Как оставаться здоровым? Наши основные ресурсы здоровья и долголетия.

Смены сезонов в течение года воздействует на всё живое на Земле и на функционирование человеческого организма в частности. Солнце, Земля, Луна, звезды, деревья, водоемы, горы – это неисчерпаемые источники жизненной энергии. Всем нам сейчас необходимо быть ближе к природе, и это возможно даже на самоизоляции. Стены квартиры не отгораживают нас от природных процессов и нашей способности к самовосстановлению!

Традиционная китайская медицина уже много веков на практике успешно использует эти ценные знания для лечения и профилактики заболеваний. Ведь главное лекарство, которое лечит – это наша саморегуляция, а ее гармоничная работа напрямую подчиняется законам и ритмам природы.

А причиной многих болезней является образ жизни и питание, не соответствующее потребностям вашего организма в текущий сезон. Например, зимой необходимо больше спать, чем летом, потому что идет замедление метаболизма, солнца мало, и надо сохранять жизненную энергию. И если регулярно не досыпать, то организм не восполняет затраты сил, истощается, иммунитет падает и человек заболевает.

Если знать эти законы и уметь сонастраиваться с природными ритмами, то соответствующим текущему сезону, можно поддерживать свое здоровье на хорошем уровне, не тратить зря жизненную энергию, время и деньги на лечение и ощущать внутреннее благополучие, спокойствие и радость.

Сезонов пять, каждый сезон влияет на усиление и ослабление определенных органов. Основная задача – укреплять слабые органы и уравновешивать сильные.

Если вам интересно узнать подробно и пошагово, как сохранить свои жизненные силы и убрать основание для болезней, смотрите видео

и читайте статью на моем сайте «5 мая наступил сезон Лето».

 Алла Крылова.

Короткое простукивание тела руками

Воздействуя одновременно на внутренние органы, на лимфатическую, кровеносную и нервную систему, на мозг, оно поможет снять физическое и нервное напряжение, убрать застойные явления, деликатно пробудит ваше тело утром, тонизируя при вялости и сонливости. Делайте  в любое время дня (но только через час после еды), когда вы ощутили, что засиделись, почувствовали напряжение и боль в теле, при эмоциональной нестабильности. Этим упражнением вы буквально можете взять себя в руки и предотвратить появление серьезных заболеваний: тромбоза, инфаркта, инсульта.

И вот почему.

Из-за коронавируса, страхов, ограничений и неопределенности мы все сейчас заряжены гормонами стресса, которые сокращают мышцы, возбуждают нервную систему для готовности действовать. Мы сидим в четырех стенах и крайне ограничены в своих действиях, лишены того, что давало ресурс. И у всех увеличилось время за компьютером, он превратился и в рабочее место, и в окно в мир, и в место встречи с близкими. Очень многие стали сидеть больше, а двигаться меньше. Сам по себе малоподвижный образ жизни загущает кровь, замедляет ее движение и движение лимфы, что ведет к снижению обменных процессов, накоплению токсинов в крови и внутренних органах.

А тут еще непереходящий стресс. Это «идеальное состояние» для возникновения тромбозов, быстрого развития варикозного расширения вен и прочая. Причем, школьники и студенты здесь наравне с пожилыми людьми. Возраст не спасает, если не начать двигаться. Инсульт, тромбофлебит, инфаркт – эти заболевания сильно «помолодели».

ВАЖНО: опасно сразу из такого засидевшегося и стрессового состояния резко давать силовую нагрузку, начать отжиматься, делать планку, прыгать, поднимать тяжести, даже пресс качать. Организм и так под напряжением, а тут еще мощная встряска. Сосуды и сердце могут не выдержать такого. Надо сначала снимать напряжение легкими упражнениями. И цигун здесь подойдет идеально. Начните с простукиваний тела руками прямо сейчас.

 

Многие люди понимают, что надо срочно начать делать уже какие-нибудь упражнения, но совсем не могут себя заставить пошевелиться. А вот начать с простукивания – это будет очень физиологично и приятно. В цигун очень широко используют простукивание тела, головы, кистей и стоп, энергетических каналов.

Если вы сделали вместе со мной короткое простукивание и стали чувствовать себя спокойнее и расслабленнее, посмотрите видео о простукивании мешочком с крупой и палками.

В этом случае воздействие идет одновременно не только на все слои тела вплоть до костей, но и на энергетические каналы, убирая блокировки, разгружая нервную систему, очищая ткани от токсинов, лишней воды и стимулируя костный мозг на выработку белых и красных кровяных телец. Такое простукивание не только хорошая профилактика заболеваний, но и мощный инструмент омоложения организма.

Вы также можете помочь своим близким, и детям, и взрослым, успокоиться, наладить сон, снять боль в спине из-за постоянного сидения, научившись их правильно простукивать. Смотрите видео «Простукивание в паре».

Отзывы на парное простукивание.

Если упражнение вам понравилось, поделитесь им в соцсетях, чтобы другие люди тоже могли чувствовать себя лучше.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезную информацию!

 Алла Крылова.

Упражнение цигун для позвоночника в дверном проеме)

Устали сидеть за компьютером?

Беспокоят боли в плечах и шее?

Давайте сделаем вместе простое упражнение цигун и уберем спазмы и напряжения в мышцах. Вам понадобится обычный дверной проем, через который вы ходите по несколько раз в день.

Ходите с пользой!

Если видеоурок был вам полезен,
подписывайтесь на новостную рассылку,
чтобы всегда быть в курсе
новых интересных публикаций:

Подписка на новостную рассылку

 

Смотрите также запись живого 2-x часового занятия цигун в группе и дополнительно – 30 мин. видео тренировки брюшного и обратного дыхания, упражнения для увеличения объема легких.

  Алла Крылова.

Три главных лекарства для укрепления иммунитета

В связи с короновирусом появляется множество информации о том, что надо принимать, чтобы усилить иммунитет и успешно противостоять заболеванию.

Как инструктор цигун с 30-летним стажем, хочу сказать, что вопрос укрепления иммунитета рассматривать только с позиции  поиска волшебной таблетки бессмысленно и вредно.

И вот почему.

Иммунитетом нашего тела и всеми физиологическими процессами в нем управляют природные ритмы. Смена времен года, дня и ночи, солнечная активность и фазы луны влияют на ритмы внутри нашего тела, запускают или замедляют конкретные химические процессы, которые в свою очередь связаны с работой конкретных внутренних органов и частей тела. Например, днем мы бодрствуем, а ночью спим, летом употребляем больше охлаждающих продуктов и меньше тратим времени на сон, а зимой больше спим и предпочитаем продукты согревающие.

Традиционная китайская медицина изучала влияние природных ритмов на здоровье и долголетие не одну тысячу лет, накопила огромный опыт и успешно его использует для лечения и профилактики всего спектра человеческих болезней. И самым важным условием оздоровления и продления жизни является сонастройка вашего ритма жизни с ритмами дня и сезона года. Без этого все лекарства будут бесполезными, потому что жизнь без учета циклических изменений  все равно что оркестр без управления – играет негармонично и неслаженно, и слушать никому не нравится. Читать дальше

Польза негативных эмоций

Практический вебинар «Как использовать энергию негативных эмоций для позитивных трансформаций в своей жизни»

 

Наши эмоции и мышление неразрывно связаны и очень сильно влияют на то:

  • какими мы видим события;
  • как оцениваем происходящее, поступки других людей и самого себя;
  • как делаем выбор;
  • насколько мы способны продуктивно реализовывать свои планы и преодолевать препятствия;
  • как мы выстраиваем отношения с людьми.

На заре человечества негативные базовые эмоции помогали сохранять человеку жизнь: страх – спасаться, гнев —  защищать свои границы, тревога – быть начеку, отвращение – не вступать в контакт с потенциально опасным, а позитивные – удивление и радость – исследовать мир и расширять границы.

Базовые эмоции в сотни раз быстрее по воздействию, чем мысль. Когда надо действовать мгновенно, думать некогда, сначала надо отреагировать на опасность: напасть, убежать, замереть.

По мере развития человеческих формаций и социальных связей к базовым негативным эмоциям добавились чувство вины, стыд, обида, ненависть, унижение и другие. Изменились и формы обращения с ними: демонстрировать в цивилизованной форме, не показывать и не выражать, сохраняя непроницаемое лицо, игнорировать, подавлять, подменять чувства рассуждениями и прочее. Но суть осталась прежней:

Каждая негативная эмоция изначально имеет позитивное намерение:

  • появляясь, она сигнализирует, что что-то не так;
  • побуждает срочно предпринять действия, чтобы изменить то, что не так;
  • заряжает тело необходимой для этого энергией.

