В древности китайцы придумали специальную технику для условного омовения легких за 10 дней.
Обычно люди в повседневной жизни мало задействуют нижнюю часть легких. И поэтому там скапливается слизь, токсины (эмоциональные в том числе), бактерии. Это снижает иммунитет, повреждает волю и может привести к депрессии. Именно поэтому в межсезонье: в начале весны и в конце осени возрастает количество простудных и вирусных заболеваний, да и термин «сезонные депрессии» нам всем тоже знаком!
Даосская ходьба обычно выполняется в те сезоны, которые приходятся на весеннее, летнее время и начало осени. В такое время нужно выходить в те места, где есть горы, хорошие воды и промывать легкие. Мы знаем, что мы не можем в прямом смысле омывать легкие при помощи воды. Но мы можем использовать энергию Воды и гор (энергия Металла).
С точки зрения пяти китайских природных стихий легкие (парный орган – толстый кишечник) принадлежат к стихии Металла. Конечно, эту технику нужно применять в таких местах, где имеется хороший свежий воздух. Поскольку если мы будем эту технику использовать в городе, где плохой воздух, то такое глубокое дыхание не будет полезным для легких. Делайте эту практику за городом.
Даосская ходьба использует обратное дыхание и дыхание порами для обмена энергией с природой. Три шага вы вдыхаете, три шага – выдыхаете. Если дыхание у вас проработанное, то используйте 6 шагов – вдох, 6 шагов – выдох.
Нужно стараться побольше задействовать нижнюю часть легких.
Мастер Ван Липин говорил, что надо стараться делать такое омовение легких минимум два раза. Первый – после окончания зимы, когда весна в разгаре и природа проснулась. Второй раз – в период межсезонья между летом и осенью, пока стоит хорошая погода. Для этого опять же нужно найти хорошее место, где можно очистить легкие. И главное требование – ежедневно ходить по одному часу. Лучше всего это делать утром. Начинать на восходе солнца, пока ци природы уравновешена и Инь – Ян в балансе. Также вы можете ходить на закате.
После интенсивной прокачки поры открываются и вы можете потеть. Обязательно примите душ после практики, чтобы токсины не впитывались обратно в поры.
Когда будет потеплее, мы с вами обязательно пойдем в парк и походим, чтобы вы могли использовать эту ценную практику для мощного оздоровления и укрепления иммунитета.
А пока я поехала практиковать в Крым и разведать подходящее место для выездного семинара цигун осенью, где будет даосская ходьба, работа с деревьями и другие полезные практики.
Занятий в эту среду 5 апреля не будет, мы с вами увидимся 12 апреля.
Занимайтесь самостоятельно!
Кому трудно себя организовать, купите запись 2-х часовой тренировки, ставьте и занимайтесь вместе со мной в удобное для себя время.
Алла Крылова.
