Неудовлетворенность жизнью, другими и собой – всем известны эти состояния. Порой они так обостряются или длятся так долго, что человек погружается в беспросветную депрессию и теряет смысл вообще что-либо делать. В таком состоянии нет ориентиров, куда и зачем двигаться. Нету ни сил, ни мотивации что-либо предпринимать.
В этой статье хочу с вами поделиться ориентирами. Может быть, они дадут вам направление и силы вернуться к себе. Тема большая, непростая, затрагивает разные стороны нашей жизни. Поэтому сегодня начну с самого главного.
Неудовлетворенность всегда связана с потребностями. У человека есть потребности разных уровней:
1. Телесные: полноценное дыхание, сон, отдых, подходящее питание, свежий воздух, движение, прикосновения, секс, безопасность, телесный комфорт.
2. Эмоциональные: потребность в любви, позитивных эмоциях, в красоте, общении, привязанности, в доверии, в самовыражении, в честности, проявлении своих лучших качеств, потребность эффективно справляться с негативными эмоциями, потребность в новых впечатлениях.
3. Ментальные: потребность в ясности, в смыслах, в понимании и взаимопонимании, в способности управлять своим умом и воображением созидательно, потребность в новых знаниях и развитии своих лучших качеств.
4. Духовные: потребность в Боге, мира в мире, свободе, потребность в принятии себя и других такими, какие есть, в единстве и согласии, во взаимопонимании, потребность в полноте бытия, в чудесах, в смысле жизни, потребность мира в душе, блага для всех, потребность жить по совести.
На всех уровнях есть потребность получать и отдавать.
Любовь, радость, благодарность, восхищение, заботу, внимание, время, материальные ресурсы, поддержку.
Помните поговорку? «Разделенная радость становится в два раза больше, а разделенное горе в два раза меньше».
Удовлетворенные потребности высших уровней: духовные и душевные (любовь, принятие себя и других, свобода и радость творчества, умение видеть красоту и наслаждаться ею, ясность и понимание…) — наполняют нас силой и смыслами, снижают острую неудовлетворённость на материальном плане. А неудовлетворенные потребности высшего уровня могут порождать ненасытность к материальному.
Часто мы застревает на материальных потребностях. Но нам стоит повернуть свой взор к себе, поднять его повыше, к своей душе, к духу, к своей жизни в целом.
Это не про то, что материальное не нужно. Нужно! Телу нужно питание, комфорт, безопасность. Но этого мало, если остаться только на этом уровне, то неудовлетворенность обеспечена, независимо от того, насколько вы добились материального благополучия. Человек – это не только физическое тело. (см. список «Потребности разного уровня»). Это про источники радости, смысла, это про баланс и приоритеты.
Можно потратить свою жизнь на достижение власти, богатства, известности, но остаться неудовлетворенным и безрадостным. Сами по себе эти вещи не наполняют жизнь смыслом и душевным теплом. Что толку в миллионах, если человек не заботится о своих душевных и духовных потребностях, о своем эмоциональном самочувствии, и порой даже не ощущает такой потребности? Но они существуют, независимо от того, ощущает это человек или нет.
Душевный голод – это не фигура речи. Это неудовлетворенная потребность (см. список). Душевный голод не относится к материальному уровню. Но часто люди пытаются напитать свою душу материальным: едой, алкоголем, сексом, шопингом. Это невозможно. Никому еще не удалось удовлетворить потребность в любви, в свободе, боге, творчестве, принятии, в радости, красоте через еду, деньги, алкоголь, наркотики…
Потребность в радости и других позитивных эмоциях важна необычайно. Часто в нашем опыте и в сознании мы считаем, что радость зависит от других людей, а не от нас самих. Т.е. получается, что ваше эмоциональное состояние полностью во власти других людей? И вы своими чувствами и, соответственно, жизнью совсем не управляете? Тогда вы всю свою жизнь обречены удовлетворять потребности других людей, чтобы им понравиться. И возможно, вам перепадет порой хорошее отношение и немного любви… Но ваша жизнь и ваши потребности будут отложены на потом: когда-нибудь вы поедете путешествовать, когда-нибудь займетесь тем, что вам нравится, когда-нибудь вы порадуете себя…
Когда?
Время нашей жизни ограниченно. Время – ресурс невосполняемый, если оно ушло, его не вернуть. Поэтому нам важно спросить себя: на что я готов потратить время своей жизни? Унывать, разочаровываться, откладывать свои потребности души до конца жизни?
Если вы в радости и любви, то намного меньше привязанность к материальному и при этом удовлетворённость, наполненность жизнью больше! Если солнце сияет, то фонарик не нужен. Его даже не видно в сиянии солнца.
Удивительно то, что если вы рассмеетесь от души, проблем в вашей жизни это не решит, но ваш смех вас оживит, расширит горизонты и даст силы, легкость пережить и разрешить свои проблемы. Радость и смех нас буквально оживляют.
Поэтому радуйте себя теми способами, которые для вас возможны. Радость соединяет нас с душой и дает силы. Учитывайте свои душевные и духовные потребности в первую очередь, заботьтесь о них — и тогда многие болезненные привязанности к материальным аспектам перестанут быть такими нужными, потребность в суррогатах уйдет. Вы больше сможете порадоваться тому, что уже у вас есть, и больше сможете этим пользоваться, нежели страдать по тому, чего у вас нет.
Еще хорошая новость: свой ум можно натренировать видеть радость, красоту, думать позитивно и поддерживающе. Это не врожденные способности. Эмоциональный интеллект развивается всю жизнь. Сначала, в детстве и юности, нас обучает окружение. Но когда вы выросли, вы сами сможете научить себя, как справляться с негативными эмоциями, и сможете привнести в свою жизнь намного больше радости и счастья.
Просто нужны новые знания, как это делать.
В цикле вебинаров «Трансформация негативных эмоций через осознанность» эта тема раскрывается через подробную проработку таких чувств, как страх, вина, обида, гнев, тревога. И завершается цикл вебинаром про то, как привнести в свою жизнь радость, свободу быть собой и преодолеть негативные ментальные привычки.
В следующей статье я раскрою тему неудовлетворенности жизнью и собой с точки зрения чрезмерных требований к себе и «задранной планки».
Если вам эта статья была полезна, буду рада вашему лайку и репосту статьи своим близким. А также вашим комментариям и дополнениям.
Чтобы не пропустить последующие публикации и почитать предыдущие, подписывайтесь на моем сайте на новостную рассылку, на канал в Дзене, в Ютубе или соцсетях.
