Как сохранить здоровье Осенью

ОсеньПо китайскому календарю 20 октября заканчивается сезон Осень (стихия Металла), а с 20 октября  и до 7 ноября наступит Межсезонье (стихия Земли).

Как вы знаете, в течение года природные силы проходят полный круг изменений.
Энергия металла обладает такими качествами как сухость, сжатие, холод. Деревья сбрасывают листву, растения, посеяв семена, вянут, животные готовятся к спячке или нагуливают слой жира, природа готовиться пережить зиму, энергия сохраняется и не тратится зря.   И мы с вами как часть Природы, тоже подвержены этим ритмам.

В это время организм нуждается в сохранении тепла и влаги.
Наверное, вы обратили внимание, что к зиме мы набираем дополнительный вес. Он как раз и служит защитой от холода и резервуаром для жидкости. Осенью максимально активны легкие и толстый кишечник (парный ян-орган легких), а печени и желчном пузыре энергии меньше всего.  Толстый кишечник – важнейший орган в деле поддержания иммунитета.

Печень управляет сухожилиями, легкие – кожей. И для поддержания здоровья в период Осень нам необходимы плавные растяжки тела, дыхательные практики и прогулки для активации легких  (очень подходит даосская ходьба), массаж живота, простукивание легких и всего тела.

В этот период многие сталкиваются с сухостью кожи. Массаж тела с маслом прекрасно стимулирует обмен веществ, смягчает, питает, сохраняет влагу в коже.
Также прекрасно влияют на иммунитет контрастные обливания тела. Стимулируются обменные процессы в коже, гимнастика сосудов поддерживает сердце. Начинайте с ног, облейте их холодной водой, потом горячей, и так три раза. Заканчивайте горячей.
И так три дня, потом добавьте руки, лицо, потом живот, и потом обливайте всё тело.

Работа с деревьями поддержит слабую печень и желчный пузырь.
Ну и не забывайте про Шесть целительных звуков, помогайте своим органам освобождаться от лишнего напряжения.

Жду вас на занятиях цигун на Покровке по средам!

Алла Крылова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *