Воздействуя одновременно на внутренние органы, на лимфатическую, кровеносную и нервную систему, на мозг, оно поможет снять физическое и нервное напряжение, убрать застойные явления, деликатно пробудит ваше тело утром, тонизируя при вялости и сонливости. Делайте в любое время дня (но только через час после еды), когда вы ощутили, что засиделись, почувствовали напряжение и боль в теле, при эмоциональной нестабильности. Этим упражнением вы буквально можете взять себя в руки и предотвратить появление серьезных заболеваний: тромбоза, инфаркта, инсульта.
И вот почему.
Из-за коронавируса, страхов, ограничений и неопределенности мы все сейчас заряжены гормонами стресса, которые сокращают мышцы, возбуждают нервную систему для готовности действовать. Мы сидим в четырех стенах и крайне ограничены в своих действиях, лишены того, что давало ресурс. И у всех увеличилось время за компьютером, он превратился и в рабочее место, и в окно в мир, и в место встречи с близкими. Очень многие стали сидеть больше, а двигаться меньше. Сам по себе малоподвижный образ жизни загущает кровь, замедляет ее движение и движение лимфы, что ведет к снижению обменных процессов, накоплению токсинов в крови и внутренних органах.
А тут еще непереходящий стресс. Это «идеальное состояние» для возникновения тромбозов, быстрого развития варикозного расширения вен и прочая. Причем, школьники и студенты здесь наравне с пожилыми людьми. Возраст не спасает, если не начать двигаться. Инсульт, тромбофлебит, инфаркт – эти заболевания сильно «помолодели».
ВАЖНО: опасно сразу из такого засидевшегося и стрессового состояния резко давать силовую нагрузку, начать отжиматься, делать планку, прыгать, поднимать тяжести, даже пресс качать. Организм и так под напряжением, а тут еще мощная встряска. Сосуды и сердце могут не выдержать такого. Надо сначала снимать напряжение легкими упражнениями. И цигун здесь подойдет идеально. Начните с простукиваний тела руками прямо сейчас.
Многие люди понимают, что надо срочно начать делать уже какие-нибудь упражнения, но совсем не могут себя заставить пошевелиться. А вот начать с простукивания – это будет очень физиологично и приятно. В цигун очень широко используют простукивание тела, головы, кистей и стоп, энергетических каналов.
Если вы сделали вместе со мной короткое простукивание и стали чувствовать себя спокойнее и расслабленнее, посмотрите видео о простукивании мешочком с крупой и палками.
В этом случае воздействие идет одновременно не только на все слои тела вплоть до костей, но и на энергетические каналы, убирая блокировки, разгружая нервную систему, очищая ткани от токсинов, лишней воды и стимулируя костный мозг на выработку белых и красных кровяных телец. Такое простукивание не только хорошая профилактика заболеваний, но и мощный инструмент омоложения организма.
Вы также можете помочь своим близким, и детям, и взрослым, успокоиться, наладить сон, снять боль в спине из-за постоянного сидения, научившись их правильно простукивать. Смотрите видео «Простукивание в паре».
Отзывы на парное простукивание.
Если упражнение вам понравилось, поделитесь им в соцсетях, чтобы другие люди тоже могли чувствовать себя лучше.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию!
талантливо и доступно удачи вам