Все функции нашего организма подчиняются изменениям солнечной активности в течение суток и в течение года.
Ученые последние десятилетия активно изучают влияние воздействия солнца и геомагнитного излучения Земли на физические и психические состояния человека, на здоровье, ритмы сна-бодрствования, активности-пассивности на выработку гормонов. Проводятся наблюдения за группами людей, тщательные измерения различных физиологических параметров, в том числе ведутся исследования и на генном уровне.
Особенно глубоко исследуются циркадные ритмы. Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов составляет приблизительно 24 часа.
Например, такие жизненно важные процессы как сон и бодрствование, ритм сердца и дыхания, секреция гормонов, суточные колебания давления и температуры, кислотности желудочного сока, мочеобразования и многое другое, напрямую регулируются солнечной активностью. И если суточные колебания этих функций, синхронизированы с солнечными ритмами, тогда они становятся оптимальными и обеспечивают крепкий иммунитет, эффективную работу внутренних органов, выносливость высокую физическую и умственную активность, работоспособность днем, а ночью – глубокое расслабление и качественное восстановление организма.
Не так давно, в 2017 году ученые Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг были удостоены Нобелевской премии за открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм.
Современная наука своими открытиями подтверждает те знания о всепроникающем влиянии солнца на все биохимические процессы в природе, в растениях, животном мире и человеческом организме, которыми люди пользуются уже не одну тысячу лет.
В тибетской медицине, например, считается, что время суток, когда человек ест, важнее даже того, что он ест. В китайской и тибетской медицине очень важно время приема лекарственных трав, потому что употребление препаратов в неподходящее время может существенно снизить усвоение полезных веществ, а порой даже и навредить. Как, например, прием тонизирующих трав во второй половине дня, таких как жень-шень, лимонник, элеутерококк, золотой корень может существенно нарушить ритм активности-пассивности и сна-бодрствования. А это, в свою очередь, негативно скажется на ритмичности работы внутренних органов.
Современная нутрициология (наука о питании) и медицина также учитывают время питания и приема препаратов, поскольку метаболизм, гормональный фон, выработка ферментов, способность органа усвоить те или иные вещества сильнейшим образом зависят от циркадных ритмов. И даже если вы питаетесь качественными продуктами, но в неподходящее время, питательные вещества из пищи могут очень плохо усваиваться, истощая органы пищеварения. Организм будет голодать и требовать нужных нутриентов. Вы едите еще, но еда опять плохо усваивается. Вот так может начинаться переедание и набор лишнего веса.
Китайская медицина не одну сотню лет использует наблюдения и знания о смене активности и пассивности органов и систем в соответствии с суточными ритмами для поддержания крепкого здоровья. Теория У-Син, на которой базируется вся традиционная китайская медицина, философия Дао, практики цигун, неразрывно связана со сменой сезонов года. Точно также, как мы учитываем температурный режим сезона и одеваемся в соответствии с ним, точно также и питание меняется в соответствии с сезоном.
Например, Зимой внешний патоген – это Холод. Если зимой отдавать предпочтение освежающим и охлаждающим продуктам, таким как сырые овощи, фрукты, молочные продукты, то баланс тепла и холода будет нарушен, пищеварительный огонь остынет, общий иммунитет ослабеет и будут возникать болезни холода и сырости. Пища начнет плохо перевариваться, будет образовываться много патогенной слизи, которая является питательной средой для вредоносных бактерий, микробов, грибков. А вот Летом такое питание будет балансировать другой внешний патоген – Огонь. И такое питание теперь будет полезным, потому что препятствует перегреву и высушиванию жидкостей организма.
Увлечение всякими диетами, занятиями спортом в неправильное время суток без понимания ритмов активности-пассивности органов, без знания, как поддерживать баланс Инь-Ян в организме через питание, образ жизни и упражнения по сезону может не помочь вам, а, напротив, даже ухудшить ваш энергетический дисбаланс и здоровье. Ведь самое главное для хорошего физического и эмоционального самочувствия- это равновесие Инь-Ян внутри и синхронизация внутренних ритмов с внешними, природными изменениями. Тогда ваша способность к адаптации и уровень энергии многократно возрастает.
