встретиться с самим собой, со своей истинной природой, жить полной жизнью. Но он работает тогда, когда вы правильно и последовательно осваиваете управление этим инструментом.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ, НАЧИНАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ ЦИГУН
1. Не умеют расслабляться.
2. Прикладывают слишком много усилий или прикладывают их не туда.
3. Нет ясного понимания, для чего делается то или иное упражнение и в какой последовательности их выполнять.
4. Нет понимания последовательности тренировки, с чего начинать и как её завершать.
5. Не уделяют достаточно внимания тренировке брюшного дыхания или тренируют его неправильно.
6. Упражнения делаются без выстраивания правильной исходной позиции тела.
7. Есть трудности с устойчивостью внимания. И нет знания, как успокоить ум во время занятий.
8. Не уделяют внимания эмоциональной настройке.
9. Слишком серьезно подходят к тренировке. Много напряжения, мало легкости.
10. Нет понимания последовательности тренировки, с чего начинать и как завершать.
11. Не знают тонкостей и деталей или их упускают.
12. Недостаточно отрабатываются необходимые навыки.
13. Торопятся скорее достичь результата.
14. Нет целостного понимания, на какое мировоззрение и философию опирается цигун.
15. Нет дисциплины и регулярности в практике. Хочу — делаю, нет настроения – не делаю.
16. Делается много и бессистемно.
17. Делается недостаточно и поверхностно.
18. Слишком много ожиданий от тренировок.
19. Нет подходящего учителя, который может помочь и своим состоянием и советом.
Последний пункт сейчас просто необходим. В огромном шквале информации очень трудно сориентироваться, невозможно проверить, насколько она правдива и подходит именно вам.
Так что если вы решили основательно заниматься цигун, раскрыть свой потенциал здоровья, эмоциональной устойчивости, стремитесь научиться управлять своим разумом, вниманием, состояние и своей жизнью, приглашаю вас на 1 ступень обновленного курса «Цигун для начинающих».
Старт 2-х недельного курса 9 марта. Он будет проходит онлайн. В нем не только уроки в записи, но и живые занятия со мной в зуме, которые после останутся в записи. Доступ к курсу сохраняется в вашем личном кабинете на обучающей платформе в течение полугода. В личном чате со мной вы сможете задавать свои вопросы и я вам смогу давать советы с учетом вашего состояния, возраста, болезней, как вам лично правильно и посильно выстроить свою личную практику.
Наша техподдержка очень доброжелательна и отзывчива, всегда на связи и всегда готова вам помочь.
Подробно о программе курса читайте тут >>
Курс рассчитан на разную аудиторию и будет полезен не только новичкам, но и тем, кто уже занимается или пробовал делать упражнения, но забросил. Есть отличная возможность возобновить занятия и сделать их приятными, полезными и эффективными.
Присоединяйтесь к группе единомышленников! Групповая энергия создает сильное энергетическое поле, где обучение проходит намного эффективнее.
Жду вас на курсе «Цигун для начинающих».