Мы просто не умеем  правильно понимать эти сигналы. А наши негативные эмоции  побуждают нас меняться самим и нарабатывать новые навыки общения.

Эмоция автоматически запускает усвоенные с детства и принятые в вашей семье модель поведения. И хорошо, если она конструктивная. А если нет? Потому что:

  • если не понимать, что не так, то и непонятно что сознательно надо предпринять, чтобы исправить это «не так»;
  • если не предпринимать конкретные действия для изменений, заряженное энергией тело испытывает стресс, что может привести к болезням и, главное, СИТУАЦИЯ, ВЫЗВАВШАЯ НЕГАТИВНУЮ ЭМОЦИЮ, ОСТАЕТСЯ НЕИЗМЕННОЙ;
  • если ничего не меняется, негативных эмоций становится больше, и тогда они становятся все менее управляемыми сознательно, вызывая желание напасть и уничтожить раздражитель, а если это невозможно, то страдать.

Можно годами сидеть в обидах, ничего не меняя, проваливаться в гнев, разрушая близкие и профессиональные отношения, плакать от отчаяния, что ничего не получается и жалеть себя, так и не научиться говорить «нет» людям, которые достали и при этом не гнуться под чувством вины, продолжать терять веру в себя…

А можно признать, что просто всего лишь не хватает знаний и начать действовать: разработать свою собственную успешную стратегию перенаправления энергии негативных эмоций в конструктивное русло и изменить свою жизнь наилучшим образом.

Понимать себя и других людей, уметь преодолевать свои страхи и действовать в нужном для вас направлении, правильно уметь обращаться с чувством вины, справляться с тревогой, как поддерживать себя в трудных ситуациях, узнать что не нужно делать в отношениях, а что надо делать обязательно, чтобы они были гармоничными.

Весь пошаговый план для вас здесь, в практическом вебинаре «Как использовать энергию негативных эмоций для позитивных трансформаций в своей жизни»:

 

В видеозапись вебинара входит:


1-й день вебинара.  Продолжительность записи: 2 часа 17 мин mp4_
2-й день вебинара.  Продолжительность записи: 2 часа 13 мин mp4_

Стоимость видеозаписи вебинара:   4900 руб. *

Оплатить запись вебинара

*  Оплачивая запись вебинара Вы принимаете все условия Договора-оферты.

 

   После завершения оплаты вы будете перенаправлены на страницу с записью вебинара, а на вашу электронную почту придет ссылка на  вход в личный кабинет на образовательной платформе «Антитренинги», где эта запись расположена. Видеозапись вебинара будет доступна Вам 365 дней с момента оплаты.


Если у Вас возникнут проблемы с оплатой или регистрацией, наша техподдержка Вам поможет.

Контакты для связи с техподдержкой:    Позвонить в техподдержку    Написать в Whatsapp техподдержке    Написать в Viber техподдержке    Написать в Telegram техподдержке     Написать ы техподдержку


 

 

Внимание! Вниманию любителей халявы, складчиков и прочих пиратов! 

Контент вебинара защищен! Все материалы имеют цифровые метки, позволяющие безошибочно идентифицировать лицо, незаконно распространяющее этот контент.  Платформа, на которой располагаются материалы вебинара, имеет механизм отслеживания складчин. Складчикам и прочим пиратам доступ к материалам  блокируется  без предупреждения. Пираты будут преследоваться по закону.

20 марта — Весеннее равноденствие.

Практика для перехода в свет.

День весеннего равноденствияЭто время равновесия света и темноты в природе, начало нарастания светового дня. В нас, людях, тоже может становится больше внутреннего света и в сознании, и в душе, если позаботиться о своем эмоциональном равновесии и балансе между материальным и духовным.

День Весеннего равноденствия во все времена был особенным. С увеличением света и тепла все живое активно начинает расти и развиваться.

У всех народов был праздник в этот день. На Руси было принято праздновать его всем миром. Чем радушнее и веселее встретить праздник весны, тем удачнее будет год и больше урожай. Наводился порядок, украшалось жильё, люди наряжались, устраивали гулянье готовили угощения, пекли блины, пироги, дарили подарки. Читать дальше