Со сменой сезонов года меняется солнечная активность, что напрямую влияет на качество и количество энергии в определенных меридианах, на работу и состояние внутренних органов, на выработку гормонов, на стрессоустойчивость.
Закон чередования Пяти стихий (У-Син) управляет природной и человеческой энергией. Вспомните, как весной вся природа оживает. По мере увеличения светового дня активность птиц, животных, насекомых максимально возрастает, времени на сон всё меньше, нужно размножаться, выращивать потомство. Преобладает энергия Ян, определяющая движение, расширение, развитие. А зимой природа впадает в длительную спячку, сохраняя покой, и преобладает энергия Инь.
Человек не может залечь в берлогу до весны. И чтобы оставаться активным, ему нужно больше получать энергии Ян из пищи, раз солнечной энергии не хватает. Есть продукты с качествами Ян и Инь, способы приготовления еды, меняющие энергию продуктов. Всё это помогает поддерживать высокий и сбалансированный уровень энергии.
От уровня энергии и её качества зависит не только физическое состояние. Но и ваше настроение и способность эффективно использовать свой ум. Пример: если у вас болит живот или голова, ваше эмоциональное состояние не будет безмятежным и жизнерадостным. А ум будет занят одной задачей – как поскорее облегчить боль. Если болят колени, ваши возможности активно действовать существенно ограничиваются, что снижает качество вашей жизни и настроение.
С точки зрения китайской медицины, каждый жизненно важный орган связан с определенными эмоциями и качествами характера. Они могут быть как позитивные, так и негативные. Например, гнев и раздражение нарушают нормальную работу печени и желчного пузыря. Страхи разрушают почки и мочевой пузырь. Горе, печаль, депрессия – признаки нарушения энергии в легких и толстом кишечнике.
Восстановление энергетического баланса в легких с помощью упражнений, соответствующего питания и образа жизни поможет вам быстрее справиться с горем и справиться с депрессией естественным образом, без антидепрессантов. Позитивные эмоции улучшают работу организма, ускоряют выздоровление. Современная наука это доказала. Но трудно испытывать положительные эмоции, если физическое тело недополучает нужных питательных веществ, имеет место хронический недосып, нет достаточной разрядки физического и эмоционального напряжения.
Нам необходимо удовлетворять базовые потребности организма качественно, а они, как вы уже поняли, в первую очередь зависят от солнечных циклов.
Если вы хотите быть здоровым и жизнерадостным человеком, жить долго и интересно, вам не обойтись без знания ритмов и циклов, формирующих человеческую жизнь, без понимания законов, управляющей нашей энергетикой.
Понимая законы цикличности и используя их на практике, подбирая питание, образ жизни и физические нагрузки в зависимости от сезонов года, от времени суток, вы делаете доступным для себя огромное количество энергии, улучшающей ваше здоровье, настроение, мыслительные процессы, память, творческую и физическую активность, удлиняете свою жизнь.
Приглашаю вас на 2-ю ступень курса «Цигун для начинающих»!
Она называется «Ритмы и циклы человека. Питание по Пяти элементам для здоровья и активного долголетия».
На 2-й ступени мы углубимся в теорию У-Син, в функционирование энергетических каналов, работу внутренних органов и систем организма. Изучим ритмы и циклы в работе внутренних органов и как они влияют на сон, усвоение питательных элементов, на чередование активности и пассивности, на когнитивные способности, на эмоциональное состояние.
Вы освоите основы питания по Пяти элементам, поймете, в какое время наиболее физиологично принимать пищу, научитесь понимать и использовать еду как источник определенной энергии стихий, что позволит вам быть гибкими, менять свой рацион в зависимости от времени года, есть меньше, но при этом усваивать и получать больше энергии из продуктов, устранять свой энергетический дисбаланс и повысить уровень энергии на физическом, ментальном и эмоциональном уровне.
Это даст вам силы постепенно изменить свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, эффективнее использовать потенциал своего мозга, наконец начать делать то, что вам по душе, развить позитивное мышление, повысит настроение и всё это без насилия над собой.
