В Новый Год мы все желаем друг другу счастья, исполнения желаний, добрых чудес и прекрасного настроения весь год, но среди забот, суеты, рутины всё труднее и труднее искренне чувствовать радость и верить в чудеса, как в детстве…
А когда нет настроения, не хочется ни праздновать, ни поздравлять, ни наряжаться. Праздник воспринимается как еще одна бытовая нагрузка в череде обязательного.
Если вы хотите, чтобы ваше настроение стало действительно новогодним, расскажу про духоподъемную настройку, способную изменить ваше подавленное состояние на праздничное.
1. Не думайте не о том, что не сбылось или вам не удалось реализовать. Это может еще больше испортить вам состояние, окрасить вашу жизнь в беспросветно темные тона и ввергнуть в депрессию. Мы и так сфокусированы на негативе больше, чем на позитиве.
2. Начните вспоминать то, что вас порадовало в этом году. Те моменты счастья, легкости и радости, что точно были у каждого человека. Вспоминайте не формально, будто вы отчитываетесь. А именно через контакт с состоянием, которое было в тот прекрасный момент. Попробуйте пережить его снова, в своих воспоминаниях. Сначала это будет трудно, будет казаться, что в жизни беспросветный мрак и ничего хорошего не происходит. Может быть, вам захочется махнуть рукой на все эти попытки вспомнить радостное.
3. Чтобы себя замотивировать, представьте, что вы в таком мрачном расположении духа будете жить дальше всю свою жизнь. Может быть, вас это встряхнет и вы не захотите безвольно сползать в еще более мрачное состояние.
4. Нам очень нужно, чтобы во мраке затеплился огонек радости. Найдите самое простое и доступное в своих воспоминаниях то, что согрело ваше сердце радостью: неожиданно показалось солнышко, развеселил домашний питомец, тепло поговорили с близким человеком, восхитились вечерними новогодними огоньками на елке, дело которое тяготило, завершилось, было трудно, но сейчас всё наладилось…
5. Если в вашей жизни сейчас много проблем, вспоминайте, что в жизни проблемы были всегда. Но вы справлялись. И сейчас справитесь!
6. Если было много утрат и горя, вспоминайте хорошее, доброе, веселое, что вас связывало с ушедшим человеком, вспомните с благодарностью.
7. Благодарность – ценнейшее состояние души, если мы можем это искренне переживать, а не просто формально благодарить, как принято. Найдите то, за что вы можете быть благодарны своим близким, друзьям, коллегам…
И постепенно ваше состояние начнет ощутимо меняться, будто жизнь в вашем сердце и в сознании заиграла, ожила, расширилась. Наши радостные и благодарные воспоминания как волшебная палочка, зажигает свет в душе и в сознании. А когда на душе светло, мрак рассеивается и жизнь продолжается!
Всем света и добра!
Спасибо большое, Алла!
Это самое лучшее пожелание, что можно было себе пожелать! ⛄❤
Алла,спасибо за такие пожелания. Это как лучик света для меня в данный момент.Спасибо.