Тренировка цигун

Тренировка цигун + дыхательные практики

(видеозапись mp4)

Заставка ТЦНа этом видео – запись живого 2-x часового занятия цигун в группе и дополнительно – 30 мин. видео тренировки брюшного и обратного дыхания, упражнения для увеличения объема легких.

Во время тренировки я подробно рассказываю, что нужно делать, поэтому запись будет полезна как для новичков, так и для занимающихся с разной степенью подготовки.

Выполнять упражнения цигун не трудно и приятно, а эффект от них Вы сможете ощутить довольно быстро.

Противопоказаний и возрастных ограничений для занятий нет, за исключением острых форм заболеваний!

Просто скачиваете эту запись и занимаетесь в удобное для себя время вместе со мной, как на обычной тренировке, укрепляете своё тело, здоровье и совершенствуете способность управления своей жизненной силой.

Конечно, далеко не все могут найти время для полной тренировки ежедневно. Да это и не требуется.

1
5

Выберете себе те упражнения, которые Вам нужны именно сейчас, делайте их под запись  15-20 мин. в день и Вы существенно улучшите свое физическое и эмоциональное самочувствие, укрепите иммунитет естественным образом.

Приобретайте полезные привычки. Здоровье и долголетие – внутри нас, просто надо знать, как правильно его поддерживать. Используйте практики, проверенные веками и миллионами людей.

Тренировка состоит из нескольких стадий:

  1. Подготовка тела и сознания.
  2. Суставная гимнастика.
  3. Упражнения для изменения мышц и сухожилий.
  4. Дыхательные практики.
  5. Энергетические практики.
  6. Собирание энергии в животе и завершение.

Дыхательные практики:

  • Полное дыхание животом (36 дыханий).
  • Увеличение объема легких.
  • Обратное дыхание.

 

Рекомендации, как заниматься и выбрать  упражнения для утренних и для вечерних занятий, чтобы Вы быстрее получали хорошие результаты.

 

Эти упражнения цигун подходят:

  •  для новичков;
  •  тем, кто уже занимается в нашей группе, но не может посещать их регулярно;
  •  тем, кто уже ощутил пользу от занятий, но не может  заставить себя заниматься  дома;
  •  тем, кто хотел бы не терять форму и продолжать нарабатывать полезные навыки управления своей жизненной силой, здоровьем и эмоциональным самочувствием.

 Успешной и приятной практики!

Стоимость видеозаписи «Тренировка цигун» плюс дыхательные практики – 1800 руб.

 

Заставка ТЦ
4-х часовое видео тренинга «Даосские практики глубокого расслабления» стоимость:  3000 руб.
Заставка215_New

А если Вы хотите иметь в своем распоряжении и «Тренировку цигун» плюс дыхательные практики, и запись тренинга «Даосские практики глубокого расслабления», то   Вы можете приобрести ОБЕ ЗАПИСИ за 3600 руб!

Заставка ТЦЗаставка215_New

 

+


Отзывы

 


Светлана Ратова

Режиссер, писатель

г. Москва



Алина Власова

менеджер нефтяной компании

г. Москва



Ольга Аскинази

психолог

г. Москва



orlova_n

Наталья Орлова

финансовый аналитик

г. Москва

     В группах цигун Аллы Крыловой я занимаюсь уже лет 10.
Не то чтобы регулярно, скорее периодически. И неизменно возвращаюсь к этим занятиям снова и снова.

     Первое, что меня привлекает в них — можно прийти в группу в любой момент и там не чувствуешь себя отстающим, выполнение всех упражнений Алла всегда поясняет в процессе выполнения и при этом это никогда не бывает однообразно, она всегда находит какие то новые слова, новые аналогии чтобы прояснить суть упражнений для группы.

     Второе, что мне важно — занятия цигун это по сути диалог со своим телом. Никакого насилия, никакого достиженчиства наоборот за два часа занятий можно погрузится в себя, ощутить где скопилось напряжение и расслабить эти места, это как короткий отпуск посреди суеты рабочей недели.

     Третье — после рабочего дня лично у меня нет желания торопиться, прикладывать физические усилия. Цигун — это в значительной степени работа с телом через дыхание, физические нагрузки здесь минимальны. Осознанное дыхание несет значительный оздоровительный эффект — после занятий силы восстанавливаются, нормализуется сон.

     Так что, всем кому по душе медитативная работа со своим телом и по силам выкроить 2 часа в неделю на занятия цигун от души рекомендую занятия у Аллы Крыловой — вы точно не пожалеете.

Комментирование запрещено