Программа и расписание курса
1 урок. 4 июня, вторник. 2-х часовой вебинар. Суточный цикл.
В каком ритме изменяется цикл «активность-пассивность» каждого органа и как это влияет на наше физическое, эмоциональное и ментальное состояние. Гормональные изменения в течение суток.
Разберем причины сдвига ритма «сон-бодрствование» и способы его восстановления. Вы поймете, в какое время вам лучше принимать пищу и пить, чтобы вода и еда усваивались оптимально. А в следующих уроках в разделе про питание вы узнаете, что лучше есть утром, днем и вечером.
Вы поймете, как максимально эффективно планировать и использовать время суток для того, чтобы в конце дня ощущать удовлетворение от своей деятельности. И как правильно подготовиться ко сну, чтобы он был глубоким и восстанавливающим.
2 урок. 7 июня, пятница. Энергетическая структура человека. Годовой цикл.
Изменения локализации ци в течение года. Слабые и сильные зоны тела. Как подбирать упражнения цигун и физическую активность в соответствии с этими изменениями.
3 урок. 9 июня, воскресенье. 2-х часовой вебинар «Пять стихий».
Пять сезонов: Весна, Лето, Осень, Зима, Бабье лето (Межсезонье). Особенности образа жизни по сезонам. Пять энергий, шесть зол. Патогены и защита от них. Какие области тела являются воротами для патогенов каждого сезона.
4 урок. 12 июня, среда. Защитная вэй-ци. Круг порождения — основа здоровья и долголетия.
Практика Круга порождения. Обратное дыхание как важный инструмент гармонизации и набора энергии.
5 урок. 16 июня воскресенье. 2-х часовой вебинар «Принципы питания по Пяти элементам». 1 часть.
Инь-ян качества продуктов. Способы приготовления еды для улучшения усвоения продуктов, инизация и янизация. Режимы питания. Питьевой режим.
6 урок. 19 июня, среда. 2-х часовой вебинар «Принципы питания по Пяти элементам». 2 часть.
Взаимосвязь состояния внутренних органов и вкусов. Влияние пяти вкусов на движение ци. Рецепты. Особенности питания по Пяти элементам в современных условиях. Живая и мертвая еда. Пищевые добавки. Заболевания и питание по Пяти элементам.
Стоимость обучения на 2-й ступени курса — 15800 р.
Для студентов 1-й ступени 6-го потока — 9600 р.
Для студентов курса «Цигун для начинающих» 1-5 потоков и самостоятельного обучения — 7900 р. *
При выборе способа оплаты имеются широкие возможности оплаты частями (в рассрочку) — до 36 месяцев.
К оплате принимаются карты Visa и Msatercard, выпущенными за пределами РФ.
Все материалы курса, а также записи вебинаров, остаются доступными после завершения 2-й ступени в течение 6 месяцев.
_____________________
* Скидочный промокод разослан на электронные адреса всех студентов курса «Цигун для начинающих» 1-5 потоков и самостоятельного обучения.
Алла Крылова
В среду, 31 октября, на Покровке 27, вместо еженедельных занятий цигун будет мастер-класс с 19:00 до 22.30. В программе: расслабление по трем центрам, суставная разминка и открытие каналов, практика нэйгун — простукивание тела мешочком с крупой в парах, практики заземления.
5 мая закончится Межсезонье и наступит сезон Лето, время активности меридиана Сердца, стихия — Огонь. В последние дни Межсезонья (время активности меридиана Селезенки, стихия Земля) и в праздничные дни можно хорошо заземлиться, занимаясь на природе. В Межсезонье между Весной и Летом есть особенность: заканчивается активность ножных меридианов, и последующие полгода будут активны меридианы, проходящие через руки.
Межсезонье между Летом и Осенью наступит с 21 июля и продолжится 18 дней, до 7 августа.
«Селезенка принадлежит элементу Земля, которому принадлежит Центр, влияние которого проявляется на протяжении 18 дней в конце каждого из четырех сезонов, а сам он не принадлежит к какому либо сезону.» 
